Contenidos:
- Video medico: Cómo usar la cafeína para mejorar tu fuerza y resistencia en el gimnasio
- El efecto de tomar café en el rendimiento del equipo.
- Cafeína que resulta hacer aumentar la función cognitiva cerebral.
- Ten cuidado, el efecto de tomar demasiado café también es peligroso.
Video medico: Cómo usar la cafeína para mejorar tu fuerza y resistencia en el gimnasio
El café es famoso gracias a su capacidad para hacer que el cuerpo esté más despierto de la somnolencia. No es sorprendente que a menudo se elija el café para aumentar la energía y la productividad, especialmente cuando se trabaja. Sin embargo, el efecto de tomar café no solo lo hará cuando trabaje solo, sino también cuando trabaje en equipo. Incluso mejorando el rendimiento del equipo, ¿cómo es posible?
El efecto de tomar café en el rendimiento del equipo.
Tal vez usted o sus compañeros de trabajo son verdaderos conocedores del café, especialmente cuando son perseguidos por el trabajo. Porque, no es un secreto que los estimulantes del café pueden aumentar la energía y la concentración. Además, los beneficios positivos del café no solo afectan a las personas, sino también al trabajo en equipo.
Sí, un estudio reciente de la Ohio State University (OSU) en Columbus, realizó dos estudios para descubrir cómo los efectos del consumo de café pueden influir en las interacciones en el trabajo en equipo.
En el primer estudio, a algunos participantes se les pidió que bebieran café con aproximadamente 270 miligramos de cafeína antes de comenzar la discusión. Mientras que el resto no fue tomado café antes de la discusión, pero fue después.
Luego, una vez que se completó y evaluó la discusión grupal, los resultados mostraron que los participantes que ya habían bebido café tuvieron un buen desempeño, ya sea individual o por equipos, en lugar de aquellos que recién habían bebido café después de una sesión de discusión.
Cafeína que resulta hacer aumentar la función cognitiva cerebral.
Para obtener resultados más precisos, los investigadores realizaron el segundo experimento con reglas que fueron ligeramente diferentes de la primera investigación. Esta vez, los participantes numeraron 61 personas divididas en pequeños grupos, para discutir varios temas.
La diferencia es que ahora todos los participantes deben tomar un café al comienzo de la sesión de discusión. Es solo que el tipo de café tomado no es el mismo. La mitad de los participantes tomaron café con cafeína, mientras que otros recibieron café descafeinado.
El estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology encontró resultados similares al primer estudio, que los participantes que tomaron café con cafeína tuvieron un resultado final más positivo que los que tomaron café sin café. No solo para individuos, sino también para el rendimiento general del equipo.
De estos resultados se puede concluir que la cafeína contenida en el café ha sido la clave. Sí, la cafeína puede estimular al cerebro para que se concentre y funcione mejor.
No solo aumenta la concentración, el efecto de tomar café también hace que los participantes tengan más energía y más energía.
Ten cuidado, el efecto de tomar demasiado café también es peligroso.
Antes de tomar unas cuantas tazas de café para aumentar el enfoque y la productividad, preste atención a la cantidad de café que ha bebido. Aunque las necesidades de café de cada persona no son siempre las mismas, pero no está de más limitar el consumo de café todos los días.
Porque si se consume en exceso, el contenido de cafeína en el café no puede funcionar bien en su cuerpo. Por el contrario, puede causar varios problemas de salud más adelante.
Los problemas con el sistema digestivo, la presión arterial alta, el insomnio (insomnio), los trastornos de ansiedad, la frecuencia cardíaca rápida, la fatiga severa y la dependencia son varias afecciones de salud que se activan porque el consumo de cafeína en el café está fuera de límites.
