Contenidos:
- Video medico: Embarazo a los cuarenta y tantos
- Los hábitos de sueño solubles pueden reducir la fertilidad de un esposo.
- La mayoría de los esposos duermen también tienen el mismo efecto.
- ¿Cómo quedar embarazada rápidamente, cuánto tiempo debe dormir?
Video medico: Embarazo a los cuarenta y tantos
Cuando intentan quedar embarazadas, la mayoría de las parejas se enfocarán en mejorar su estilo de vida para ser más saludables. A partir de elegir alimentos para quedar embarazada rápidamente, tomar vitaminas prenatales, ejercicio diligente, para reducir el consumo de alcohol y cafeína. Desafortunadamente, usted y su pareja a menudo se pierden la importancia de dormir lo suficiente. De hecho, un estudio reciente reveló que los esposos que habitualmente duermen tarde o falta de sueño pueden hacer que su esposa sea más difícil de quedar embarazada, ¿sabe? ¿Por qué los hábitos de sueño pueden ser la causa de un embarazo difícil, eh?
Los hábitos de sueño solubles pueden reducir la fertilidad de un esposo.
Podría pensar que comer alimentos nutritivos y tomar vitaminas prenatales es suficiente para acelerar el embarazo. De hecho, usted y su pareja también necesitan dormir lo suficiente para quedar embarazadas rápidamente.
Lauren A. Wise, Sc.D, profesora de epidemiología de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston, observó a 790 parejas para ver la relación entre los hábitos de sueño de las parejas y la posibilidad de embarazo. Cuando los esposos experimentan falta de sueño, que es menos de 6 horas por noche, las probabilidades de un embarazo disminuyen drásticamente al 42 por ciento.
Lauren A. Wise sospecha que esto tiene algo que ver con los cambios hormonales. Dormir lo suficiente no es solo para refrescar el cuerpo, sino también para asegurarse de que todas las hormonas del cuerpo se produzcan correctamente y en cantidades normales, incluidas las hormonas de fertilidad masculina.
Los hábitos de sueño solubles pueden reducir la testosterona en los hombres. Porque la hormona testosterona se producirá todas las noches, cuando te duermas. Si los hábitos de sueño del marido no son regulares, la producción de testosterona ciertamente se verá obstaculizada.
Como probablemente ya sepa, la hormona testosterona es una hormona sexual masculina que produce esperma. Cuando la cantidad de testosterona es baja, la cantidad y la calidad de los espermatozoides ciertamente disminuirán. Ya sea en términos de número, forma o movimiento menos óptimo. Como resultado, el esperma del esposo no puede penetrar bien el óvulo y frustrar la fertilización.
La mayoría de los esposos duermen también tienen el mismo efecto.
A pesar de que los hombres que habitualmente duermen tarde o falta de sueño pueden ser un factor en la dificultad de quedar embarazada, esto no significa que los esposos puedan vengarse durmiendo tan a menudo como sea posible. Porque, la mayoría de los sueños también pueden proporcionar el mismo efecto, ya sabes.
Aún en el mismo estudio, los hombres que dormían más de 9 horas por noche demostraron ser capaces de reducir las posibilidades de embarazo, al igual que cuando carecían de sueño. En lugar de hacer que el cuerpo se sienta fresco, dormir demasiado tiempo hace que el cuerpo se sienta cansado y no sea poderoso.
Por lo general, te saltarás el desayuno porque te levantas tarde. Te despiertas con hambre y empiezas a buscar cualquier alimento que te esté llenando. No importa si los alimentos que elige están clasificados como poco saludables, como los alimentos grasos, los dulces, los alimentos fritos, etc.
Bueno, estos tipos de alimentos pueden acumular grasa en el cuerpo y provocar problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. La ingesta excesiva de grasa en el cuerpo puede incluso reducir la calidad del esperma.
Aun así, los expertos todavía necesitan más investigación para demostrar el vínculo entre los hábitos de sueño y la fertilidad masculina. Lo mismo ocurre con el efecto sobre las posibilidades de embarazo.
¿Cómo quedar embarazada rápidamente, cuánto tiempo debe dormir?
Mantenerse hasta tarde se ha demostrado en varios estudios como uno de los factores que causan dificultades para quedar embarazada. Bueno, quizás se esté preguntando cuánto tiempo debe dormir para mantener la calidad del esperma y hacer que las parejas se embarazen rápidamente. La clave es que tienes que dormir lo suficiente, es decir, ni más ni menos.
Citado de WebMD, la duración del sueño que se puede decir es suficiente alrededor de 7 a 8 horas. Para restablecer su horario de sueño nuevamente, puede pedirle ayuda a su pareja en este asunto.
Primero, haga un acuerdo con respecto a las horas de dormir con su pareja. No solo ayuda a dormir rápido, el hecho de ajustar las horas de sueño con su pareja también puede aumentar la armonía en el hogar.
Después de eso, asegúrese de que ambos apaguen el teléfono antes de irse a la cama. Luz azul (azul luz) Los teléfonos celulares no solo interrumpen su ciclo de sueño y su pareja, sino que también disminuyen la producción de la hormona melatonina. La hormona melatonina es una hormona del sueño que también desempeña un papel en la protección de las células del óvulo, especialmente durante la ovulación.
Aun así, hay muchas causas de dificultad para quedar embarazada que pueden ser triviales y no te das cuenta, por ejemplo, los patrones de alimentación a otros hábitos. Si efectivamente está planeando un embarazo, puede consultar a un médico para aumentar las posibilidades de embarazo.
