Contenidos:
- Video medico: Bicarbonato de sodio para ayudar a eliminar manchas, arrugas y ojeras de manera simple
- Consejos para reducir las arrugas al cambiar tu estilo de vida.
- 1. No te laves la cara con demasiada frecuencia.
- 2. Use protector solar
- 3. no fumes
- 4. Duerme lo suficiente
- 5. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- 6. Comer más soja.
- 7. Comer más pescado, especialmente salmón
Video medico: Bicarbonato de sodio para ayudar a eliminar manchas, arrugas y ojeras de manera simple
Las arrugas son un signo de que ya no eres joven, porque las arrugas aparecerán como un signo del proceso de envejecimiento. Aunque muchas mujeres piensan que el envejecimiento de la piel es inevitable, sin embargo, aún puede esforzarse por reducir las arrugas faciales.
Consejos para reducir las arrugas al cambiar tu estilo de vida.
Las arrugas en la cara pueden surgir de una serie de hábitos como fumar, beber alcohol, no usar protector solar cuando se expone a la luz solar, bañarse con agua caliente durante mucho tiempo, lavarse la cara con demasiada frecuencia, etc. Por lo tanto, aquí hay algunas cosas que puede hacer para reducir las arrugas faciales:
1. No te laves la cara con demasiada frecuencia.
Para mantener la piel de la cara limpia, a menudo alguien se lava la cara con demasiada frecuencia. Asumen que cuanto más a menudo te laves la cara, mejor porque mantendrá tu cara limpia.
De hecho, no está del todo equivocado. Es solo que, lavarse la cara con demasiada frecuencia no es recomendable. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede eliminar la humedad y los aceites naturales que desempeñan un papel en la prevención de la aparición de arrugas en la cara.
2. Use protector solar
Las principales causas de las arrugas incluyen la exposición a demasiada luz solar, y usted no usa protector solar para proteger su piel. Un estudio muestra que una mayor exposición al sol es la causa de la aparición de arrugas en comparación con factores hereditarios. El estudio también encontró que las personas que rara vez están expuestas a la luz solar tienen menos arrugas y se ven más jóvenes que aquellas que a menudo están expuestas a la luz solar.
Por lo tanto, se recomienda usar protector solar para prevenir el cáncer de piel y la aparición de arrugas en la cara.
3. no fumes
Se sabe desde hace mucho que fumar tiene un efecto perjudicial en la salud de la piel. Los estudios incluso muestran que los cigarrillos pueden causar el envejecimiento prematuro de la piel al producir enzimas que descomponen el colágeno y la elasticidad de la piel. Otros estudios también muestran que fumar puede aumentar el riesgo de que las arrugas aparezcan más rápido y hacer que la piel sea más delgada que las personas que no fuman.
4. Duerme lo suficiente
Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo producirá cortisol, una hormona que descompone las células de la piel. Pero cuando duermes lo suficiente, al menos entre seis y ocho horas al día, tu cuerpo producirá HGH o Hormona de crecimiento humanoQue puede mantener la elasticidad de la piel para evitar la aparición de arrugas.
5. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Muchas frutas y verduras contienen antioxidantes que pueden combatir los radicales libres en la piel que pueden dañarla. El consumo de frutas y verduras también puede ayudar a hacer la piel más joven y prevenir el envejecimiento prematuro.
6. Comer más soja.
La soja puede mejorar la apariencia de tu piel y protegerla. Un estudio muestra que la soya puede ayudar a proteger la piel del daño solar. De hecho, los estudios se publican en Revista Europea de Nutrición muestra que los suplementos a base de soya pueden mejorar la estructura y firmeza de la piel después de seis meses de uso.
7. Comer más pescado, especialmente salmón
Los niveles de colágeno en el cuerpo disminuirán con la edad. De hecho, el colágeno es muy importante en el cuerpo para organizar los músculos, las articulaciones y la piel, porque el 70 por ciento de la piel es colágeno. Por lo tanto, es importante para usted mantener el colágeno, uno de los cuales es aumentar el consumo de pescado.
El pescado es una fuente de proteínas y ácidos grasos esenciales conocidos como omega 3 que pueden ayudar a reducir las arrugas en la piel. Salmón contiene astaxantina y carotenoide lo que puede aumentar la elasticidad de la piel, a fin de minimizar el crecimiento de arrugas de líneas finas.
Además, también se recomienda que consuma vitamina C porque la formación de colágeno en el cuerpo será más óptima si se satisfacen las necesidades de vitamina C en el cuerpo. La vitamina C puede aumentar la cantidad de colágeno en su piel, protegerla del daño causado por la exposición a la luz ultravioleta y ayudar a reducir el enrojecimiento, las manchas negras y el tono desigual de la piel.
