Contenidos:
- Video medico: Diabetes #gestacional: Dieta + Alimentos prohibidos
- Controlar los niveles de azúcar en la sangre en mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
- Ejercicio
- Compruebe los niveles de azúcar en la sangre
- Planificacion de comidas
- Planificación de comidas para mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
- Alimentos que pueden comer las mujeres embarazadas con diabetes gestacional
Video medico: Diabetes #gestacional: Dieta + Alimentos prohibidos
La diabetes gestacional es una condición que aumenta los niveles de azúcar en la sangre en mujeres embarazadas. Esta afección generalmente ocurre durante el embarazo, incluso si el paciente no tiene antecedentes de diabetes. La diabetes gestacional generalmente comienza a aparecer al final del embarazo y puede aumentar el riesgo de preeclampsia durante el embarazo tardío.
Algunas cosas que pueden aumentar el riesgo de embarazo son tener sobrepeso antes del embarazo, antecedentes familiares de diabetes o embarazo a la edad de 30 años. Por lo general, los niveles de azúcar en la sangre volverán a la normalidad después del parto. Aun así, aún necesita un manejo adecuado de la diabetes para evitar complicaciones en la madre y el feto durante el embarazo.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre en mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
Ejercicio
La actividad física ha sido reconocida como una forma de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, hacer actividad física durante el embarazo también puede ayudar a las mujeres embarazadas a someterse a un proceso de parto más suave.
Cuando está embarazada y tiene diabetes gestacional, su médico puede recomendar una porción adicional de ejercicio. Primero debe consultar a su médico. El médico le permitirá hacer ejercicio si usted y el feto están en buenas condiciones.
Nadar y caminar relajado pueden ser una buena opción para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, porque este tipo de ejercicio es un deporte bajo impacto. Haga este ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
Haga ejercicio después de comer alimentos para prevenir la hipoglucemia. También puede retrasar el tiempo en que come bocadillos hasta después de hacer ejercicio, para devolver la glucosa al cuerpo. Si han pasado las dos horas de su última comida, debe comer bocadillos antes de comenzar el ejercicio.
Compruebe los niveles de azúcar en la sangre
Para los diabéticos, el control de la glucemia se realiza para averiguar qué tan exitoso ha sido el tratamiento para la diabetes que sufrió. El buen control de la diabetes lo ayudará a evitar complicaciones y problemas de salud a largo plazo para usted y su feto.
Para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, se esperan niveles normales de azúcar en la sangre al controlar los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y antes de las comidas a 95 mg / dL. Mientras tanto, se dice que los niveles de azúcar en la sangre dos horas después de comer son normales si el número es inferior a 120 mg / dL.
Cuando tenga diabetes gestacional, asegúrese de controlar el azúcar en la sangre antes del desayuno (azúcar en la sangre en ayunas) y cada dos horas después de comer, para asegurarse de que el tratamiento administrado funciona bien.
Planificacion de comidas
Como mujeres embarazadas sin diabetes gestacional, mantener los alimentos se ha convertido en una obligación para garantizar que los niños que los contienen reciban una nutrición adecuada. Especialmente si tienes diabetes gestacional. Planear para comer es absolutamente necesario y puede ser incluso más estricto que si no tiene diabetes. Las restricciones alimentarias, especialmente los carbohidratos y los alimentos y bebidas que contienen azúcar deben llevarse a cabo para que la diabetes gestacional que se posee no desencadene otras complicaciones. Pero lo que queda por recordar, no permita que la ingesta que ingiera no pueda satisfacer la nutrición que necesita el feto.
Es posible que pueda agregar bocadillos entre sus comidas grandes. Además de satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé, comer bocadillos que son seguros para los diabéticos entre comidas puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Planificación de comidas para mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
Es muy importante que las mujeres embarazadas con diabetes gestacional mantengan su ingesta de alimentos. Al mantener los alimentos que consume y la disciplina para controlar los niveles de azúcar en la sangre, no es imposible que tenga un embarazo normal y saludable.
Es una buena idea limitar el consumo de grasas. La grasa saturada que se permite es solo el 10 por ciento del total de calorías que tiene. Otra cosa que no es menos importante es la organización de los horarios de las comidas. No te pierdas la hora de comer. Puede comer tres comidas al día y bocadillos con una frecuencia de cuatro a cinco veces al día. Sin embargo, recuerda seguir prestando atención al nivel nutricional. Comer alimentos con un contenido nutricional equilibrado.
Alimentos que pueden comer las mujeres embarazadas con diabetes gestacional
1. Carbohidratos
Como fuente de energía, necesita alrededor del 40 al 45 por ciento de los carbohidratos de sus necesidades totales de calorías. Coma carbohidratos derivados del trigo integral, como el arroz integral. Evite comer alimentos que contengan harina procesada, como pan fresco o fideos.
2. Proteína
Elija fuentes de proteínas de carne, pollo y pescado. Pero recuerda que solo debes elegir la carne. No consuma la piel o grasa contenida en la carne. También consuma huevos, nueces, soya y tofu como fuente de proteínas.
3. gordo
Las grasas buenas que puede consumir son las de los aguacates, las nueces y el aceite de oliva. Evite el uso de mantequilla (que proviene de la grasa animal) y cambie a aceite vegetal o aceite de oliva.
4. Productos lácteos.
Los productos lácteos, como la leche misma, el queso, el yogur y la mantequilla que puede consumir. Pero asegúrese de que lo que consume solo sea bajo en grasa.
