Contenidos:
- Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
- ¿Qué es el aceite de krill?
- Beneficios del aceite de krill para la salud.
- 1. Combatir la inflamación.
- 2. Mantener la salud del corazón
- 3. Reduce el dolor articular y alivia los síntomas de artritis.
- 4. Apoya la salud de la piel
- 5. Mejorar la función cerebral
- 6. Reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
- 7. Prevenir varios tipos de cáncer.
- 8. Ayudarte a perder peso.
- ¿A qué debes prestar atención cuando consumes aceite de krill?
Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
No solo el pescado, el aceite también se puede utilizar para los camarones. El aceite de camarón proviene del krill, por lo que se conoce como aceite de krill. La investigación muestra que el aceite de camarón tiene el mismo contenido que el aceite de pescado, incluso mejor. ¿Curioso sobre los beneficios del aceite de krill? Vamos, mira la explicación en la siguiente reseña.
¿Qué es el aceite de krill?
Hoy en día, el aceite de camarón o el aceite de krill no es menos popular entre el aceite de pescado. Este aceite proviene de camarones pequeños llamados krill. El krill solo se encuentra en aguas antárticas y en el Océano Pacífico norte, incluidas las costas de Japón y Canadá. En la cadena alimenticia, el krill está en el fondo, que es un alimento para el fitoplancton, algas marinas pequeñas, pingüinos y ballenas.
El aceite de krill contiene ácidos grasos esenciales esenciales con aceite de pescado. Entre estos se encuentran el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahaxenoico (DHA). Además, este aceite también contiene otros ácidos grasos derivados de fosfolípidos y astaxantina que son ricos en antioxidantes. Según la investigación, el aceite de krill es más efectivamente absorbido por el cuerpo que el aceite de pescado porque el EPA y el DHA en el aceite de krill están unidos a los fosfolípidos.
El exceso de aceite de krill en el proceso de absorción hace que solo necesite este aceite en pequeñas dosis. Sin embargo, debido a que el krill es el alimento principal para varias especies marinas, su uso por parte de los humanos es muy limitado y está protegido.
Beneficios del aceite de krill para la salud.
Aunque proviene de camarones pequeños, el aceite tiene muchos beneficios para la salud. Los beneficios del aceite de krill incluyen:
1. Combatir la inflamación.
La inflamación aguda es una respuesta inmunitaria normal que puede ayudar a proteger el cuerpo de sustancias extrañas. La inflamación que se produce en el cuerpo tiene el potencial de causar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cáncer.
Se ha demostrado que el contenido de ácidos grasos omega-3 y astaxis en el aceite de krill tiene funciones antiinflamatorias, por lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, retrasar el proceso de envejecimiento y proporcionar salud general al cuerpo. Un estudio muestra que el aceite de krill es capaz de combatir las bacterias dañinas en las células intestinales humanas.
2. Mantener la salud del corazón
Reportando del Dr. Axe, un estudio realizado en 2015 por el Danbury Hospital midió los beneficios del aceite de krill para la salud del corazón en los diabéticos. Se ha demostrado que el aceite de krill reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial, reduce los triglicéridos y el colesterol malo en el cuerpo. Además, también aumenta la sensibilidad a la insulina y la función del revestimiento de los vasos sanguíneos para apoyar la salud del corazón.
3. Reduce el dolor articular y alivia los síntomas de artritis.
Los beneficios del subsiguiente aceite de krill son la reducción de los síntomas de artritis y el dolor articular. La investigación muestra que el aceite de camarón reduce la rigidez, aumenta el rango de movimiento, los trastornos funcionales de las articulaciones y el dolor en pacientes con artritis reumatoide o artrosis.
Los ácidos grasos en el aceite de krill también ayudan a mantener la densidad ósea y la flexibilidad de las articulaciones, reduciendo así el riesgo de fracturas y osteoporosis en la vejez.
4. Apoya la salud de la piel
Los beneficios de otros aceites de krill que puede obtener son para mejorar la salud de la piel. Desde la piel propensa al acné hasta la dermatitis, la inflamación es la causa principal de la afección de la piel. Los antioxidantes del aceite de camarón pueden reducir la inflamación, la formación de manchas oscuras y arrugas y mejorar la textura facial al mantener la piel húmeda.
5. Mejorar la función cerebral
A mayor edad, las funciones cerebrales de una persona disminuirán. Algunas afecciones, como el trastorno bipolar, la esquizophernia, los trastornos del TDAH, la depresión y la ansiedad también pueden reducir el rendimiento cerebral normalmente.
Bueno, la investigación muestra que los ácidos grasos en el aceite de krill pueden retardar el deterioro cognitivo en ratones. Los resultados en humanos no han sido garantizados, pero los expertos son bastante optimistas.
6. Reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
Los síntomas del síndrome premenstrual causan dolor y cambios menstruales estado de ánimo inusual Básicamente, los ácidos grasos omega-3 en el aceite de krill pueden reducir la inflamación, por lo que pueden reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
7. Prevenir varios tipos de cáncer.
Un estudio publicado en el European Journal of Cancer Prevention muestra que las personas que consumen ácidos grasos omega-3 tienen un riesgo menor de cáncer de mama, cáncer de estómago y cáncer de próstata.
8. Ayudarte a perder peso.
Los ácidos grasos Oemga-3 en el aceite de krill ayudan a suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa para obtener energía. Comer al menos 1.3 gramos de ácidos grasos omega-3 todos los días puede aumentar la saciedad hasta dos horas después de comer, quemando el 27 por ciento de la grasa corporal.
¿A qué debes prestar atención cuando consumes aceite de krill?
Los efectos secundarios comunes del uso de aceite de krill son dolor abdominal, mal aliento, náuseas, indigestión y flatulencia. Todo esto es muy común, pero la calma solo ocurre al principio de uso. Con el tiempo todos los síntomas desaparecerán gradualmente. Lo más importante es elegir aceite de krill de buena calidad y seguro, usarlo en dosis bajas hasta que se ajuste a las necesidades lentamente.
Sin embargo, el aceite de krill puede retardar el proceso de coagulación de la sangre. Si está tomando medicamentos para adelgazar la sangre, como la warfarina, la eficacia del medicamento puede verse afectada. Luego, reconozca los síntomas de las alergias a los camarones o mariscos, como la hinchazón y la picazón. No olvide consultar a su médico primero antes de usar aceite de krill.
