Contenidos:
- Video medico: Alimentos para la diarrea
- Alimentos cuando se recomienda diarrea para el consumo.
- Comida suave
- Probióticos
- Verduras que no son gaseadas
- Avena
Video medico: Alimentos para la diarrea
Todos hemos experimentado diarrea al menos una o dos veces al año. La diarrea puede ocurrir por días o más, que a veces puede desaparecer por sí sola. La diarrea puede perturbar mucho sus actividades. Bueno, es una buena idea consumir varios tipos de alimentos saludables para mejorar como de costumbre. ¿Qué alimentos puedes comer cuando tienes diarrea? Echa un vistazo a la respuesta en este artículo.
Alimentos cuando se recomienda diarrea para el consumo.
Durante la diarrea o en el proceso de recuperación, debe comer alimentos de fácil digestión que puedan ayudar a absorber el agua de las heces. Aquí hay algunos alimentos que son seguros y buenos para la diarrea.
Comida suave
Cuando la diarrea, prestar atención a los alimentos que consume es importante para ayudar a que el proceso de recuperación sea más rápido. Un alimento cuando se recomienda diarrea es el alimento blando, como los plátanos, el arroz, el pan y la compota de manzana. Estos alimentos sin sabor no empeorarán el sistema digestivo y también ayudarán a apretar las heces.
Estos alimentos también se incluyen en la dieta BRAT que significa plátano (banano), arroz (arroz), compota de manzana (compota de manzana, es decir, manzanas alisadas pero no con jugo) y tostadas (tostadas).
La dieta BRAT es un tipo de dieta que limita el consumo con alimentos que tienen una fibra densa pero fácilmente refinada, lo que la hace buena para los órganos digestivos, aunque estén inflamados.
Estos alimentos pueden ayudar enormemente a superar su diarrea el primer día.
Probióticos
Los alimentos probióticos, como el yogur y el kéfir, pueden ayudar en algunos casos. Sin embargo, en algunos casos los probióticos pueden irritar el sistema digestivo si son excesivos.
Los probióticos ayudan a la digestión al aumentar el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Sin embargo, los productos lácteos pueden irritar el sistema digestivo, por lo que es posible que desee probar fuentes probióticas no lácteas.
Verduras que no son gaseadas
Cuando tiene diarrea, se le recomienda comer verduras para recargar los nutrientes importantes que se pierden cuando defeca excesivamente. Algunos ejemplos de buenos vegetales consumidos cuando la diarrea son las zanahorias, las judías verdes, la remolacha y el pepino japonés.
Avena
La avena también puede ser una buena opción para la diarrea. La avena es rica en fibra soluble que puede endurecer las heces. Cuando hay diarrea, puede combinar la avena con rodajas de plátano en la parte superior para reducir aún más los síntomas.
