Contenidos:
- Video medico: COME 2 FRESAS POR DÍA Y ESTO PASARÁ A TU CUERPO | BENEFICIOS DE LAS FRESAS
- Varios beneficios de las fresas para la salud.
- 1. Mantener la salud ocular
- 2. Aumenta la inmunidad.
- 3. Tratamiento del dolor articular y gota.
- 4. Prevenir el cáncer
- 5. Mejorar la función cerebral
- 6. Previene la hipertensión arterial y los ataques cardíacos.
Video medico: COME 2 FRESAS POR DÍA Y ESTO PASARÁ A TU CUERPO | BENEFICIOS DE LAS FRESAS
Se podría decir que las fresas son una fruta versátil. Estas manchas rojas y redondas brillantes se pueden comer directamente, se pueden exprimir, se pueden poner en ensaladas de frutas o se pueden procesar en otros postres, como helados, dulces, gelatina, jarabe, pasteles y otros. Pero tienes curiosidad, ¿cuáles son los beneficios de las fresas?
Varios beneficios de las fresas para la salud.
1. Mantener la salud ocular
La visión ocular puede empeorar con la edad. Los problemas que pueden surgir incluyen sequedad en los ojos, degeneración del nervio óptico, degeneración macular, trastornos visuales y mayor riesgo de infecciones oculares.
Fruta de fresa enriquecida por la matriz.vitamina C y antioxidantes - como flavonoides, fenólicos, fitoquímicos, y ácido elagico.La combinación de vitamina C y antioxidantes puede ayudar a combatir los radicales libres que pueden causar una disminución en la función ocular. Por lo tanto, los alimentos con alto contenido de vitamina C, como las fresas, pueden reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas.
También se cree que el contenido de potasio en las fresas es eficaz para superar el problema de la presión ocular en el globo ocular, que puede poner en peligro la visión.
2. Aumenta la inmunidad.
El sistema inmunológico es la primera línea de defensa como protector del cuerpo de varias infecciones virales, bacterianas y otras peligrosas. La vitamina C contenida en las fresas aumenta el sistema inmunológico del cuerpo para que no se enferme fácilmente. La vitamina C también tiene antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden dañar el cuerpo.
3. Tratamiento del dolor articular y gota.
Varios problemas de dolor en las articulaciones y la gota es uno de los malos efectos causados por los radicales libres. Las fresas pueden ayudar a tratar este problema con el contenido de antioxidantes que tiene. Se dice que comer fresas todos los días puede aliviar la inflamación de las articulaciones.
4. Prevenir el cáncer
Vitamina C, ácido fólico, antocianinas, quercetina, y Kaempferol Hay varios tipos de flavonoides contenidos en las fresas que tienen un efecto anticancerígeno. Por lo tanto, se cree que este contenido de antioxidantes combate el crecimiento de los tumores que causan cáncer. El consumo diario de fresas tiene grandes beneficios para reducir la posibilidad de metástasis de células cancerosas peligrosas.
5. Mejorar la función cerebral
La edad avanzada, la memoria y las capacidades cognitivas del cerebro pueden disminuir. Los radicales libres son agentes responsables de la aparición del envejecimiento. La exposición a los radicales libres recibidos por el cuerpo hace que el tejido cerebral comience a disminuir en función y el nervio cerebral se debilite.
Afortunadamente, las fresas pueden ayudar a prevenir estas condiciones. Investigadores de la Universidad de Harvard realizaron una investigación en Brigham and Women 's Hospital para ver que un mayor consumo de antocianidina y flavonoides que se encuentran en las fresas y otras bayas puede combatir la pérdida de memoria.
6. Previene la hipertensión arterial y los ataques cardíacos.
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo de alimentos ricos en antocianinas como las fresas puede prevenir la presión arterial alta. Este efecto se observa especialmente de manera más significativa en los menores de 60 años. Las antocianinas son uno de los antioxidantes fuertes que pueden combatir los radicales libres. Supuestamente en personas de 60 años o más, el daño a los vasos sanguíneos es demasiado grave para que las antocianinas no puedan mostrar sus beneficios.
La investigación realizada por el Dr. Eric Rimm muestra que aquellos que a menudo consumen fresas y otras bayas tienen un menor riesgo de ataque cardíaco. Aunque todavía no se sabe con certeza, se cree que las antocianinas desempeñan un papel importante también en la prevención de ataques cardíacos.
