Contenidos:
- Video medico: 3 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR COMER POR LA SALUD DE TUS HUESOS, LOS DEBILITAN Y ROMPEN CON FACILIDAD.
- 10 de las enfermedades óseas más comunes.
- 1. osteoporosis
- 2. Enfermedad de Paget.
- 3. La osteogénesis imperfecta.
- 4. cáncer de hueso
- 5. Rakhitis
- 6. osteomalacia
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Displasia fibrosa
- 10. Osteomielitis
- Maneras de mantener tus huesos saludables
- 1. Cambia tu dieta
- 2. dejar de fumar
- 3. deportes
Video medico: 3 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR COMER POR LA SALUD DE TUS HUESOS, LOS DEBILITAN Y ROMPEN CON FACILIDAD.
¿Sabes que tienes 206 huesos en tu cuerpo? Su propio esqueleto pesa hasta el 15% de su peso corporal. Sus huesos son muy importantes porque le proporcionan estructura a su esqueleto y le permiten mover y proteger los órganos internos. Sin duda, el hueso es una parte importante de tu cuerpo.
Tus huesos tienen un ciclo de vida. Nacen, crecen y, finalmente, mueren para dar lugar a nuevos huesos. La combinación de colágeno y calcio hace que tus huesos. Esto le da a los huesos flexibilidad y fuerza. A medida que envejece, el proceso de hacer que los huesos se vuelvan más lentos y sin el tratamiento adecuado puede causar varios tipos de enfermedades óseas.
La enfermedad ósea generalmente es causada por la baja masa ósea y el daño a la estructura ósea. La masa ósea baja es cuando el hueso pierde minerales como el calcio. Como resultado, los huesos se rompen fácilmente.
Aquellos que carecen de calcio de su dieta o tienen desequilibrios hormonales o anomalías celulares tienen más probabilidades de tener una enfermedad ósea. Hay ciertos factores en su vida que también podrían aumentar su riesgo de contraer enfermedades óseas.
10 de las enfermedades óseas más comunes.
1. osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea anormal y el daño a la estructura ósea en adultos mayores. Esto puede debilitar sus huesos y es más probable que se rompan. La osteoporosis es una enfermedad asintomática. Puede que no sepas que lo tienes hasta que tus huesos se rompen. La osteoporosis se puede prevenir con una nutrición y ejercicio adecuados, junto con una prueba de densidad mineral ósea. Consulte a su médico para obtener más información.
2. Enfermedad de Paget.
La enfermedad de Paget es un trastorno óseo que causa un daño anormal al tejido óseo en ciertas partes del hueso. Por lo general, los huesos aparecen más gruesos y más grandes. Un tipo de célula llamado osteoclastos es responsable de dañar el tejido óseo. Los osteoclastos hiperactivos hacen que la formación de hueso actúe rápidamente para reemplazar el hueso perdido. Sin embargo, el nuevo tejido óseo irregular hace que los huesos se vuelvan quebradizos y se rompan fácilmente. Esto generalmente involucra la columna vertebral, la pelvis, las piernas o el cráneo, aunque cualquier hueso puede verse afectado.
3. La osteogénesis imperfecta.
Esta enfermedad es un trastorno genético que hace que los huesos se rompan fácilmente. A veces los huesos se rompen por razones desconocidas. La osteogénesis imperfecta puede variar de leve a grave, y los síntomas varían de persona a persona. Una persona puede experimentar solo unas pocas o hasta cientos de fracturas en su vida. No hay cura para la osteogénesis imperfecta, pero puede controlar los síntomas.
4. cáncer de hueso
Aparte de su nombre, el cáncer de hueso generalmente no comienza a partir del hueso. De acuerdo a Instituto Nacional del CáncerLa mayoría de los casos de cáncer de hueso son causados por células cancerosas que se diseminan desde otros órganos cancerosos. Existen varios tipos de cáncer de huesos, como el osteosarcoma, el condrosarcoma y el sarcoma de Ewing. Para reducir el riesgo de cáncer de huesos, debe mantener una dieta y un estilo de vida saludables. El ejercicio regular también ayudará.
5. Rakhitis
Cuando los niños no obtienen suficiente vitamina D, pueden adquirir raquitismo, una enfermedad que causa debilidad en los huesos de los niños. La vitamina D es necesaria para ayudar a absorber el calcio y el fósforo. Sin vitaminas y minerales, los huesos no pueden crecer adecuadamente y debilitarse. Los niños con raquitismo también pueden tener dolores musculares, trastornos del crecimiento y deformidades de los huesos y los dientes.
6. osteomalacia
La osteomalacia es similar a la rahkitis porque es causada por la falta de vitamina D en el cuerpo, pero afecta principalmente a los adultos. La deficiencia de vitamina D interfiere con los huesos al absorber el calcio y el fósforo, lo que hace que los huesos no se desarrollen adecuadamente y se debiliten.
7. Akromegali
La acromegalia se caracteriza por un crecimiento óseo excesivo causado por niveles excesivos de hormona de crecimiento en el cuerpo. Esto puede causar graves riesgos para la salud, como diabetes tipo 2, presión arterial alta, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, artritis y pólipos intestinales, que pueden convertirse en cáncer de colon. Es difícil diagnosticar la acromegalia en las etapas iniciales. Afortunadamente, esta enfermedad se puede tratar en muchos casos.
8. Legg-Calve-Perthes
Comúnmente conocida como enfermedad de Perthes, la enfermedad de Legg-Calve-Perthes se produce cuando los huesos de la cadera no reciben suficiente sangre, lo que causa cojeras y dolor que aparecen y desaparecen. Finalmente, hace que los huesos mueran. Esta enfermedad suele aparecer en niños de 4 a 10 años.
9. Displasia fibrosa
Al igual que la enfermedad de Paget, la displasia fibrosa causa un crecimiento excesivo o inflamación de los huesos. Sin embargo, la causa de esta enfermedad se debe a células anormales que producen huesos. La displasia fibrosa a menudo es parte de una afección conocida como síndrome de McCune-Albright que incluye síntomas como manchas en la pigmentación de la piel, pubertad temprana, hormona tiroidea excesiva, gigantismo o acromegalia y otras afecciones poco comunes.
10. Osteomielitis
La osteomielitis es una infección ósea, que puede ocurrir repentinamente y es aguda o crónica. El tratamiento puede incluir antibióticos y, en algunos casos, cirugía para extirpar el tejido óseo infectado.
Maneras de mantener tus huesos saludables
No tenga miedo, la enfermedad ósea se puede prevenir y, a veces, se puede tratar. Para los huesos fuertes, hay 3 cambios simples en la vida cotidiana que puede hacer para que sus huesos estén saludables.
1. Cambia tu dieta
Puedes mantener tus huesos saludables al proporcionar los nutrientes que necesitan para crecer fuertes. El calcio y la vitamina D son muy importantes para la salud ósea.
Por lo general, su cuerpo alcanza el "pico" de masa ósea a la edad de 25 años. Antes de esa edad, la nutrición tendrá un alto impacto en el aumento del crecimiento óseo. Cuando pasamos esa edad, lo que podemos hacer es extender la vida de nuestros huesos. La vitamina D ayudará a su cuerpo a absorber todo el calcio de los alimentos y los suplementos, mientras que el calcio evitará que la masa ósea disminuya y le evitará varias enfermedades óseas.
2. dejar de fumar
Otra forma de mantener los huesos sanos es no fumar. Esto no solo ayudará a sus huesos, sino también a otras partes de su cuerpo. Fumar puede reducir la densidad ósea. Cuando dejes de fumar, notarás un aumento en el apetito. Asegúrese de elegir los alimentos correctos y no llene su cuerpo con calorías vacías. No solo sus huesos están saludables, sino que su corazón también estará sano.
3. deportes
Como todas las partes de su cuerpo, sus huesos están formados por células vivas y pueden obtener muchos beneficios del ejercicio regular. Los deportes que no requieren equipo son la forma más sencilla de comenzar. Este deporte incluye caminar, nadar o bailar. El mejor ejercicio para fortalecer los huesos es el entrenamiento con pesas.
Sin embargo, la forma incorrecta de hacer entrenamiento con pesas puede dañar sus huesos. Lo mejor es comenzar con un peso ligero y aumentar lentamente su escala. También puede tener un entrenador para aconsejarlo y asegurarse de que su ejercicio no cause demasiada presión en su cuerpo.
Sin tus huesos, terminarás como una pila de órganos y piel en el suelo. Cuidar tus huesos te hará moverte libremente y sin dolor. Debes tener un chequeo de huesos al menos cada año. De esta manera el médico puede detectar los signos iniciales y mantenerte saludable.
