Contenidos:
- Video medico: Tacones y postura. Alteraciones que ocasionan y consejos para su uso
- Condición corporal al usar tacones altos.
- El efecto de los tacones altos se basa en altas variaciones en los derechos.
- 1. Plano (<3 cm)
- 2. Medio (4 cm - 5 cm)
- 3. Altura (5 cm - 10 cm)
- 4. Muy alto (> 10 cm)
- Consejos para reducir los malos efectos de los tacones altos.
Video medico: Tacones y postura. Alteraciones que ocasionan y consejos para su uso
Debes conocer a Victoria Beckham. La famosa mujer de moda es de hecho una gran fanática de los tacones altos o altos. Sin embargo, recientemente la esposa de David Beckham declaró que ya no podía usar tacones altos debido a las lesiones por usar demasiados tacones altos.
Los tacones altos son zapatos que son los favoritos de muchas mujeres. Las investigaciones muestran que el 77% de las mujeres usan los tacones altos para ir a eventos importantes, el 50% para ir a fiestas o cenas, el 33% para bailar y el 31% para ir a trabajar. Sin embargo, muchos efectos no son buenos para el cuerpo de una mujer si usa tacones altos con demasiada frecuencia.
Condición corporal al usar tacones altos.
Este es un cambio que ocurre en el cuerpo cuando estamos usando tacones altos.
- El cofre parece ser empujado hacia adelante.
- El cuerpo se curva. La cintura se empuja hacia adelante, haciendo que sus caderas y su columna vertebral no sean paralelas. Esto es inversamente proporcional a la condición de la cadera y la columna vertebral si usa zapatos planos, donde su columna está en un estado paralelo.
- Aumentar la carga de presión sobre la rodilla.
- Los tacones altos seguirán cómo las mujeres que usan estos zapatos caminan en caminos inclinados. Como resultado, la presión de su cuerpo descansa sobre sus tobillos y continúa hasta los dedos de los pies. Esto es diferente de la condición del pie cuando se usan zapatos planos en los que la presión de su cuerpo se distribuye uniformemente en las plantas de los pies.
El efecto de los tacones altos se basa en altas variaciones en los derechos.
Diferente en altura, el efecto es diferente. La siguiente es la diferencia en la influencia de los tacones altos en función de la altura de sus derechos.
1. Plano (<3 cm)
Ventajas: este tipo de zapato es cómodo de usar, se ve elegante y es más cómodo para el pie de una mujer que un zapato más alto.
Desventajas: Este tipo de zapato no da un efecto más curvilíneo en las plantas de los pies, por lo que las piernas de la mujer deben colocarse más a menudo para que los zapatos no se suelten.
2. Medio (4 cm - 5 cm)
Ventajas: Este tipo de zapatos da el efecto de que las piernas se vean más largas, pueden entrenar los músculos de las pantorrillas y es más fácil de usar para caminar que los zapatos más altos.
Desventajas: Este tipo de zapato puede causar ojales y dolor de espalda. Además, este tipo de calzado es menos glamoroso en comparación con los zapatos con derechos más altos.
3. Altura (5 cm - 10 cm)
Ventajas: Este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, haciendo que las piernas se vean más largas y que el cuerpo se vea más delgado.
Desventajas: este tipo de zapato puede hacer que la pierna se lastime si es demasiado larga de usar, a veces incluso difícil de caminar. Este tipo de calzado también puede causar varios tipos de problemas en el cuerpo, incluidos los juanetes o las protuberancias en los huesos de los dedos y el lumbago.
4. Muy alto (> 10 cm)
Ventajas: Este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, haciendo que las piernas se vean más largas y que el cuerpo se vea más delgado. Este tipo de zapatos también a veces da un efecto de glúteos más prominente.
Desventajas: este tipo de zapato presiona el pie de una mujer siete veces más que el peso corporal de una mujer. Además, es muy difícil caminar con este tipo de zapatos, por lo que se caerá fácilmente, y este tipo de zapatos puede causar varias enfermedades de las piernas y la cintura.
Consejos para reducir los malos efectos de los tacones altos.
Segun el Dr. Natalie A. Nevins, DO, experta en osteopatía de Hollywood, California, aquí tiene algunos consejos que se pueden hacer para reducir los efectos negativos del uso de tacones altos:
- Elija sabiamente de los derechos de los zapatos. Elija zapatos con una altura correcta de aproximadamente 3 cm o menos, con una base bastante ancha de tacones. Los tacones más anchos harán que la planta del pie se distribuya más uniformemente. Los zapatos con estilete ponen más peso en las piernas, y los zapatos que miden más de 7 cm de altura pueden acortar los músculos de las extremidades inferiores.
- Use zapatos con suelas suaves para reducir los malos efectos en la rodilla.
- Asegúrese de que el tamaño de sus zapatos sea del tamaño correcto para que sus pies no se desplacen hacia adelante, poniendo más presión en los dedos de los pies. Elija zapatos que tengan un área lo suficientemente grande en el área frontal para que pueda mover los dedos de los pies.
- Use tacones altos donde ese día usted no camine o se pare demasiado.
- Use zapatos que varíen todos los días. No se recomienda usar tacones altos todo el día. Use zapatos que sean más cómodos de usar, como zapatos deportivos o zapatos para caminar mientras trabaja. Usar zapatos que hagan que su cuerpo funcione naturalmente ayudará a que sus piernas, cintura y espalda sean más tenues.
- Tómese el tiempo todos los días para estirar la pierna y los músculos de las piernas. Doctora Nevins recomienda ponerse de puntillas sin usar zapatos. También puedes poner un lápiz en el suelo e intentar tomarlo con los dedos de los pies.
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