Contenidos:
- Video medico: 5 Bocadillos saludables para perder peso
- Elija alimentos cuando rompe rápido
- Merienda saludable para romper rápido en la carretera
- 1. pudin de frutas
- 2. Hielo coco o agua de coco.
- 3. Fechas
- 4. Banana
- 5. Merienda habas de soja
Video medico: 5 Bocadillos saludables para perder peso
Debido a que está atascado en el tráfico o hay ciertas necesidades, puede verse obligado a interrumpir el ayuno en la carretera. Ciertamente no retrasará el descanso del tiempo hasta que llegue a casa. Porque se está rompiendo rápidamente, es bueno para su salud y como suministro de energía para otras actividades más adelante. Entonces, ¿hay una recomendación para un bocadillo saludable para romper rápido en la carretera? Descubre las respuestas en la siguiente reseña.
Elija alimentos cuando rompe rápido
Durante el ayuno, no se le permite comer ni beber desde el amanecer hasta el atardecer. Por supuesto, la rápida ruptura ayudará a su cuerpo a recuperar el suministro de combustible para obtener energía y normalizar el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Incluso si rompe el ayuno, se lo alienta a comer y beber, no significa que pueda comer y beber en exceso como una forma de venganza porque ha padecido hambre y sed.
Merienda saludable para romper rápido en la carretera
Durante el viaje, ciertamente no puedes hacer un menú iftar en casa. Pero no se preocupe, aún puede comer algunos bocadillos saludables para romper rápidamente, como los siguientes:
1. pudin de frutas
La fruta resulta ser procesada en varios tipos de alimentos, incluido el pudín. El pudín contiene minerales y fibra extra de la fruta mezclada en él. Además, este bocadillo también lo llena, por lo que no sentirá hambre durante el viaje.
2. Hielo coco o agua de coco.
Durante el ayuno el cuerpo necesita electrolitos. Por lo tanto, el agua de coco con azúcar de Java añadido o agua de coco solo puede reemplazar los electrolitos del cuerpo más que simplemente agua. Esto te puede llenar porque puedes comer fruta, carne y agua a la vez.
3. Fechas
Las fechas de comida más famosas durante el mes de ayuno. Este alimento se recomienda a menudo para ser consumido al amanecer o rompiendo rápido. Algunas fechas pueden reemplazar la glucosa en el cuerpo para usarla como energía más adelante. Además, informó desde NutritionesLas fechas contienen importantes minerales y fuentes de fibra que el cuerpo necesita.
4. Banana
En el camino es posible que no pueda disfrutar de la compota de plátano. Sin embargo, todavía puedes consumirlo. plátano directamente Esta fruta puede retrasar el hambre durante el viaje y contiene fibra que puede provocar evacuaciones intestinales para evitar el estreñimiento.
5. Merienda habas de soja
Los alimentos pequeños con ingredientes de soya se encuentran fácilmente en el mercado, uno de los cuales es SOYJOY Crispy. La soja con alto contenido de fibra está presente en los gránulos soplo de soja Crujientes con delicioso sabor a vainilla. La soja contiene alto contenido de proteínas y fibra para que pueda suprimir el hambre y volverse loca cuando se rompe rápido. Además, estas nueces también nutren el sistema digestivo porque contienen mucha fibra y no aumentarán el azúcar en la sangre porque la soya tiene un índice glucémico bajo.
