Contenidos:
- Video medico: Alimentación Sana para Bajar de Peso - Los Mitos Más Grandes de Dieta
- Las personas delgadas no pueden tener colesterol alto
- Los niños no están en riesgo de tener colesterol alto
- El colesterol alto es causado por lo que comes
- Las mujeres tienen más riesgo de tener colesterol alto
- El colesterol obligatorio siempre se evita porque el efecto es malo.
Video medico: Alimentación Sana para Bajar de Peso - Los Mitos Más Grandes de Dieta
"No te pongas demasiado, el colesterol subirá". Algunas personas, tal vez incluyéndote a ti, han recibido esta advertencia. El colesterol alto es de hecho una enfermedad que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, debe prestar atención a los alimentos que consume. Comer alimentos frecuentes que contienen grasas saturadas puede aumentar su colesterol. Desafortunadamente, no toda la información sobre el colesterol que circula en la comunidad es ciertamente cierta. Aquí hay algunos mitos sobre el colesterol que puede haber creído, y las respuestas reales.
Las personas delgadas no pueden tener colesterol alto
Este mito del colesterol no es cierto. Hecho: La forma y el peso no tienen nada que ver con los niveles de colesterol en la sangre. Las personas que son delgadas y se ven bien pueden tener colesterol alto sin saberlo. Es por esto que es importante que usted controle los niveles de colesterol regularmente, al menos a partir de los 20 años.
Los niños no están en riesgo de tener colesterol alto
Este mito del colesterol no es cierto. Hecho: Al igual que el tamaño corporal, las personas mayores tampoco tienen ningún efecto sobre el nivel de colesterol de una persona. La investigación ha demostrado que la aterosclerosis, un estrechamiento de las arterias que causan un ataque cardíaco, puede comenzar a la edad de ocho años.
Los niños pueden tener colesterol alto. Esto generalmente es causado por una interrupción en el hígado que lo hace incapaz de eliminar el exceso de colesterol del cuerpo. Además, el riesgo de colesterol alto en los niños puede aumentar debido a factores genéticos, una dieta deficiente y la obesidad. Si su hijo tiene uno de estos tres factores, debe ser más sabio al seleccionar la dieta de su hijo. Aumente la ingesta de alimentos saludables, como frutas y verduras, y asegúrese de que su hijo haga ejercicio de manera activa.
El colesterol alto es causado por lo que comes
Este mito del colesterol no es cierto. Hecho:Aunque la mayoría de los alimentos que contienen grasa saturada pueden hacer que su colesterol se dispare, el factor más importante en el colesterol alto es la genética o la herencia. Alrededor del 75 por ciento del colesterol en el cuerpo es genético, y otro 25 por ciento se debe a una mala dieta y estilo de vida.
Naturalmente, el hígado está diseñado para enjuagar el exceso de colesterol de su cuerpo. Sin embargo, los factores genéticos desempeñan un papel importante en la determinación de la capacidad de su corazón para regular los niveles de colesterol a un nivel saludable.
Las mujeres tienen más riesgo de tener colesterol alto
Este mito del colesterol no es cierto. Hecho: Los hombres tienen un riesgo temprano de tener colesterol alto. La causa son los factores hormonales, porque la hormona femenina estrógeno puede reducir el colesterol "malo" (LDL) y aumentar el colesterol "bueno" (HDL).
El colesterol obligatorio siempre se evita porque el efecto es malo.
Este mito del colesterol no es cierto. Hecho: No siempre se puede evitar el colesterol. No todos los tipos de colesterol son peligrosos. De hecho, el cuerpo realmente necesita el colesterol.
El colesterol es un compuesto graso complejo en forma de una vela blanca y se propaga por varios tejidos corporales, especialmente en el tejido nervioso. Esta sustancia sirve como un ingrediente importante en la formación de hormonas y paredes celulares del cuerpo. El colesterol también desempeña un papel en el metabolismo de las grasas, lo que ayuda al hígado a trabajar para descomponer las grasas en ácidos grasos y glicerol.
Hay dos colesterol en el cuerpo, que se llama Lipoproteína de alta densidad (HDL) y Lipoproteínas de baja densidad (LDL). El HDL generalmente se llama colesterol bueno, mientras que el LDL se llama colesterol malo. El cuerpo necesita HDL debido a su función como grasa eliminadora que se encuentra en los vasos sanguíneos, por lo que los vasos sanguíneos están libres de depósitos grasos. Mientras que LDL hace lo contrario, porque se llama colesterol malo. Los niveles altos de HDL en el cuerpo evitan la aterosclerosis, la enfermedad coronaria, la presión arterial alta y el accidente cerebrovascular.
