Contenidos:
- Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
- ¿Qué contiene el aceite de pescado?
- Revelando los beneficios del aceite de pescado como un medicamento para el dolor en las articulaciones
- El aceite de pescado puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en pacientes con artritis
- Demasiado aceite de pescado tampoco es bueno
Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
El dolor articular es una queja que a menudo es experimentada por la mayoría de los adultos. Muchas condiciones diferentes pueden causar dolor en las articulaciones, como gota, esguinces y lesiones. Sin embargo, el dolor en las articulaciones a menudo es causado por la artritis, una afección causada por la inflamación de las articulaciones. La mayoría de los casos de dolor articular leve se pueden manejar en el hogar. Se cree que beber aceite de pescado de forma rutinaria alivia el dolor en las articulaciones. ¿Qué dice el mundo médico sobre los beneficios del aceite de pescado como un medicamento para el dolor en las articulaciones?
¿Qué contiene el aceite de pescado?
El aceite de pescado se produce a partir de varios tipos de pescado, como el atún, la caballa, el salmón y las sardinas. Se cree que el aceite de pescado tiene varios beneficios para la salud debido al alto contenido de ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo. Por lo tanto, puede obtener la ingesta de omega-3 por comer pescado o tomar suplementos de aceite de pescado.
En el aceite de pescado hay dos ácidos grasos poliinsaturados, a saber, ácido docosahexanoico (DHA) y ekosapentanoat (EPA). Los suplementos de aceite de pescado también suelen contener una pequeña cantidad de vitamina E para evitar daños al producto. Algunos productos de aceite de pescado también se combinan con calcio, hierro o vitaminas A, B1, B2, B3, C o D y se empaquetan como suplementos multivitamínicos. Un suplemento de aceite de pescado generalmente contiene una dosis de 500-1000 mg de EPA y DHA.
Revelando los beneficios del aceite de pescado como un medicamento para el dolor en las articulaciones
La inflamación comienza cuando las células del cuerpo se dañan y la liberación de sustancias químicas del cuerpo se produce como una señal para que el sistema inmunológico se defienda. La inflamación que persiste y ocurre durante mucho tiempo puede dañar el cuerpo. Este es el comienzo de la aparición de dolor articular crónico.
Resumido de varios estudios, se informa que los ácidos grasos omega-3 en forma de DHA y EPA de los suplementos de aceite de pescado reducen la inflamación en el cuerpo. El cuerpo convertirá DHA y EPA en resolvina, un químico antiinflamatorio que bloquea la actividad inflamatoria. Por lo tanto, los beneficios del aceite de pescado como un medicamento para el dolor en las articulaciones pueden ayudar a reducir los síntomas de dolor e hinchazón que surgen de la artritis.
De acuerdo con la Asociación de Dietistas del Reino Unido, consumir 2 porciones (1 porción = 140 gramos) de pescado rico en omega-3 en una semana es bueno para quienes sufren dolor en las articulaciones. El omega-3 también se encuentra en otras fuentes además del pescado, principalmente de aceites vegetales, vegetales de hojas verdes oscuras y granos y nueces.
El aceite de pescado puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en pacientes con artritis
Además de ser un medicamento para el dolor en las articulaciones, los beneficios del aceite de pescado también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte súbita de la enfermedad en las personas que tienen artritis. Se sabe que el riesgo de enfermedad cardiovascular es dos veces mayor en los pacientes de artritis que en las personas que nunca han tenido dolor en las articulaciones.
Se sabe que los ácidos grasos DHA y EPA que se encuentran en el aceite de pescado son muy buenos para la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 pueden prevenir las arritmias (latidos cardíacos irregulares), reducir el riesgo de coágulos sanguíneos, reducir los niveles de triglicéridos y la presión arterial alta, para aumentar el colesterol HDL.
Demasiado aceite de pescado tampoco es bueno
El aceite de pescado solo debe tomarse en dosis altas si su uso está bajo la supervisión de un médico.El consumo excesivo de aceite de pescado hace que la sangre no se congele, lo que aumenta la posibilidad de sangrado. El aceite de pescado puede causar otros efectos como eructos, mal aliento, acidez estomacal, náuseas, erupción cutánea y hemorragias nasales.
Las dosis altas de suplementos de aceite de pescado también pueden suprimir la actividad inmunológica del cuerpo para combatir infecciones. Además, consumir demasiado aceite de pescado puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
