Contenidos:
- Video medico: 7 BENEFICIOS del BAILE para la Salud
- 1. Mejorar la memoria
- 2. Aumentar la flexibilidad
- 3. Reducir el estrés y la depresión.
- 4. Practicar el equilibrio.
- 5. perder peso
- 6. Formando músculos.
- 7. Mejorar el estado de ánimo
Video medico: 7 BENEFICIOS del BAILE para la Salud
El baile o lo que usualmente llamamos baile es un tipo de actividad favorecida por muchos jóvenes. Sin darnos cuenta, el baile hace que nuestra alma y nuestro cuerpo sean más saludables. Para algunas personas a las que no les gustan los deportes clasificados como saturantes, como correr, levantar pesas, etc., mover todo el cuerpo acompañado de música es una actividad deportiva divertida.
El baile tiene varios tipos que van desde ballet, baile de salón, danza del vientre, aeróbic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, baile cuadrado, danza moderna, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco y muchos más. Además de ser divertido, el baile también tiene varios beneficios que son buenos para nuestro cuerpo. Los siguientes son varios beneficios. bailar para la salud:
1. Mejorar la memoria
De acuerdo con un estudio publicado en The New England Journal of Medicine, bailar puede mejorar la memoria y prevenir la demencia a medida que envejece. La ciencia revela que el ejercicio aeróbico puede restaurar la pérdida de volumen en el hipocampo (la parte del cerebro que controla la memoria). El hipocampo se encogerá naturalmente cuando llegues a la vejez, lo que a menudo causa trastornos de la memoria y la senilidad.
2. Aumentar la flexibilidad
La danza enseña la flexibilidad necesaria para el cuerpo. La mayoria de la clase bailar También combinará un calentamiento prolongado que tiende a consistir en muchos tramos. Al aumentar su flexibilidad, no solo mejora su rendimiento deportivo, sino que también evita varias lesiones. Para aquellos que estén interesados en desarrollar músculo en el gimnasio, una mayor flexibilidad puede mejorar el rango de movimiento en el ejercicio, por lo que los músculos aparecerán más claramente.
3. Reducir el estrés y la depresión.
Los investigadores en un estudio controlado en el Journal of Applied Gerontology encontraron que bailar El emparejamiento y el acompañamiento musical pueden ayudar a reducir el estrés. Además, según un estudio que probó los efectos del baile en personas deprimidas, el baile puede aumentar el entusiasmo. Pacientes participantes en el grupo. baile optimista Mostrando muy pocos síntomas de depresión y también con gran entusiasmo.
4. Practicar el equilibrio.
Bailar puede ayudarlo a reducir las lesiones mientras practica otros deportes, porque el baile mejora el equilibrio corporal. Muchos movimientos de baile involucran el equilibrio en una pierna, el descanso en la punta de los dedos de los pies o el mantenimiento de una posición que requiere mucho equilibrio. Al practicar este movimiento, acumulará fuerza en los músculos de todo el cuerpo y también en los músculos que soportan menos su cuerpo. Por lo tanto, usted será mejor para mantener el equilibrio en todo momento.
5. perder peso
Si estás buscando maneras de perder peso que sea divertido, entonces bailar Es la mejor opción. Perder peso a menudo pasa por un proceso que lo hace desanimado y miserable, mientras que bailar es algo divertido Además, la vida social que sientes cuando practicas la danza te hará disfrutar de la actividad.
Tomas clase bailar Por tu deseo de bailar, sin darte cuenta de que te has sometido a un ejercicio regular cada semana. Esto provocará la pérdida de peso por sí solo porque ha quemado muchas calorías. Luego, al bailar, aumentará la energía y, al mismo tiempo, lo ayudará a desarrollar cierta prevención contra las lesiones.
6. Formando músculos.
El baile Requiere velocidad y energía continua, para que bailar Incluyendo como ejercicio cardiovascular. Al mismo tiempo bailar Implica una serie de posturas difíciles e incluso movimientos de salto que proporcionan resistencia a los músculos. Por lo tanto, bailar también ayuda a aplanar el estómago, a eliminar la grasa y a apretar las piernas y los glúteos. Si ves a un bailarín profesional, verás qué tan fuerte y proporcional es su cuerpo. También obtendrás un cuerpo así si lo agregas a tu programa de entrenamiento y lo haces regularmente.
7. Mejorar el estado de ánimo
El ultimo beneficio esbailar Es una manera fantástica de mejorar su estado de ánimo, este es un beneficio que no debe ser subestimado. Bailar, al igual que otros deportes, ayudará a producir antidepresivos naturales como las endorfinas, pero también es divertido. Porque algunos tipos bailar También algunos se hacen en pares, por lo que también es bueno para fortalecer las relaciones con otras personas.
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