Contenidos:
- Video medico: Si Tienes Mala Circulación, Aquí Está La Solución Para Eliminar Este Problema En Sólo 20 Minutos RC
- Malos hábitos en la oficina que pueden empeorar los síntomas de la diabetes.
- 1. A menudo roba al comer bocadillos en alimentos azucarados y bebidas.
- 2. Saltar el desayuno en casa u oficina
- 3. Estar rodeado de compañeros de trabajo que fuman.
- 4. A menudo trabaja horas extras
- 5. movimientos perezosos
Video medico: Si Tienes Mala Circulación, Aquí Está La Solución Para Eliminar Este Problema En Sólo 20 Minutos RC
La cantidad de personas con diabetes tipo 2 en el mundo continúa aumentando cada año. De hecho, se estima que continuará aumentando hasta llegar a 21.3 millones de personas en 2030. Esta enfermedad no se presenta repentinamente y puede ser muy difícil de detectar a menos que los síntomas hayan causado daños al cuerpo.
Es por eso que la mayoría de los diabéticos son personas en edad productiva que viven en ciudades. Sí, esto también incluye a los trabajadores de oficina. Aproximadamente, ¿cuáles son los malos hábitos que generalmente llevan a cabo los trabajadores de oficina que pueden aumentar el riesgo y agravar los síntomas de la diabetes? Encuentra la respuesta en la siguiente revisión.
Malos hábitos en la oficina que pueden empeorar los síntomas de la diabetes.
El principal factor de riesgo para la diabetes es un mal estilo de vida, es decir, patrones de alimentación poco saludables y falta de actividad física. Es por eso que la mayoría de las "poblaciones" de personas con diabetes son personas que viven en grandes ciudades que de hecho están preocupadas por su trabajo.
Frederik Kier, vicepresidente de los continentes de Novo Nordisk en África, Asia y Oriente Medio cuando se reunió en el ayuntamiento de DKI Jakarta, en el centro de Yakarta, durante un evento de discusión del lanzamiento del programa Ciudades cambiantes Diebetes (CCD), el viernes (8/25) explicó: "La diabetes es una enfermedad progresiva, que continuará empeorando con el tiempo. Por lo tanto, debe diagnosticarse antes, tratarse y dejar de progresar con un estilo de vida más saludable ".
Bueno, un estilo de vida saludable puede ayudar a tratar y la calidad de vida de las personas con diabetes. Sin embargo, muchos diabéticos en edad productiva aún desconocen algunos de los hábitos en la oficina que pueden agravar los síntomas de la diabetes, como:
1. A menudo roba al comer bocadillos en alimentos azucarados y bebidas.
Los diabéticos en realidad están bien para comer, pero todavía hay reglas. Le recomendamos que elija bocadillos saludables y las porciones también deben ser limitadas. Las bebidas que contienen azúcar agregada sin duda pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y su peso.
Por lo tanto, trate de reconsiderar las opciones de comer para picar. Reemplace los refrescos, dulces, rosquillas u otros pasteles dulces con frutas, galletas o leche baja en azúcar.
2. Saltar el desayuno en casa u oficina
Cualquiera debe haberse despertado tarde, incluidos los diabéticos. La comodidad hace que te apresures a ir a la oficina, incluso te saltes el desayuno en casa. Entonces, no desayunen inmediatamente en la oficina. Aunque parezca trivial, saltarse el desayuno para los diabéticos puede ser desastroso. Por que
Las condiciones corporales que no pueden regular los niveles normales de azúcar pueden causar hipoglucemia. La hipoglucemia es una disminución en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se vuelve muy baja. Si no desayuna en casa, puede comer huevos duros o pan integral de camino a la oficina.
3. Estar rodeado de compañeros de trabajo que fuman.
En ocasiones, los trabajos requieren que asista a eventos no oficiales, como comer juntos o simplemente conversar fuera de la oficina con compañeros de trabajo. En esta ocasión, la aplicación de la vida saludable como un diebético se prueba a menudo. No solo en la elección de alimentos que no están de acuerdo con su condición, a veces no puede evitar la contaminación o el humo del cigarrillo.
Debe saber que, además de los alimentos, el humo del cigarrillo también puede empeorar la diabetes. Incluso si usted no fuma, el humo de cigarrillo que se encuentra alrededor de usted será inhalado por usted. Es probable que el humo del cigarrillo agrave la inflamación y el estrés oxidativo de su cuerpo, lo que empeora los síntomas de la diabetes que tiene.
4. A menudo trabaja horas extras
No solo para los diabéticos, a menudo trabajar horas extra no es bueno para la salud corporal. Las horas extraordinarias son una señal de que está muy ocupado, por lo general, se salta comidas, bebe menos o también llega tarde a casa. Esto también puede ser una señal de que el trabajo está siendo perseguido por fecha límite.
Todo el estrés que experimenta cuando trabaja horas extras puede hacer que aumente el azúcar en la sangre. "Si alguien tiene diabetes y continúa estresado, el azúcar en la sangre se vuelve difícil de bajar y es difícil de tratar", dijo el profesor. Doctora Doctora Ketut Suastika, SpPD-KEMD, Presidente de PB Perkeni (Asociación de Endocrinología de Indonesia) cuando se reunió en una conferencia de prensa para lanzar el programa Cities Changing Diabetes el viernes (8/25).
5. movimientos perezosos
Los empleados de oficina pasan la mayor parte del tiempo sentados. Bueno, este hábito hace que el cuerpo sea menos activo. Por ejemplo, elegir subir en ascensores en lugar de subir escaleras o no levantarse de estar sentado para relajar ocasionalmente su cuerpo. Incluso el almuerzo se queda en el escritorio de la oficina.
No solo aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, sino que la pereza para moverse también puede agravar los síntomas de la diabetes. Porque su cuerpo no tiene suficiente tiempo para moverse para procesar el exceso de glucosa en la sangre en energía.
