Contenidos:
- Video medico: La Dieta De La Mano Para Comer Las Porciones Correctas
- Algunos de los beneficios de comer a mano.
- 1. Hacerte más centrado y satisfecho al comer.
- 2. Mejorar el sistema digestivo.
- 3. Evita que tu boca se queme debido a la comida caliente
- Pero, no olvides lavarte las manos antes de comer.
Video medico: La Dieta De La Mano Para Comer Las Porciones Correctas
¿Es usted una de las personas que prefiere comer a mano en lugar de usar una cuchara y un tenedor? En Indonesia puede haber muchas personas así. Esto se ha convertido en un hábito hereditario de los antepasados. Por lo tanto, no está mal si prefiere comer a mano. En términos de salud, comer a mano no parece tan malo como pensamos. De hecho, tiende a tener más beneficios. ¿Quieres saber cuales son los beneficios? Mira esto
Algunos de los beneficios de comer a mano.
Hasta ahora, muchas personas pueden pensar que comer con las manos está sucio, sucio y puede causar enfermedades. Pero, en realidad no. Con notasAntes de comer debes lavarte las manos con jabón hasta que estén limpias. Los siguientes son los beneficios de comer a mano:
1. Hacerte más centrado y satisfecho al comer.
Comer directamente con las manos te hace más concentrado y satisfecho cuando comes porque debes prestar atención a tus alimentos. Tienes que ver qué comida tomas, tus manos pueden sentirla y luego debes introducirla directamente en la boca. Esto te hace aplicar lo que se llama. comer conscientemente o enfócate mientras comes.
Comer conscientemente Tiene varios beneficios para ti. Entre otras cosas, puede disfrutar la comida que come más, está más consciente de lo que come y cuánto come, se siente satisfecho por más tiempo después de comer y le impide comer en exceso. Un estudio publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology muestra que las personas que comen con las manos tienden a comer solo cuando tienen hambre y son más capaces de sentir signos de saciedad.
2. Mejorar el sistema digestivo.
Antes de que hubiera cucharas y tenedores, nuestros ancestros podían comer a mano. Del mismo modo, cuando somos pequeños, primero se nos enseña a comer a mano. Comenzando desde tomar comida hasta metérselo en la boca. Este es un proceso natural. Incluso hay una teoría que dice que el proceso digestivo ha comenzado cuando eliges los alimentos con las manos.
Cuando come con las manos, sus dedos entran en contacto con los alimentos antes de ponerlos en la boca. Las terminaciones nerviosas en sus dedos pueden sentir la temperatura y la textura de los alimentos que está a punto de comer. Esto hace que su cerebro se prepare para "recibir" los alimentos que consume y desencadenar la liberación de enzimas y otros químicos en el cuerpo para digerirlos. Por lo tanto, esto puede ayudar a que su sistema digestivo funcione mejor.
3. Evita que tu boca se queme debido a la comida caliente
Al sentir la temperatura de los alimentos cuando come con las manos, esto también puede evitar que los alimentos calientes quemen su boca mientras come. Tus dedos pueden ser un buen sensor de temperatura. Cuando come a mano, es fácil medir la cantidad de comida que está a punto de comer. Por lo tanto, podrá sentir si los alimentos calientes pueden ser recibidos por la boca o no.
Pero, no olvides lavarte las manos antes de comer.
Antes de comer a mano o con cucharas, primero debe lavarse las manos con jabón. Lavarse las manos con jabón puede eliminar los gérmenes de sus manos y evitar que se enferme.
En tu mano hay muchos gérmenes que obtienes al sostener algo (que incluso puedes olvidar cualquier cosa), cerrar la nariz al estornudar o toser, y así sucesivamente. Los gérmenes de las manos pueden entrar en los alimentos que comes y enfermarte, como la diarrea. Lavarse las manos antes de comer debe aplicarse especialmente y acostumbrarse desde la infancia.
