Contenidos:
- Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
- 5 hace que la gente duerma más tiempo
- 1. Factores genéticos.
- 2. Problemas de salud mental.
- 3. Tener un trastorno del sueño
- 4. Personas que son muy sensibles.
- 5. Ciertas condiciones médicas
Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
La duración y la calidad del sueño varía mucho entre las personas. Doctora Ana C. Krieger, directora médica del Centro de Medicina del Sueño de Weill Cornell Medical College, Nueva York, dijo que esto generalmente depende de las circunstancias y condiciones de cada individuo. Dormir más tiempo también puede ser una de las respuestas del cuerpo a ciertos problemas de salud. Varios otros factores que pueden hacer que las personas duerman más tiempo.
5 hace que la gente duerma más tiempo
1. Factores genéticos.
La investigación citada de Medical News Today muestra que algunas personas necesitan dormir más que otras. Una de estas necesidades depende de la composición genética de una persona.
Algunas personas solo necesitan de 3 a 4 horas para recuperar su resistencia. Mientras que otros requieren más de 10 horas para que el cuerpo pueda moverse normalmente.
Los científicos creen que esto está relacionado con el ritmo circadiano de una persona, es decir, el ciclo involucrado en los patrones de sueño y el despertar todos los días. Este ciclo está influenciado por factores genéticos.
2. Problemas de salud mental.
Dormir más tiempo también indica un cierto trastorno mental que está siendo experimentado por alguien. La depresión es uno de los trastornos que hace que el cuerpo se sienta cansado y con sueño.
Por lo tanto, las personas afectadas por la depresión por lo general necesitan dormir más tiempo porque, por lo general, tienen sueño todo el día. Así que las personas que están deprimidas necesitan un tiempo de descanso más prolongado de lo normal, que es de aproximadamente 10 a 11 horas al día.
La investigación también muestra que hay una conexión entre la depresión y los trastornos del sueño. Ciertos medicamentos que se usan para tratar esta afección también pueden provocar mayor fatiga y somnolencia.
3. Tener un trastorno del sueño
Una de las cosas que es la causa de otros tiempos de sueño más largos es cuando alguien sufre de un trastorno del sueño. Uno de estos trastornos del sueño es la hipersomnia o el mareo por movimiento.
Las personas que sufren de hipersomnia por lo general tienen dificultades para levantarse de la cama si tienen menos de 10 horas de sueño. De hecho, incluso después de dormir durante 10 horas, a veces las personas con hipersomnia aún sienten falta de sueño.
Emmanuel H., un neurólogo y psiquiatra de la Universidad de Stanford, dijo que las personas con hipersomnia que han dormido más de 10 horas por noche y que toman una siesta durante 2 a 3 horas aún sienten que les lleva más tiempo cerrar los ojos (todavía con sueño durante el día).
Además de la hipersomnia, un trastorno neurológico poco frecuente con el síndrome de Kleine-Levin también puede causar necesidades de sueño que son bastante extremas, lo que es una cuestión de semanas o incluso meses y solo se levanta para ir al baño o comer.
4. Personas que son muy sensibles.
La sensibilidad muy alta se puede definir como una respuesta física, mental y emocional aguda a estímulos externos (sociales, ambientales) o internos (internos). Las personas que son muy sensibles pueden ser introvertidas, extrovertidas o ambiciosas.
Las personas que tienen una sensibilidad demasiado alta a menudo experimentan fatiga física y mental debido a la respuesta a algo que es demasiado excesivo para que el cerebro siempre se sienta alerta.
Por lo tanto, las personas con una sensibilidad muy alta necesitan dormir más que otras. Así que esta es la manera de reducir la presión y restaurar el sistema nervioso a la normalidad.
5. Ciertas condiciones médicas
Citado en el Huffington Post, un estudio encontró que las personas que sufren una lesión cerebral traumática duermen más que otras personas sanas.
Sin embargo, dormir por más tiempo en personas que han experimentado un trauma no siempre es malo. Incluso dormir por más tiempo puede ser un medio de recuperación que es bastante efectivo para mejorar la función cerebral.
Si experimenta habitualmente un período de sueño más largo de lo normal y excede el límite normal que necesita para ver a un médico. La razón es que un tiempo de sueño más prolongado no siempre tiene un buen efecto sobre la salud, excepto en personas con ciertas afecciones médicas.
