Contenidos:
- Filas de ingredientes naturales que son eficaces para superar los pies hinchados
- 1. agua
- 2. Sal de Epsom
- 3. Fuentes alimenticias de potasio.
- 4. Fuentes alimenticias de magnesio.
- 5. vinagre de manzana
Experimentar pies hinchados ciertamente te hace sentir incómodo. Dejando solo caminar, solo mover tus pies podría enfermarte. Antes de ver a un médico, es una buena idea tratar de lidiar con los pies hinchados con los siguientes ingredientes naturales.
Filas de ingredientes naturales que son eficaces para superar los pies hinchados
La hinchazón en las piernas, o en términos médicos llamada edema, se produce porque el cuerpo almacena el exceso de líquido en la parte inferior de las piernas o los tobillos. Esta condición es generalmente inofensiva y puede desaparecer por sí misma.
Por eso, superar los pies inflamados no requiere un cuidado especial porque en realidad se puede hacer fácilmente en casa. Varios ingredientes naturales que pueden ayudar a lidiar con los pies hinchados son:
1. agua
De hecho, los pies hinchados pueden ocurrir debido a la acumulación de líquido en las piernas. Sin embargo, si se abstiene de beber agua por temor a que sus piernas hinchadas empeoren, corre el riesgo de deshidratación.
La falta de fluidos corporales puede inhibir el flujo de oxígeno a las piernas y exacerbar la inflamación. Por eso, solo tienes que beber mucho para reducir el dolor debido a los pies hinchados.
Satisfaga sus necesidades de líquidos tomando al menos ocho vasos de agua por día. Esto puede ayudar a eliminar las toxinas, el exceso de sal y los líquidos que causan hinchazón en los pies.
2. Sal de Epsom
La sal de Epsom es uno de los ingredientes naturales en los que puede confiar para tratar los pies hinchados. La razón es que este tipo de sal puede estimular las sustancias tóxicas en el cuerpo y al mismo tiempo promover el flujo de sangre en las piernas.
Mezcle medio vaso o aproximadamente 115 gramos de sal de Epsom en agua tibia, luego remoje los pies hinchados durante 15 a 20 minutos.
El contenido de sulfato de magnesio se filtrará en los poros de la piel y reducirá lentamente la inflamación. Hazlo 2 a 3 veces por semana para obtener los mejores resultados.
3. Fuentes alimenticias de potasio.
Citado en Healthline, la deficiencia de potasio puede provocar presión arterial alta y acumulación de líquidos en el cuerpo (retención de agua). Como resultado, le resultará más fácil experimentar piernas hinchadas si no cumple con sus necesidades diarias de potasio.
Varios alimentos que son fuentes de potasio que pueden ayudar con los pies hinchados incluyen:
- Batata
- Plátano
- Salmón
- Pollo
- Jugo de naranja
- Leche baja en grasa
Si tiene problemas de riñón o ciertas enfermedades, primero debe consultar a un médico para determinar su estado de salud.
4. Fuentes alimenticias de magnesio.
Cuando experimenta hinchazón en los pies, esto podría ser un signo de deficiencia de magnesio. Para superar esto, satisfaga de inmediato sus necesidades diarias de magnesio consumiendo:
- La espinaca
- Brócoli
- Aguacates
- Tofu
- Almendras
- Anacardos
- Chocolate negrochocolate negro)
Si es necesario, también puede tomar suplementos de magnesio de acuerdo con las recomendaciones de su médico. Los médicos generalmente prescriben suplementos de magnesio en una dosis de 200 a 400 miligramos por día para ayudar a lidiar con los pies hinchados. Sin embargo, este suplemento no se recomienda para aquellos de ustedes que tienen problemas renales o enfermedades del corazón.
5. vinagre de manzana
Los beneficios del vinagre de sidra de manzana están muy probados, uno de los cuales puede ayudar a lidiar con los pies hinchados. El contenido de potasio en el vinagre de manzana puede reducir la retención de líquidos y causar la hinchazón de los pies.
Mezcle vinagre de manzana en agua tibia con una proporción de 1: 1, luego remoje la toalla en la solución. Aplique una toalla tibia en la parte hinchada de la pierna hasta que el dolor disminuya.
Si eres lo suficientemente fuerte como para saborear y oler, puedes tomar una mezcla de dos cucharadas de vinagre de manzana con un vaso de agua y miel. Beba esta mezcla dos veces al día para acelerar la recuperación.
