Contenidos:
- Video medico: 4 Trucos para dormir toda la noche como un bebé
- Cómo dormir usando CPAP para hacerlo más tranquilo
- 1. Elija una máscara que se adapte a sus necesidades y comodidad
- 2. No te preocupes por el ruido del motor CPAP
- 3. Ajuste la presión de aire en el motor
- 4. Reconocer la posibilidad de otros trastornos respiratorios.
- 5. Haz de CPAP tu rutina de sueño
Video medico: 4 Trucos para dormir toda la noche como un bebé
Las personas que tienen problemas de ronquidos crónicos o apnea del sueño a menudo se les aconseja dormir usando CPAP. CPAP es un aparato de respiración en forma de máquina que ejerce presión de aire a través de una máscara que se coloca en la nariz y / o boca durante el sueño. Esta herramienta tiene como objetivoAyude a empujar el aire para seguir entrando y abriendo su vía aérea.
La instalación de CPAP a menudo permite dormir profundamente porque la máscara no le permite elegir su posición favorita para dormir. Junto con el ruido que se genera para preocuparse por tener más sueño perturbado. Entonces, ¿cómo duermes bien incluso si tienes que usar CPAP? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
Cómo dormir usando CPAP para hacerlo más tranquilo
1. Elija una máscara que se adapte a sus necesidades y comodidad
La máscara de CPAP consta de tres tipos, que incluyen:
- Máscara nasal (una máscara que se usa en la nariz, como una manguera de oxígeno)
- Mascarilla oral (mascarilla utilizada en la boca)
- Máscaras combinadas (máscaras que cubren la nariz y la boca, como máscaras de piloto de caza)
Según Sairam Parthasarathy, MD, director médico del Centro de trastornos del sueño en la Universidad de Arizona, los pacientes tienden a sentirse incómodos cuando usan CPAP por primera vez. Esto es muy natural como efecto de adaptación a algo completamente nuevo.
Debido a que se debe usar de forma continua durante el sueño, es posible que el tipo de mascarilla que use no se separe, debe ajustarse a sus necesidades y a la gravedad de su afección. Antes de decidir cuál, puedes probar diferentes tipos de máscaras antes de encontrar lo que te gusta.
Después de varios usos, con el tiempo te sentirás cómodo y acostumbrado.A continuación, el médico lo ayudará a determinar si la herramienta CPAP funciona de acuerdo con sus necesidades.
2. No te preocupes por el ruido del motor CPAP
No necesita preocuparse por no poder dormir usando CPAP por temor a ser ruidoso.Ahora hay máquinas CPAP que son más pequeñas y silenciosas, incluso casi sin sonido. Es decir, puede dormir mejor sin preocuparse de que le moleste el ruido del motor.
3. Ajuste la presión de aire en el motor
Si desea dormir mejor usando CPAP, ajuste la presión de aire en su máquina. TEste es el aire que respirarás durante el sueño.
Cada motor CPAP tiene diferentes configuraciones de presión de aire. Ajuste la presión de aire de acuerdo a sus necesidades. Si la presión es demasiado alta, intente usar el modo 'rampa' en la máquina CPAP. Este modo le ayudará a ajustarse a la presión del aire del motor, comenzando desde la presión baja y aumentando gradualmente. Pídale ayuda a su médico para proporcionarle la presión de aire que sea apropiada y más útil para su sueño.
Sin embargo, la presión del aire de la máquina CPAP a menudo hace que la nariz y la boca del paciente se sequen. Supere esto utilizando un humidificador o humidificador de aire en la máquina para crear aire más cálido a través de una máscara CPAP.
4. Reconocer la posibilidad de otros trastornos respiratorios.
Si aún siente dificultad para respirar aunque ya esté usando CPAP, puede experimentar otros trastornos respiratorios, como sinusitis, alergias u otras causas. Este problema se puede superar con una serie de tratamientos según el tipo de trastorno, ya sea a través del consumo de medicamentos, atención alérgica o cirugía. Inmediatamente consulte a un médico para obtener el tratamiento adecuado. Si se trata de inmediato, le resultará más fácil dormir bien por la noche.
5. Haz de CPAP tu rutina de sueño
Tal vez aún necesite tiempo para sentirse cómodo al usar CPAP. Tenga esto en cuenta al usar CPAP durante el día, por ejemplo, cuando mira televisión o lee. Esto te ayudará a acostumbrarte a usar una máscara CPAP, especialmente cuando intentas dormir.Cuanto más use CPAP, más fácil será para usted ajustarlo como terapia y sentir los beneficios.
Buenas noches usando CPAP!
