Contenidos:
- Video medico: ROAST YOURSELF CHALLENGE - KILLADAMENTE
- Las personas delgadas tienen mayor riesgo de osteoporosis
- Sin embargo, el riesgo de osteoporosis en personas obesas también puede aumentar
- ¿Cómo reducir el riesgo de osteoporosis?
Video medico: ROAST YOURSELF CHALLENGE - KILLADAMENTE
Osteoporosis o la pérdida ósea es el adelgazamiento de la masa ósea que se produce de manera continua, lo que hace que sus huesos se vuelvan porosos, frágiles y fáciles de romper. Esto ocurre cuando el daño al tejido óseo ocurre más rápido que la producción de nuevas células óseas.
Las mujeres corren más riesgo de tener osteoporosis después de que termina su período menstrual, también conocida como menopausia. Las fracturas debidas a la osteoporosis son más comunes en la pelvis, la muñeca o la columna vertebral, pero todos los huesos también pueden verse afectados. En algunos huesos que han sido dañados, el proceso de curación es más largo, especialmente el hueso pélvico.
Pero además de eso, hay varios factores que aumentan la aparición de osteoporosis, como la edad, los antecedentes familiares y su peso.
Las personas delgadas tienen mayor riesgo de osteoporosis
La pérdida de peso también contribuye al riesgo de osteoporosis de una persona. Las personas gordas tienden a tener un riesgo de varias enfermedades, incluyendo una de ellas es la osteoporosis. Pero para esta enfermedad de pérdida ósea, las personas obesas tienen un riesgo menor de experimentar esta enfermedad en comparación con las personas delgadas, especialmente las que tienen índice de masa corporal menos de 18 años.
Sí, el riesgo de osteoporosis es aún mayor en las personas que tienen cuerpos delgados. La masa ósea será mayor en personas con cuerpos grandes en comparación con personas delgadas y pequeñas. Esto se debe a que los huesos formarán células de manera activa cuando se los presione con un peso pesado.
En áreas de huesos que soportan más peso, los huesos serán estimulados para formar una masa en el área, especialmente en la zona de la cadera y la pelvis. Si el peso corporal es ligero, la masa ósea tiende a estar menos formada. Tener un peso corporal bajo o una forma corporal pequeña y delgada generalmente indica que tienes menos masa ósea que otros.
Sin embargo, el riesgo de osteoporosis en personas obesas también puede aumentar
Aunque el riesgo de osteoporosis en las personas obesas es menor, pero si pierden peso de manera incorrecta, el riesgo puede ser incluso mayor que las personas delgadas en general.
A menudo las personas gordas tienen la intención o el deseo de bajar de peso. Esto puede desencadenar un mayor riesgo de osteoporosis. Si el método de dieta elegido o aplicado no es correcto, tiene el potencial de aumentar el riesgo de osteoporosis en su cuerpo.
La dieta inadecuada significa que las personas que quieren perder peso rápidamente y en poco tiempo, tienden a comer alimentos desequilibrados, comer pequeñas cantidades de alimentos y, a menudo, no comen durante docenas de horas, por lo que no hay una ingesta de nutrientes que fortalezca el cuerpo. .
¿Cómo reducir el riesgo de osteoporosis?
Para reducir el riesgo de osteoporosis, haga un cambio de estilo de vida más saludable, como:
- No fumes
- Evite el consumo excesivo de alcohol.
- Deportes diligentes.
- Mantener un peso saludable. Asegúrese de no tener sobrepeso u obesidad. Esto puede causar estrés en los huesos y hacerlo más vulnerable a las lesiones.
- Llevar una dieta saludable con calcio y vitamina D. Su dieta debe incluir nutrientes esenciales para hacer huesos fuertes. Esto ayudará a reducir el riesgo de fracturas. Si es necesario, consuma suplementos que contengan calcio y vitamina D para fortalecer sus huesos.
