Contenidos:
- Video medico: ¿Qué pasará con tu cuerpo si haces 100 sentadillas al día?
- En realidad, ¿qué afecta la altura de una persona?
- Revela los beneficios de saltar como una forma de ganar peso
- No todos pueden ser más altos saltando
- Beneficios de saltar para adultos
Video medico: ¿Qué pasará con tu cuerpo si haces 100 sentadillas al día?
Saltar una cuerda o saltar es un deporte cardio fácil y barato.Además de ser saludable para el corazón y los pulmones, muchos dicen que saltarse puede ser una forma rápida de aumentar la altura. ¿Es realmente el beneficio de saltarse este, o simplemente susurrar al vecino?
En realidad, ¿qué afecta la altura de una persona?
Los genes son el factor principal que determina la altura de una persona. Alrededor del 60-80 por ciento de su estatura está determinada por la herencia genética de los padres. Si tus padres son cortos, es probable que tengas una postura corta. El resto depende de factores ambientales, especialmente la nutrición de los alimentos y las rutinas diarias de actividad física.
Revela los beneficios de saltar como una forma de ganar peso
Es cierto que el ejercicio regular. Puede ayudar a aumentar la altura. La razón es que durante el ejercicio, el cuerpo liberará más hormona de crecimiento (HGH) para soportar el máximo crecimiento en altura.
Además, el ejercicio en general ayudará a fortalecer la estructura del cerebro y los huesos. Ahora, cuando se salta, los huesos también están entrenados para aceptar la carga soportando su peso. Esta carga desencadena la formación de nuevas células óseas.
No todos pueden ser más altos saltando
Los beneficios de saltar como una forma de aumentar la altura no pueden ser disfrutados por todos.
Saltarse puede aumentar la altura, especialmente si se realiza de forma rutinaria desde la infancia en adelante. La razón es que, aunque la glándula pituitaria nunca deja de producir la hormona HGH, la cantidad alcanzará su punto máximo durante la pubertad y luego disminuirá gradualmente después de los 30 años.
Además, en los huesos de los niños y adolescentes que aún experimentan crecimiento, la formación de nuevas células óseas afectará el tamaño de los huesos cada vez más largos. Incluso la altura será mayor con la formación de nuevas células óseas.
Aparte de la producción más rápida de HGH y el crecimiento óseo en los niños, tenga en cuenta que la altura dejará de crecer cuando se cierre la placa epifisaria (los huesos largos). Las mujeres generalmente dejarán de crecer alrededor de los 16 años y 18 años para los hombres. Cuando está cerrado, ese es el resultado final de tu estatura como adulto. Mientras tanto, las alturas masculinas y femeninas se reducirán a partir de los 40 años.
Bueno, no se sorprenda si saltar es una de las actividades físicas que realmente ayuda al crecimiento de la estatura de un niño. Para aquellos de ustedes que tienen más de 30 años, el efecto del crecimiento en altura al saltar es generalmente infructuoso. Pero en lugar de saltárselo ya no tiene beneficios de salud para los adultos.
Beneficios de saltar para adultos
Aunque para los adultos, los beneficios de saltarse no pueden hacer que el cuerpo se vuelva más alto, saltar la cuerda de manera diligente puede fortalecer los músculos y mantener la densidad y la fuerza ósea.
En los adultos que no han experimentado crecimiento, la formación de nuevas células óseas llenará los huesos para volverse más densos. Condiciones como esta fortalecerán los huesos y reducirán el riesgo de pérdida ósea.
Además de fortalecer los huesos, los movimientos de salto repetidos también fortalecerán los músculos de las piernas. Los músculos fuertes de las piernas ciertamente hacen que no se canse al caminar o al subir escaleras, ¿verdad?
