Contenidos:
- Video medico: Kings of Cannabis (Full Length Documentary)
- Viajar lejos mientras está de vacaciones puede ser una causa de movimientos intestinales difíciles
- ¿Cómo prevenir los movimientos intestinales difíciles durante el viaje?
Video medico: Kings of Cannabis (Full Length Documentary)
Viajar fuera de la ciudad para unas vacaciones hace que tenga que sentarse durante horas en el viaje. No solo usted, muchas personas sienten que sus cuerpos se vuelven rígidos y adoloridos después de viajar. Además, viajar también puede causar dificultades para defecar. ¿Por qué es eso? Vamos, encuentra la respuesta en la revisión de abajo.
Viajar lejos mientras está de vacaciones puede ser una causa de movimientos intestinales difíciles
La defecación difícil a menudo puede ocurrir en algunas personas y las causas varían. Uno de ellos cuando viaja fuera de la ciudad, ya sea en coche o en avión. En The Atlantic, Brooke Alpert, una nutricionista certificada en Nueva York, dijo que cada vez que un viajero viaja, el equilibrio microbiano en el intestino se altera. Esto es porque en el camino, todo lo que hace es sentarse durante horas. Como resultado, se vuelve menos móvil y esto estimula los bloqueos en el intestino.
Durante el viaje, a menudo ignora la necesidad de orinar porque desea llegar a su destino rápidamente. Además, para evitar la alternancia de la micción, generalmente se limita el consumo de agua y también cambia la ingesta de alimentos que consume durante el viaje. Esto hace que te sea más difícil defecar más tarde.
La diferencia de tiempo en su lugar también puede causar problemas. La rutina de defecación que normalmente haces cambia o cambia. Esto interrumpe el ciclo de sus movimientos intestinales como de costumbre.
Luego, preparar un boleto, empacar ropa y congestión durante un viaje puede aumentar los niveles de estrés. Esto puede afectar la regularidad de los movimientos intestinales y causar flatulencia o agotamiento. Los investigadores creen que existe una interacción entre el sistema nervioso central, el cerebro y la médula espinal y las células en el intestino.
¿Cómo prevenir los movimientos intestinales difíciles durante el viaje?
Las condiciones microbianas en el estómago de una persona con otra son diferentes. No hay forma de que realmente funcione para prevenir esta condición cuando se viaja. Sin embargo, al menos algunos de los siguientes consejos pueden aliviar el estreñimiento que experimenta, como:
- Suficiente ingesta de líquidos. Comer mucha agua o jugo de frutas puede ablandar las heces para que sea más fácil de eliminar. Evite consumir muchas bebidas alcohólicas o con cafeína porque producen deshidratación.
- Comer suficiente fibra. Los alimentos ricos en fibra como las galletas de trigo, los cereales, el yogur, los frijoles o el pan pueden ablandar las heces. Evite los alimentos con bajo contenido de fibra, como el helado, el queso, los alimentos procesados o los dulces que pueden empeorar el estreñimiento más adelante.
- Mantente activo Durante el viaje, tus movimientos son limitados. Es mejor llegar a su destino o a un lugar de descanso, hacer un poco de estiramiento.
- No se demore en orinar. Beber agua durante el viaje le facilitará orinar más tarde. Si se siente cansado de orinar o de defecar, no se demore.
- Descansa lo suficiente. Esto podría calmar su mente y reducir el estrés que se produce durante el viaje.
No se olvide de traer laxantes y equipos de limpieza para limpiar su inodoro o usted mismo después de orinar. Use los laxantes sabiamente, de acuerdo con la dosis. Tal vez algunos de ustedes no estén acostumbrados a usar baños públicos cuando viajan lejos, pero esto puede tratarse. Por ejemplo, llevando tu propio tejido o mientras escuchas música.
