Contenidos:
- Video medico: ESTAS Señales Que Te Avisan De Cáncer En La Sangre (Leucemia). Mi Tía Se Dio Cuenta Que Tenía
- Causa A menudo te contagias la gripe.
- 1. Tu comida aún no es saludable.
- 2. Tu cuerpo carece de vitamina D
- 3. deshidratación
- 4. Falta de sueño
- 5. Manos no limpias.
Video medico: ESTAS Señales Que Te Avisan De Cáncer En La Sangre (Leucemia). Mi Tía Se Dio Cuenta Que Tenía
La persona promedio a menudo se contagia de gripe cuando el clima cambia. Pero, de hecho, este no es siempre el caso. Las personas que tienen un sistema inmunológico fuerte prevendrán fácilmente enfermedades como la gripe o el dolor de garganta. Además, todavía hay una serie de otras cosas que pueden hacer que usted contraiga la gripe fácilmente. ¿Por qué el cuerpo se contagia frecuentemente de gripe, ¿eh? Echemos un vistazo a las causas a continuación.
Causa A menudo te contagias la gripe.
1. Tu comida aún no es saludable.
Si aún le gusta comer alimentos antihigiénicos, comer afuera sin cuidado le permite tener gripe frecuente. La mala alimentación también aumenta el riesgo de diversas enfermedades.
Otra cosa que también puede ser influyente es cuando comes alimentos que no contienen nutrientes, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Porque, en general, las necesidades nutricionales y nutricionales del cuerpo variarán según el grupo de edad. Para evitar la gripe y otras enfermedades, es una buena idea comer algo como esto:
- Frutas y verduras
- Carne que contiene proteínas bajas en grasa
- Limitar la ingesta diaria de grasas, sodio y azúcar.
- Nueces o semillas
2. Tu cuerpo carece de vitamina D
Si se enferma con frecuencia, podría aumentar su ingesta de vitamina D. Un estudio reciente descubrió que los suplementos de vitamina D podrían aumentar la probabilidad de que una persona tenga un menor riesgo de desarrollar vías respiratorias agudas. La deficiencia de vitamina D también se asocia con un sistema inmunológico débil.
Aumente su consumo de vitamina D con alimentos como pescado, yemas de huevo y champiñones. Estar afuera, o en el sol de la mañana por 10-15 minutos, también puede ser una forma poderosa de obtener vitamina D para el cuerpo.
3. deshidratación
Cada tejido y órgano en su cuerpo depende de los líquidos en el cuerpo. Los fluidos corporales pueden ayudar a traer nutrientes y minerales, y funcionan para mantener la boca, la nariz y la garganta húmedas. Mientras que la boca seca, la nariz y la garganta hacen que sea fácil enfermarse.
Los síntomas de deshidratación leve son difíciles de reconocer, pero de hecho hay varias cosas a las que puede prestar atención. Por ejemplo, si a menudo tiene gripe, dolores de cabeza, dolor en ciertas partes del cuerpo, se cansa rápidamente e incluso el estreñimiento o los movimientos intestinales difíciles.
4. Falta de sueño
El sistema inmunológico libera citoquinas hormonales cuando duermes. Las hormonas citoquinas son parte de las proteínas naturales que funcionan contra la inflamación y las enfermedades en el cuerpo.
Además, tenga en cuenta que su cuerpo necesita más proteínas de citoquinas cuando está enfermo o estresado. Tu cuerpo no puede producir suficiente proteína protectora si no tienes sueño. Si no puedes dormir, estás reduciendo la capacidad natural del cuerpo para combatir infecciones y virus.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada día, mientras que los adolescentes y los niños necesitan dormir 10 horas todos los días.
5. Manos no limpias.
El mantenimiento de la higiene de las manos es obligatorio, porque las manos sucias e impuras provocarán muchas enfermedades. Generalmente, las manos entrarán en contacto con muchos gérmenes a lo largo del día. Si no se lava las manos con regularidad y luego se toca la cara, los labios o los alimentos de manera inconsciente, puede contagiar la enfermedad. También eventualmente te infectarás.
Por lo tanto, a partir de ahora, aplique el lavado de manos tres veces al día con agua con jabón antibacterial durante 20 segundos. Si no hay agua limpia y jabón disponibles, use desinfectantes a base de alcohol que contengan al menos un 60 por ciento de alcohol.
