Contenidos:
- Video medico: ¿Por qué roncamos? ¿Cómo podemos dejar de roncar?
- En realidad, ¿qué es el ronquido y por qué puede suceder?
- Entonces, ¿por qué los hombres roncan más a menudo que las mujeres?
- Diferencia anatomica
- Estilo de vida
- ¿Hay otros factores que hacen que las personas tengan más probabilidades de experimentar los ronquidos?
- ¿Cómo reducir los hábitos de ronquido?
Video medico: ¿Por qué roncamos? ¿Cómo podemos dejar de roncar?
Informados en la página de la Academia Americana de Medicina del Sueño, los hombres roncan más durante el sueño que las mujeres. Alrededor del 40 por ciento de los hombres se acostumbra a dormir mientras roncan, mientras que las mujeres que están acostumbradas a dormir mientras roncan tienen solo el 24 por ciento. ¿Por qué los hombres roncan más a menudo? Aquí está la explicación.
En realidad, ¿qué es el ronquido y por qué puede suceder?
Roncar es un sonido ruidoso de la respiración que se produce durante el proceso de sueño. La gente roncará porque las vías respiratorias se estrechan cuando duermen. Esta vía aérea estrecha crea obstáculos en el camino que conecta la boca, la nariz y los pulmones.
Cuanto más estrechas son las vías aéreas, más presión se necesita para generar suficiente flujo de aire. Cuanto mayor sea la presión, más sonidos de ronquidos se escucharán.
Al igual que otros músculos, al dormir, los músculos de la garganta, incluida la lengua, también se relajarán. La lengua caerá hacia la espalda y la garganta se estrechará. Mientras respira mientras duerme, la estrecha pared de la garganta se vuelve temblorosa.
Esta vibración causa un sonido de respiración distintivo, que es el sonido de los ronquidos que escuchas. Cuanto más estrecha es la vía aérea, mayor es la vibración y más fuerte es el sonido de los ronquidos de alguien.
Entonces, ¿por qué los hombres roncan más a menudo que las mujeres?
Según Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, una maestra en enfermería y también profesora en el Davao Doctors College, existen dos factores principales por los cuales los hombres roncan más, a saber, la condición de la anatomía y el estilo de vida del cuerpo.
Diferencia anatomica
Básicamente, el cuerpo físico de un hombre es más favorable a los ronquidos. Los hombres tienen una posición de voz más baja (laringe) que las mujeres, por lo que los hombres tienen más espacio abierto en las vías respiratorias. Este espacio más grande hace que la vía aérea sea más estrecha. Aparecerá un ronquido.
Además, la condición de las cuerdas vocales también puede afectar. Los hombres tienen cuerdas vocales más vivas, más profundas y más pesadas que las mujeres. Esta condición hace que los hombres tengan más probabilidades de roncar a menudo durante el sueño.
La forma de la mandíbula también puede afectar la aparición de ronquidos. La forma de la mandíbula masculina es más prominente, mientras que la mandíbula de la mujer es más pequeña y no demasiado prominente.
Estilo de vida
Hay algunos hábitos que los hombres hacen más a menudo, lo que hace que más hombres ronquen mientras duermen. Los hombres tienden a consumir alcohol con frecuencia. Este alcohol relaja los músculos del tracto respiratorio.
Este aflojamiento de los músculos hace que la vía aérea se cierre más y el flujo de aire se vuelva más estrecho para que aparezca el sonido de los ronquidos.
Los hombres también tienen altos hábitos de fumar. Los cigarrillos pueden irritar los tejidos del tracto respiratorio. Esta condición causará un aumento en la producción de moco. Este aumento se suma aún más al estrechamiento y bloqueo de las vías respiratorias.
¿Hay otros factores que hacen que las personas tengan más probabilidades de experimentar los ronquidos?
- Uso de sedantes.. Los sedantes son similares al alcohol, relajando los músculos del tracto respiratorio.
- Sobrepeso. Las personas con sobrepeso suelen tener un grosor excesivo del cuello. Esta condición aumentará la presión en las vías respiratorias.
- Ancianos. Cuanto más viejo eres, más ronca. Esto se debe a que la condición de los músculos en el tracto respiratorio está cada vez más relajada debido a varios factores.
- Consumo de drogas. Tomar ciertos medicamentos puede causar sequedad o irritación en las vías respiratorias.
- Condición de salud. La gripe, la presencia de pólipos en la nariz y las alergias también pueden hacer que las personas experimenten ronquidos durante el sueño
- Posición para dormir sobre tu espalda. Dormir sobre su espalda hace que la lengua y la carne alrededor de la garganta se aflojen o tiren de manera que obstruya las vías respiratorias. Esto hace que el sonido vibre cuando duermes. La posición para dormir puede ayudarte a superar los ronquidos.
- Cuanto mayor sea el tamaño de la úvula luego estrecha las vías respiratorias. La úvula es un pequeño tejido que cuelga del techo de la boca y que siempre se ve cuando las personas abren la boca.
¿Cómo reducir los hábitos de ronquido?
- Si tiene sobrepeso, perder peso es la forma correcta de dejar de roncar.
- Evite tomar bebidas alcohólicas antes de irse a la cama.
- Dejar de fumar
- Eleve su cabeza con una almohada mientras duerme para que su lengua no bloquee las vías respiratorias.
- Duerme de lado.
