Contenidos:
- Video medico: ¿SIENTES QUE CAES MIENTRAS DUERMES? ESTA ES LA RESPUESTA | DOCTOR VIC
- ¿Hay personas que nunca han soñado?
- ¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?
- 1. Sensible al medio ambiente circundante.
- 2. El durmiente
- 3. Evite tomar pastillas para dormir
- 4. hacer notas
- 5. Activar la alarma durante el sueño.
Video medico: ¿SIENTES QUE CAES MIENTRAS DUERMES? ESTA ES LA RESPUESTA | DOCTOR VIC
Todos deben haber sentido un sueño mientras duermen, algunos sueños pueden ser hermosos o incluso malos. Pero resulta que hay algunas personas que en su sueño nunca han experimentado soñando.
¿Hay personas que nunca han soñado?
Los sueños se han convertido en una fuente de atracción y misterio para los investigadores y el público en general. Básicamente todos sueñan mientras duermen, pero no todos recuerdan sus sueños cuando se despiertan del sueño.
Un nuevo estudio responde a una serie de preguntas que se discuten ampliamente sobre por qué muchas personas no recuerdan sus sueños. Aunque los investigadores no pueden decir con certeza si la gente está segura de soñar todas las noches, los estudios se publican en Revista de investigación del sueño, mostrar que Soñamos más a menudo de lo que nos damos cuenta.
Para obtener una señal objetiva de que las personas sueñan, los investigadores utilizaron a 289 personas que se utilizaron como muestras de investigación con trastornos del sueño REM (Movimiento ocular rápido) que se caracteriza por un movimiento rápido de los ojos y es la etapa donde ocurren los sueños. Durante esta fase, el cuerpo se paraliza para que una persona no actúe de acuerdo con su sueño de dormir.
Después de que se despertaron, el autor del estudio formuló un cuestionario en el que pedía a las personas que respondieran si habían soñado o no. Incluso cuando dijeron que no estaban soñando, cada uno de los participantes mostró signos de haberlo experimentado.
Cuando soñamos, sospechamos que esta es una experiencia subjetiva de cada persona. El estudio también encontró que la actividad cerebral de las personas que recuerdan sus sueños es diferente de las que no recuerdan qué sueños anoche. Pero la diferencia está relacionada con la memoria, no con el sueño en sí. Así que lo más probable es que en el sueño soñemos aunque no lo recordemos cuando nos despertamos.
¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?
Aquí hay algunas formas en las que está más consciente de lo que le sucede a su subconsciente cuando duerme:
1. Sensible al medio ambiente circundante.
Los resultados mostraron que las personas que tienen memoria alta pueden ser más reactivas a los estímulos, como los sonidos que pueden hacer que se despierten más fácilmente. Esto hace que la persona tenga más probabilidades de recordar sus sueños cuando se despierta.
2. El durmiente
Las personas que a menudo se despiertan por la noche también son más fáciles de recordar sus sueños para poder dormir bien cada día. Pero en este caso, es mejor mejorar el ciclo de sueño para obtener un sueño de buena calidad.
3. Evite tomar pastillas para dormir
Varios tipos de medicamentos, como los medicamentos para las hemorroides, afectan la cantidad de tiempo que pasa si experimenta trastornos del sueño REM (fase de sueño cuando ocurren los sueños), de modo que, en este caso, la falta de memoria y la memoria pueden estar de acuerdo con la ausencia del sueño en sí.
4. hacer notas
Si realmente desea explorar su subconsciente, puede intentar escribir una nota de sueño cada vez que se levante del sueño. Si eres perezoso para escribir, puedes grabar usando tu teléfono celular para contar tu sueño. Esto es efectivo para ayudarte a recordar tus sueños cuando te despiertas.
5. Activar la alarma durante el sueño.
Puedes olvidarte de tu sueño porque te sorprendió el sonido de una alarma. Esto te deja en un estado semi-dormido donde te despiertas con tus sueños aún en tu mente como si estuvieras aleteando.
