Contenidos:
- Video medico: 9 claves para ayudar a una persona con depresión
- ¿Debes decirle a tu pareja si tengo una enfermedad mental?
- Cuando decir
- ¿Cómo le dices a tu pareja que tengo un trastorno mental?
- 1. Elige el momento adecuado
- 2. Evitar directamente al punto sobre tu problema
- 3. Listo con todas las posibilidades.
Video medico: 9 claves para ayudar a una persona con depresión
Cuando tiene un resfriado, fiebre o dolor de cabeza, podría ser fácil para usted decir: "Estoy enfermo otra vez, ¿verdad?" Es posible que incluso recibas muchos dichos y oraciones para recuperarte pronto.Sin embargo, ¿qué sucede si está en riesgo o incluso le han diagnosticado un trastorno mental, por ejemplo, la depresión?
¿Debes decirle a tu pareja si tengo una enfermedad mental?
Los trastornos mentales pueden afectar a cualquier persona, incluidos nosotros mismos y las personas más cercanas. Según las Riskedas del Ministerio de Salud de 2013, hay alrededor de 14 millones de indonesios que sufren de depresión y trastornos de ansiedad, y aproximadamente 400 mil personas con esquizofrenia.
De hecho, es difícil hablar francamente acerca de su enfermedad con un compañero. Porque, los trastornos mentales a menudo siguen teniendo un estigma negativo en la sociedad, incluso casi siempre generalizados con "gente loca". Es por eso que muchas personas que tienen trastornos mentales se sienten reacios a buscar tratamiento, especialmente si informan sobre su condición con las personas más cercanas, incluidos sus compañeros. Ni siquiera unos pocos que realmente esconden la enfermedad de nadie.
Sus dudas acerca de compartir su condición con su pareja también pueden estar basadas en el temor de no ser de confianza o el temor de ser ignorado. De hecho, la mayoría de las enfermedades y trastornos mentales no tienen síntomas físicos específicos. Sin embargo, nunca está de más decirle a su pareja si tiene un trastorno mental. Ya sea depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia u otros problemas de salud mental. Decirle a su pareja sobre su condición no es asustarse ni avergonzarse.
Cuando decir
No hay un límite de tiempo correcto para informar a su pareja sobre su estado de salud. Idealmente, deberíasnotifique inmediatamente a la pareja después de que le hayan diagnosticado un trastorno mental.Pero si la edad de la relación sigue siendo el maíz, no necesita contar rápidamente su historial médico. Tú eres quien mejor te conoce por dentro y por fuera. Si necesita más tiempo para sentirse listo, úselo bien para considerarlo.
Sin embargo, es mejor revelar su estado de salud desde el principio que esconderlo hasta que ya sea muy grave. Cuanto más tiempo viva un compañero sano con un compañero deprimido, mayor será el riesgo de que él también experimente depresión. Además, el desarrollo de trastornos mentales puede ocurrir de manera lenta, casi imperceptible. Los síntomas también aparecen diferentes en hombres y mujeres.
También recuerde que la apertura es una base importante de una relación saludable. Al ser honesto y abierto, muestran confianza en los demás. Necesita apoyo para poder recuperarse por completo y hacer copias de seguridad para realizar actividades como otras personas sanas. Esto es apoyado por el Dr. Ayelet Krieger, una psicóloga en el Área de la Bahía, que afirma que revelar trastornos mentales al comienzo de una relación es muy importante. Eso significa que confías en tu pareja de todo corazón.
¿Cómo le dices a tu pareja que tengo un trastorno mental?
Comenzar a ser honesto sobre este problema tan pesado no es fácil. YoRecuerde que muchas personas con el mismo problema tienen relaciones sólidas con sus parejas. Podría ser que su compañero también haga lo mismo después de que él lo sepa, incluso puede compartir la fuerza.
BienEstos son algunos consejos para que comience a decirle a su pareja que tiene un trastorno mental:
1. Elige el momento adecuado
Cualquiera sea el tipo de trastorno mental que experimente, ciertamente tiene su propia forma de encontrar, procesar y expresar sus emociones. Por lo tanto, ajusta el momento adecuado para discutirlo con tu pareja. Evite los momentos de su recaída, ya sea ansiedad, depresión, psicosis y otros síntomas recurrentes.
Si aún no está seguro y confuso acerca de cómo expresarlo, debe consultar a un terapeuta o psiquiatra. También puede practicar con él las mejores maneras de expresar los problemas de salud que se experimentan. Practicar puede ayudarte a determinar qué cosas necesitan ser contadas.
2. Evitar directamente al punto sobre tu problema
Este tema no es algo fácil de hablar. Por lo tanto, evitar de inmediato al punto Di el problema que estás experimentando. Comience hablando sobre cosas ligeras, por ejemplo, sobre el desarrollo de su relación y hablándose de corazón a corazón.
También puede empaquetar la conversación expresando dos buenas noticias antes de ir al corazón de la conversación. Por ejemplo, dile a tu pareja que lo amas y que quieres continuar con él. Trae un chat positivo para mejorar tu estado de ánimo.
Después de que la atmósfera se derrita, dirija la conversación al núcleo del problema. Transmítale que quiere compartir cosas difíciles con él y espere ser escuchado y entendido por él. Entonces puedes decir que tienes un trastorno mental. Explica lentamente hasta que él entienda. Prepare toda la información sobre su trastorno mental antes de hablar con su pareja, incluidos los síntomas, los desencadenantes de la recurrencia, el tipo de tratamiento. Si es necesario, traiga ejemplos de artículos relacionados con una explicación de su tipo de enfermedad.
Después de eso, despierte de nuevo en una conversación positiva explicando qué cuidados ha vivido y qué lo ha fortalecido para vivirlo.
3. Listo con todas las posibilidades.
Es posible que no esté preparado para varias reacciones que pueden ocurrir después de ser honesto con su pareja. Según Avi Steinhardt, un experto clínico en Brooklyn, Nueva York, el riesgo de ser honesto acerca de los trastornos mentales es similar al riesgo de enamorarse. Y básicamente solo hay dos posibilidades.
Primero, la pareja se muestra empática con el problema al que te enfrentas, incluso podría invitarte a encontrar el mejor tratamiento. Esto significa que su compañero apoya lo que le sucede y está listo para luchar juntos.Esta es ciertamente una buena noticia para ti.
SegundoLa peor posibilidad es que la pareja no le preste atención y, en cambio, quiera terminar la relación.Esto podría suceder si sigues aflojando. No porque subestime sus problemas de salud, pero puede estar más enojado y decepcionado porque no se siente apreciado.
Entonces, sean cuales sean las consecuencias, comuníquese con su pareja desde el principio y crea que todo estará bien.
