Contenidos:
- Video medico: 9 Alimentos ricos en Colágeno para Rejuvenecer, Disminuir Arrugas, para Piel y Cartilago
- ¿Qué es el colágeno?
- Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo, especialmente la cara.
- ¿Qué se debe hacer para que la producción de colágeno no disminuya y se dañe?
- 1. dejar de fumar
- 2. Reducir las comidas y bebidas dulces.
- 3. Protégete de la exposición al sol
Video medico: 9 Alimentos ricos en Colágeno para Rejuvenecer, Disminuir Arrugas, para Piel y Cartilago
El colágeno es un secreto de belleza que no se puede subestimar. Por que Gracias al colágeno, su piel puede verse joven, flexible, suave y libre de arrugas. Desafortunadamente, la producción de colágeno en la piel, especialmente en la cara, puede disminuir debido a varias razones. Entonces, ¿cómo aumentas el colágeno para mantenerte joven?
¿Qué es el colágeno?
Según el informe de Healthline, el colágeno es un tipo de proteína que se encuentra en los músculos, los huesos, los tendones y la piel. Esta sustancia actúa como un adhesivo para el cuerpo, por lo que el cuerpo se ve más fuerte.
Ahora, cuando la cantidad de colágeno es alta en el cuerpo, te hará lucir más joven y fuerte. SSí, la producción de colágeno disminuirá con la edad.
Sin embargo, no se preocupe primero, aún puede aumentar los niveles de colágeno en el cuerpo para que se vea joven.
Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo, especialmente la cara.
Muchas personas confían en los suplementos y productos de belleza para aumentar el colágeno. Es cierto, los suplementos que contienen colágeno pueden ayudarte con esto. Sin embargo, existen formas naturales para estimular la producción de colágeno. Como
- Coma alimentos que contengan altos aminoácidos, como leche, carne, pescado y huevos.
- Comer fuentes alimenticias de vitamina A y vitamina C, como frutas y verduras.
- Coma alimentos que contengan antocianina y prolina, por ejemplo, queso y soja.
Todos estos alimentos pueden estimular naturalmente la cantidad de colágeno en el cuerpo. Sin embargo, si realmente quieres intentar inyectar colágeno puedes hacerlo.
Sí, el colágeno sintético se coloca en el cuerpo para producir más colágeno natural. No solo eso, también puede usar una crema de tratamiento que contiene colágeno. Sin embargo, asegúrese de que el producto de belleza que está utilizando sea un producto seguro y tenga pocos efectos secundarios.
Puede usar colágeno sintético si tiene más de 40 años. Cuando esa edad, la producción de colágeno natural en el cuerpo disminuirá automáticamente.
¿Qué se debe hacer para que la producción de colágeno no disminuya y se dañe?
¿No quieres parecer viejo rápido? Además de hacer cosas que pueden aumentar el colágeno en el cuerpo, también debe evitar las cosas que pueden hacer que el colágeno se dañe y disminuya en número. Que estas haciendo
1. dejar de fumar
¿Todavía son fumadores activos hasta la fecha? Si no quieres envejecer, debes dejar este mal hábito. No solo hace que su salud se vea amenazada, las sustancias en los cigarrillos dañarán el colágeno y evitarán que el cuerpo lo produzca.
2. Reducir las comidas y bebidas dulces.
Aunque seas un fanático de los alimentos dulces, debes limitar este hábito. Porque, comer demasiados alimentos dulces puede hacer que el colágeno se dañe. Por lo tanto, cuando sus niveles de azúcar en la sangre aumentan debido a comer dulce, la cantidad de insulina también aumentará. Bueno, demasiada insulina en el cuerpo hará que el cuerpo experimente inflamación en varios tejidos, incluido el tejido que produce colágeno.
3. Protégete de la exposición al sol
Tal vez usted ya sabe si demasiado tiempo en el sol dañará la piel. Sí, la causa es la luz ultravioleta (UV) emitida por la luz solar. Los rayos UV pueden dañar el colágeno y varios aminoácidos que son los precursores del colágeno. Por lo tanto, es muy importante usar protector solar cuando se realizan actividades al aire libre.
