Contenidos:
- Video medico: Vamos Salud: El Polo es un deporte competitivo
- ¿Qué es el water polo?
- Beneficios de los deportes de waterpolo.
- 1. Bueno para el corazón
- 2. Quema suficientes calorías
- 3. Construir resistencia
- 4. formando musculos
- 5. No hagas que tu cuerpo se canse rápidamente
Video medico: Vamos Salud: El Polo es un deporte competitivo
Los deportes de waterpolo aún no son ampliamente conocidos en la sociedad. Sin embargo, uno de los deportes disputados en los Juegos Asiáticos de 2018 resulta tener muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios? Aquí está la revisión.
¿Qué es el water polo?
El water polo es un tipo de deporte de equipo que se realiza en piscinas donde los nadadores intentan poner el balón en la portería del oponente lo más posible.
Cada miembro del equipo se mueve nadando en la superficie y lanzando y atrapando la pelota con una mano para pasarla. El equipo con más puntos al final del partido se convierte en el ganador. Este deporte se juega con seis jugadores y un portero en cada equipo.
Beneficios de los deportes de waterpolo.
Al igual que otros tipos de deportes, el waterpolo tiene varios beneficios, tales como:
1. Bueno para el corazón
Este deporte es muy bueno para la salud del corazón. Porque, todos los movimientos hacen que el corazón continúe bombeando de manera óptima.
Benjamin Soon, profesor adjunto del programa de fisioterapia del Instituto de Tecnología de Singapur, dijo que hacer que el corazón bombee más que la tasa de descanso ayuda a prevenir enfermedades del corazón y mejora y restaura el trabajo del corazón a su máximo potencial.
De esa manera, el waterpolo es un buen ejercicio cardiovascular para mantener la salud de su corazón.
2. Quema suficientes calorías
Cuando juegues water polo, movilizarás toda tu energía para competir. Porque, este ejercicio no permite al jugador tocar el fondo de la piscina. Así que el pie necesita seguir moviéndose durante el juego.
Este movimiento constante puede quemar calorías al máximo para ayudarlo a perder peso. Este ejercicio puede quemar alrededor de 10 calorías por minuto. Sin embargo, cada persona es diferente, cuántas calorías se queman según su condición física.
3. Construir resistencia
Los poloides acuáticos ayudan a aumentar la resistencia y la resistencia. De esa manera, al realizar ciertas actividades extenuantes, no se cansará ni agotará fácilmente.
Citado en Health Fitness Revolution, un estudio realizado en 2001 encontró que hacer ejercicios que pueden aumentar la resistencia es beneficioso para reducir el estrés oxidativo que puede dañar las células del cuerpo sanas.
Se puede concluir que los deportes de waterpolo además de desarrollar resistencia corporal también pueden mantener la salud general del cuerpo.
4. formando musculos
Al jugar water polo, todas las partes del cuerpo se mueven. Los jugadores también necesitan mantener su cuerpo para mantenerse en la superficie.
Como resultado, los grupos musculares que se encuentran en todo el cuerpo y que rara vez se movilizan se entrenan con varios movimientos que realiza, como girar, levantar la mano y también patear.
Si habitualmente realiza este ejercicio, los músculos de las piernas, los glúteos, las caderas y también los hombros se formarán automáticamente junto con la rutina de ejercicios que usted vive.
5. No hagas que tu cuerpo se canse rápidamente
Hacer ejercicio en el agua es la elección correcta porque no hace que la temperatura de su cuerpo aumente dramáticamente. Porque el agua proporciona un efecto de enfriamiento que puede evitar que se canse rápidamente.
Por lo tanto, el waterpolo y otros deportes acuáticos ayudan a entrenar el cuerpo para poder hacer ejercicio por más tiempo sin cansarse fácilmente.
