Contenidos:
- La importancia de acoplar el consumo de zinc y vitamina C.
- Función de zinc
- Función de la vitamina C
- ¿Por qué necesitas zinc para ayudar a absorber la vitamina C?
- ¿Cuáles son las fuentes de zinc y vitamina C?
¿Siempre estás ocupado con horarios de actividades ocupados todos los días? Si es así, debe tener cuidado al determinar cuál es la forma correcta de evitar que su sistema inmunológico se enferme fácilmente. Además de un descanso adecuado y una alimentación regular, también debe equilibrar el consumo de zinc y vitamina C. ¿Por qué deberían estar juntos? ¿Tiene esto algo que ver con el proceso de absorción de la vitamina C? Echa un vistazo a todas las respuestas en la siguiente revisión.
La importancia de acoplar el consumo de zinc y vitamina C.
Debido a las actividades densas que tiene que vivir todos los días, debe mantener un cuerpo sano para no enfermarse fácilmente. Especialmente si su dieta es irregular, existe la posibilidad de que uno o dos nutrientes en el cuerpo no se cumplan.
Esta condición eventualmente conducirá a problemas de salud, incluyendo el debilitamiento del sistema inmunológico. Entonces, esto afectará directamente tus actividades diarias. Por ejemplo, si te enfermas, incluso si solo es un resfriado o una tos normal, eventualmente obstaculizará las actividades diarias importantes.
No se preocupe, aquí es donde el papel del zinc y la vitamina C se hará cargo de las defensas de su cuerpo. Por que Considere las siguientes funciones de zinc y vitamina C:
Función de zinc
- Regula la función del sistema inmunológico.
- Prevenir los ataques de gripe
- Prevenir la neumonía u otras infecciones del sistema respiratorio
Función de la vitamina C
- Previene una disminución del sistema inmunológico.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
- Prevenga las complicaciones de la gripe más grave, como neumonía e infecciones pulmonares.
- Acelerar la curación de la infección o inflamación
Después de comprender completamente las funciones del zinc y la vitamina C, se puede concluir que una combinación de estos dos nutrientes será muy útil para mantener su sistema inmunológico todos los días.
¿Por qué necesitas zinc para ayudar a absorber la vitamina C?
La mayoría de las personas solo priorizan la fuente de ingesta de vitamina C, independientemente de la ingesta de zinc. De hecho, el zinc puede ayudar a la absorción adecuada de la vitamina C cuando se come o se toma simultáneamente.
Porque, según el European Journal of Immunology, el zinc en el cuerpo es útil para activar las células T (linfocitos T). Las células T trabajan en el cuerpo de dos maneras. La primera forma es controlar la respuesta inmune. El segundo, ataca las células que transportan gérmenes. Por lo tanto, si su cuerpo carece de zinc, su sistema inmunológico también se ve afectado.
El American Journal of Clinical Nutrition afirma que las personas que carecen de zinc serán susceptibles a varios patógenos (gérmenes) que eventualmente causan enfermedades.
Mientras tanto, según la investigación en el World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, la deficiencia de zinc puede afectar su sistema digestivo. Con el sistema digestivo no óptimo, por supuesto, la absorción de otros nutrientes, incluida la vitamina C, se ve interrumpida. Sí, los expertos han vinculado la deficiencia de zinc a niveles moderados (moderado) Con absorción deficiente de los alimentos.
Por lo tanto, también debe tener suficiente ingesta de zinc para que su cuerpo pueda absorber la vitamina C al máximo. Es inútil suministrar mucha vitamina C en el cuerpo si no se puede absorber. Finalmente, la vitamina C será eliminada nuevamente por el cuerpo a través de la orina.
¿Cuáles son las fuentes de zinc y vitamina C?
Hay muchas fuentes de zinc y vitamina C que puede cumplir fácilmente todos los días. Fuentes alimenticias con alto contenido de vitamina C, como naranjas, guayabas, papayas, kiwis, fresas, piña, mango, brócoli y coliflor. Mientras que las fuentes de alimentos que son ricos en zinc son la carne de res, frijoles largos, guisantes, nueces, espinacas, pollo o carne de pato, y varios tipos de mariscos.
Sin embargo, si no puede tomar vitamina C y zinc al mismo tiempo, todavía hay otras alternativas que puede hacer. Satisfaga las necesidades de zinc y vitamina C en el cuerpo tomando los suplementos de Redoxon.
Porque, Redoxon contiene una combinación de vitamina C y zinc (fórmula de doble acción) que puede ayudar a mantener la resistencia y satisfacer los nutrientes que necesita durante el ayuno. ¡No olvides leer siempre las reglas de uso antes de beber Redoxon!
