Contenidos:
- Video medico: Diabetes tipo 1
- Enfermedad del corazon
- Presión arterial alta
- Nefropatía
- Neuropatía periférica
- Neuropatía autonómica
- Retinopatía
- Enfermedad vascular periférica
- Osteoporosis o artritis
Video medico: Diabetes tipo 1
Si desea saber más sobre el ejercicio seguro con ciertas complicaciones de la diabetes, consulte la lista a continuación. Es importante hablar primero con su equipo de atención médica.
Enfermedad del corazon
Reducir Actividad pesada, levantamiento de pesas, ejercicio isomérico, ejercicio en clima frío o caliente.
Recomienda Deportes relajantes como caminar por el complejo o parque, trabajo diario, jardinería, pesca. Levantar pesas simples, y actividades con temperaturas normales.
Presión arterial alta
Reducir Actividad pesada, levantamiento de pesas, ejercicio isomérico.
Recomienda La mayoría de las actividades son simples como caminar, levantar pesas ligeras, calentar.
Nefropatía
Reducir Ejercicio severo
Recomienda A partir de actividades leves a moderadas, como caminar, actividades diarias del hogar, jardinería y deportes acuáticos.
Neuropatía periférica
Reducir Actividades que tienen actividades de resistencia graves, severas o prolongadas, como caminar largas distancias, correr en una cinta para correr, saltar, hacer ejercicio en clima frío o caliente, hacer ejercicio cuando tiene lesiones en los pies, heridas abiertas o úlceras.
Recomienda Actividades que son de leves a moderadas, ejercicio en climas templados, deportes estáticos (por ejemplo, caminar, montar en bicicleta, sillas deportivas). Se permite el ejercicio con peso moderado cuando la pierna lesionada se ha curado.
Las personas con neuropatía periférica deben usar sandalias o zapatos que sean adecuados y deben revisarse los pies todos los días.
Neuropatía autonómica
Reducir Hacer ejercicio en climas cálidos extremos donde podría estar deshidratado, actividades que requieren cambios rápidos de movimiento que podrían causar desmayos. Hable con su médico antes de comenzar un programa deportivo. Es posible que necesite una prueba de esfuerzo estresante.
Recomienda Entrenamiento aeróbico y de resistencia de leve a moderado, pero agregue lentamente la duración de su entrenamiento. Siga las recomendaciones de su médico.
Retinopatía
Reducir Actividad pesada, actividades que requieren levantar objetos pesados, contener la respiración cuando se levantan pesas, hacer ejercicio con isómeros, actividades que hacen que el cuerpo tiemble, actividad con la cabeza hacia abajo.
Recomienda Actividades simples bajo impacto (por ejemplo, caminar, andar en bicicleta o practicar deportes acuáticos), actividades diarias que no implican levantar pesas, esguinces o una posición más baja de la cabeza que la cintura.
Enfermedad vascular periférica
Reducir Los deportes alto impacto
Recomienda Camine (no olvide descansar cada pocos minutos), ejercicio que no soporta cargas pesadas: natación, ciclismo, silla deportiva
Osteoporosis o artritis
Reducir Los deportes alto impacto
Recomienda Actividades diarias, caminar, deportes acuáticos, deportes de resistencia (por ejemplo, actividades de levantamiento de luz), calefacción.
