Contenidos:
- Video medico: Rehabilitación de lesiones con baños de contraste frío-calor
- Las compresas de hielo pueden reducir la hinchazón
- El error más común que cometen las personas cuando se acumulan hielo.
- 1. Comprimir demasiado tiempo
- 2. Aplicar hielo directamente sobre la piel.
- 3. Forzar las actividades cuando se comprimen.
- 4. No busque inmediatamente ayuda médica.
Video medico: Rehabilitación de lesiones con baños de contraste frío-calor
Muchas personas inmediatamente usan compresas frías para tratar los pies torcidos o torcidos después del ejercicio o una frente hinchada debido a crueldad la puerta Desafortunadamente, no pocas personas siguen cometiendo algunos errores al usar compresas de hielo para tratar la hinchazón u otras lesiones. En lugar de curar, puede empeorar su condición. Entonces, ¿cuáles son los errores más comunes cuando se usan compresas frías para tratar las lesiones? Vea la siguiente revisión.
Las compresas de hielo pueden reducir la hinchazón
Las compresas frías se usan comúnmente para aliviar el dolor y desinflar los moretones y surge una nueva hinchazón 24-48 horas después de la lesión. Las compresas frías tienen como objetivo reducir la inflamación, reducir el sangrado en los tejidos y reducir los espasmos musculares y el dolor.
Tan pronto como ocurra la lesión, el área de la lesión experimentará inflamación y daño a los vasos que causan la fuga de las células sanguíneas. Es por eso que su piel puede verse de rojo azulado a púrpura oscuro algún tiempo después de que se produzca una lesión.
Bueno, las bajas temperaturas de las bolsas de hielo pueden estimular los vasos sanguíneos estrechados para disminuir el flujo de sangre al sitio de la lesión. Esta disminución en el flujo sanguíneo causa una reducción de los estimulantes inflamatorios que se mueven hacia el área de la lesión para que pueda reducir la hinchazón y el dolor.
En el mundo de los primeros auxilios, el uso de compresas frías es parte del método RICE, a saber:
- Rest, descansando la parte lesionada.
- Yoce, hacer bolsas de hielo en la parte lesionada.
- Ccompresión, utilizando almohadillas elásticas para reducir la inflamación del tejido y sangrado adicional.
- Elevadura, elevar la parte del lesionado desde la posición del corazón para que el flujo de sangre pueda correr sin problemas.
Debido a que es una parte importante de los primeros auxilios cuando se lesiona, es por eso que es importante saber cómo usar las bolsas de hielo de manera adecuada y correcta.
El error más común que cometen las personas cuando se acumulan hielo.
Aquí hay 4 de los errores más comunes al usar compresas de hielo:
1. Comprimir demasiado tiempo
Demasiado tiempo para comprimir la piel con hielo puede empeorar su condición. Esto se debe a que la exposición a temperaturas frías durante mucho tiempo puede realmente desactivar el tejido, lo que hace que el proceso de recuperación sea más demorado.
Puede comprimir las áreas frías de la lesión al menos 3 veces al día. Sin embargo, sólo se recomienda comprimir 10-15 minutos cada vez. Si desea repetir, haga una pausa de 10 a 30 minutos entre la compresión para que el área lesionada aún pueda obtener suficiente flujo de sangre.
2. Aplicar hielo directamente sobre la piel.
Este es el error más común que muchas personas cometen a menudo. En lugar de querer recuperarse pronto, aplicar hielo directamente sobre la piel lesionada puede causar congelación y daño al tejido y al sistema nervioso que se encuentra en la piel.
Para evitar que esto suceda, primero envuelva los cubitos de hielo con un paño fino antes de colocarlos sobre la piel. También puedes empapar una toalla en un recipiente con agua fría y cubitos de hielo, apretarla antes de ponerla en la piel.
3. Forzar las actividades cuando se comprimen.
La compresión de partes lesionadas del cuerpo se limita a medidas de primeros auxilios, no a curación o tratamiento.
Para recuperarse rápidamente, debe descansar la parte del cuerpo lesionada. No sea demasiado pesado durante este período de curación, aunque la lesión se haya desinflado después de la compresión. Es una buena idea descansar la parte lesionada durante al menos 24 horas hasta que su condición realmente mejore.
Forzar la actividad física continua prolonga el proceso de curación de la lesión.
4. No busque inmediatamente ayuda médica.
Debido a que se trata de primeros auxilios, es importante que busque ayuda médica después de una lesión. Especialmente si experimenta una lesión grave debido a deportes o accidentes. Esto se hace como un esfuerzo para prevenir la aparición de complicaciones después de la lesión.
Por lo tanto, después de manipular una bolsa de hielo, debe buscar ayuda médica de un médico, hospital o el servicio de salud más cercano para recibir tratamiento adicional.
