Contenidos:
- Video medico: Catabolismo Muscular/ ¿Qué es y cómo evitarlo?
- ¿Qué es el catabolismo?
- El proceso de catabolismo también involucra varias hormonas en el cuerpo.
- Catabolismo para mejorar la salud.
- Esta es la causa del catabolismo lento.
- 1. Falta de movimiento y actividad.
- 2. Falta ingesta de calorías en el cuerpo.
- 3. Falta de sueño
- 4. Estrés
- 5. Tomar ciertos medicamentos.
Video medico: Catabolismo Muscular/ ¿Qué es y cómo evitarlo?
Todos ustedes deben estar familiarizados con el término metabolismo, que es un proceso que el cuerpo realiza para obtener energía. Pero, de hecho, el metabolismo todavía se divide en dos partes más, a saber, el catabolismo y el anabolismo. Para producir energía, el cuerpo lleva a cabo el catabolismo. Sí, el catabolismo es uno de los procesos del cuerpo para descomponer los nutrientes en energía. Entonces, ¿qué otros hechos únicos están relacionados con el catabolismo?
¿Qué es el catabolismo?
El catabolismo es el proceso cuando el cuerpo digiere los alimentos en pequeñas moléculas en el cuerpo para usarlas como energía. Las moléculas grandes y complejas del cuerpo se descomponen en moléculas más pequeñas y más simples. Entonces cuandoUsted come arroz u otros alimentos básicos que su cuerpo convierte en la energía principal, por lo que es cuando se produce el catabolismo. En términos simples, el catabolismo se puede interpretar como un proceso de formación de energía derivada de la descomposición de los carbohidratos (u otros alimentos básicos).
Los ejemplos de catabolismo son los mismos que los carbohidratos del arroz que entran al cuerpo. Los carbohidratos luego se convierten en disacáridos y se descomponen nuevamente en monosacáridos (glucosa).
La glucosa es la parte más pequeña del catabolismo de los carbohidratos que el cuerpo absorbe en el torrente sanguíneo. Más tarde, la glucosa en la sangre fluirá por todo el cuerpo y se distribuirá a otras células del cuerpo que requieren que la glucosa se convierta en energía.
El proceso de catabolismo también involucra varias hormonas en el cuerpo.
El catabolismo es un proceso que todavía tiene que ser ayudado por ciertas hormonas y enzimas. Algunas hormonas que juegan un papel en el proceso de catabolismo incluyen:
- Adrenalina
- Cortisol
- Citocinas
- Glucagón
Las hormonas afectarán el proceso del catabolismo, que afectará la respuesta del cuerpo. Si hay algunas hormonas arriba que están alteradas, afectará el proceso de catabolismo y la salud general de su cuerpo. Porque básicamente los procesos metabólicos, hormonas y enzimas en el cuerpo están interrelacionados. Por ejemplo, el homón de adrenalina es muy útil para el corazón y tiene un papel asociado con él.Flujo de oxígeno transportado por la sangre por todo el cuerpo. Imagínese si su hormona adrenalina está alterada. Por supuesto, el corazón y el flujo de oxígeno también pueden verse afectados.
Catabolismo para mejorar la salud.
El ejercicio puede ayudar a que el proceso de catabolismo funcione mejor. El ejercicio que puede aumentar el proceso de catabolismo se llama ejercicio catabólico. Se sabe que el ejercicio catabólico reduce el peso al quemar más grasa y construir más masa muscular. A veces, estos procesos catabólicos se usan a menudo como referencia, ya sea que su cuerpo pueda eliminar o ganar peso rápidamente o no.
Los deportes catabólicos, como el ciclismo, la natación y la carrera, pueden ser ejercicios útiles para la salud del cuerpo, especialmente del corazón. Se cree que el ejercicio catabólico aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. De esa manera, tus pulmones y tu corazón también estarán más sanos.
De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva, para mantenerse saludable y obtener los mejores resultados de acondicionamiento físico, puede seguir una guía deportiva con la configuración de tiempo de la siguiente manera:
- 150 minutos a la semana con intensidad moderada.
- 75 minutos a la semana con alta intensidad.
Puede dividir el tiempo de ejercicio en un programa de entrenamiento de tres a cinco días en 1 semana. Si tiene antecedentes de ciertas afecciones de salud, debe consultar a un médico antes de comenzar el ejercicio.
Durante este ejercicio catabólico, su ritmo cardíaco, presión arterial y respiración aumentarán. En este proceso, su cuerpo descompondrá el glucógeno (la descomposición de los carbohidratos) en energía para ser utilizado como combustible durante el ejercicio. Si los carbohidratos en su cuerpo se han agotado y no hay nada más que pueda convertirse en energía, la hormona cortisol en su cuerpo utilizará los aminoácidos para crear energía.
Esta es la causa del catabolismo lento.
Aunque es un proceso natural que ocurre en el cuerpo, el catabolismo puede ser lento. Esto es causado por varios factores, incluyendo:
1. Falta de movimiento y actividad.
La energía recibida de los alimentos será utilizada como energía por el cuerpo para llevar a cabo diversas actividades. Entonces, ¿qué sucede si se queda quieto durante un día entero? El proceso de catabolismo se realizará lentamente. El catabolismo es un proceso de producción de energía. Los deportes ayudan al proceso a correr más rápido. Cuando no te muevas mucho, tu cuerpo será menos (o más lento) en la quema de carbohidratos, de modo que la energía creada será menor.
2. Falta ingesta de calorías en el cuerpo.
Limitar la cantidad de ingesta a menudo se elige como una forma de perder peso. De hecho, comer demasiado poco puede hacer que disminuyan sus procesos catabólicos y anabólicos. Como resultado, su cuerpo no puede producir energía como debería.
Cuando reduce la ingesta total de calorías a muy poco de lo normal, su cuerpo asumirá que se está muriendo de hambre. En esa condición, el cuerpo desacelerará la quema de calorías en su cuerpo.
3. Falta de sueño
Es posible que ya sepa que la falta de sueño puede aumentar su riesgo de contraer varias enfermedades y también fatiga al día siguiente. Además, varios estudios también han demostrado que la falta de sueño puede disminuir el metabolismo y causar aumento de peso.
La investigación llevada a cabo por Spaeth y sus colegas en 2015, por ejemplo, demostró que la falta de sueño puede reducir la tasa metabólica en el descanso de adultos sanos en la mañana. La falta de sueño puede alterar el metabolismo de los carbohidratos en su cuerpo, de modo que cuando se despierta, su cuerpo todavía tiene niveles altos de azúcar en la sangre. Los niveles altos de azúcar en la sangre indican que la glucosa, que debe descomponerse en energía en el cuerpo, continúa fluyendo libremente en el torrente sanguíneo.
4. Estrés
Estresante Puede aumentar la producción de su hormona cortisol. Esto entonces aumenta su apetito. Si esto sucede continuamente, puede experimentar un aumento de peso porque los carbohidratos que no se descomponen en energía se almacenan como grasa. Este aumento de peso en última instancia puede hacer que el metabolismo de su cuerpo disminuya.
5. Tomar ciertos medicamentos.
Sí, ciertos medicamentos también pueden disminuir el metabolismo en el cuerpo. Algunos de ellos son antidepresivos, medicamentos para la diabetes, esteroides y terapia hormonal. Si siente que está aumentando de peso después de tomar el medicamento, tal vez el medicamento tenga un impacto en el metabolismo de su cuerpo. Si esta condición le molesta, debe hablarlo de inmediato con su médico.
