Contenidos:
- Video medico: COMO ser PORTERO (Posición) Tutoriales de Tirarse, Tapar, Sacar & Despejar
- Habilidades básicas para mantener el objetivo que deben controlar los porteros de fútbol sala.
- 1. Ejercicio reflejo
- 2. Proteger todos los ángulos
- 3. Disipando el balón.
- 4. Dejarte caer
- 5. atrapar la pelota
Video medico: COMO ser PORTERO (Posición) Tutoriales de Tirarse, Tapar, Sacar & Despejar
El rol del guardián a menudo se subestima porque no siempre participan activamente en la estrategia del equipo para puntuar. De hecho, el viaje para convertirse en un portero de gran calibre Manuel Neuer no es fácil. Los porteros incluyen "peones" que se lesionan fácilmente si no entrenas en agilidad y cómo caerte adecuadamente. Consulte la siguiente guía para perfeccionar sus habilidades como encargado de futsal confiable en el campo.
Habilidades básicas para mantener el objetivo que deben controlar los porteros de fútbol sala.
Aquí hay algunas habilidades básicas que deben ser dominadas por los porteros de fútbol sala para defender el objetivo del ataque del equipo contrario, así como la forma de perfeccionarlo.
1. Ejercicio reflejo
Tener reflejos rápidos es la cualidad más importante que debe tener un portero. Los malos reflejos son como saltar al agua aunque no puedas nadar. Pero los reflejos pueden ser entrenados y agudizados por la práctica regular.
Uno de los consejos para perfeccionar el reflejo del portero de fútbol sala es pedir a dos delanteros (A y B) de su equipo que tomen turnos para marcar su objetivo. Pida al jugador A que dispare el suministro de balón desde el área semicircular fuera del área de penalización y el jugador B patea el balón desde el punto de penalización. El jugador B debe arrodillarse de nuevo a la meta, enfrentando al jugador A.
Pida al jugador A que patee la pelota con la media volea hacia el jugador B. El jugador B debe usar su mano para desviar la pelota. Su trabajo como portero es reaccionar lo más rápido posible al cambio de dirección de la pelota para no ceder. Realice esta técnica de ejercicio para 3-5 series de repeticiones, con cada serie "conteniendo" seis tiros.
Este ejercicio aumenta su capacidad de anticipar y reaccionar ante disparos desviados para que esté listo para cambiar de dirección con velocidad y ahorrar tiempo durante el juego.
2. Proteger todos los ángulos
Para ser un guardián de fútbol sala confiable, necesita saber cómo proteger cada rincón de la meta. Eso significa que, mientras más cerca esté tu oponente en tu territorio, más difícil será para ellos entrar en tu objetivo. Si un jugador de carrera contrario está justo en su dirección, no se pare en la línea de gol. Cuando su oponente patea una pelota dentro de su caja desde una distancia de 10 metros, debe intentar atraparla o golpearla. O bien, espere a que su equipo tome la pelota o la tire.
Puedes correr rápidamente hacia ellos para desafiar sus agallas. Pero tampoco apresurarse al suelo para atrapar la pelota. Un astuto oponente esperará a que bajes la guardia y hagas este descuido para que sea más fácil hacerte con el balón. Una buena estrategia que puedes usar es esperar a que tu oponente ejecute sus primeros pasos y luego bucear inmediatamente para agarrar la pelota.
Durante la práctica, haga dos pequeños postes de gol con conos a cada lado de usted. Pídales a dos delanteros que se paren 5 metros frente a cada uno de estos objetivos temporales con un suministro de balones. Pídale a su entrenador que se interponga entre los dos delanteros y señale al jugador que quiere lanzar el balón hacia la meta.
Reacciona lo más rápidamente posible siguiendo dónde y dónde se dispara la bola, pero el entrenador puede cambiar de opinión e inmediatamente apuntar a otro servidor, lo que te obliga a cambiar de dirección rápidamente. Es posible que tengas que saltar para salvar, atacar la pelota lo más lejos posible o detenerla a mano. Realice esta técnica de ejercicio para 3-5 series de repeticiones, con cada serie "conteniendo" 8 disparos.
3. Disipando el balón.
Este punto es más o menos un papel importante para determinar si su equipo pierde o gana. Reportando desde Cuatro cuatro dosLos consejos clave de Andrew Sparkes, el jefe del entrenador de porteros de la academia de fútbol de Swansea City a continuación pueden ayudarlo a obtener agilidad, velocidad de reacción y agilidad para salvar el gol de los tiros de balón de su oponente. Mira con cuidado, ¡eh!
Coloque al jugador A a 5 metros por delante de la meta con dos bolas, luego pídale al jugador B que se pare en la línea de meta, a 6 metros del polo más cercano, con 1 bola. Pídele al jugador A que dispare una bola baja para que puedas atraparla. Luego debes levantarte rápidamente para estar listo para enfrentar el siguiente tiro del jugador A, que es un tiro de casco alto / moderado con toda tu fuerza. Luego, el jugador B pasa la tercera bola desde el byline hasta el jugador A, de modo que el jugador A puede disparar a la portería.
Su trabajo como portero de fútbol sala es reaccionar lo más rápido posible a los cambios en el flujo de esta bola.
4. Dejarte caer
Una de las cosas más importantes para un portero es perder habilidades. Con la técnica adecuada, las posibilidades de lesión serán mucho menores.
Las habilidades de caída se pueden mejorar poniendo la pelota 5 metros por delante de la meta, aún en el área de penalización. Después de eso, coloca tu mano en el segundo palo, da dos pasos hacia un lado y desplázate hacia la pelota. Esto te pondrá en una posición de ataque hacia la pelota y aprenderá a dejarte caer correctamente.
Cuando te sientas cómodo con este movimiento, agrega más pelotas a tu salto y una variedad de otras pelotas para salvar. Después de que un lado esté cómodo, muévase hacia el otro lado y déjese caer de otra manera.
5. atrapar la pelota
Capturar la bola de forma correcta y segura evitará que ocurra la bola que rebota, lo que puede ser una oportunidad de oro para que los oponentes vuelvan a atacar.
Pídale a un jugador que patee la pelota hacia usted. Entonces, la posición de la mano seguramente se asemejará a la letra "W", de modo que la posición de la mano siempre esté lista para atrapar la pelota correctamente. Después de ser atrapado, coloca la pelota en el pecho en una posición de abrazo. Para un disparo horizontal, debe ser más activo al dejar caer el brazo y luego tirar del brazo hacia el pecho para volver a asegurar el balón.
