Contenidos:
- Video medico: Adicciones | Éste es el primer paso para recuperarte de una adicción
- 1. Determine claramente los límites de consumo de alcohol.
- 2. Elegir el tratamiento adecuado.
- 3. Busque un entorno que pueda soportar
- 4. Evita los desencadenantes que quieres beber alcohol.
Video medico: Adicciones | Éste es el primer paso para recuperarte de una adicción
Las personas que son adictas al alcohol tienen un alto riesgo de daño hepático. Por lo tanto, este hábito debe ser detenido de inmediato. El alcoholismo se puede superar de varias maneras.
El éxito o el fracaso de alguien para reducir y eliminar el hábito de beber alcohol depende de la gravedad, la disposición y el apoyo de las personas que lo rodean. Por lo tanto, para superar el alcoholismo no estaremos muy lejos de los cuatro pasos a continuación.
1. Determine claramente los límites de consumo de alcohol.
Después de tomar la decisión de cambiar, el siguiente paso es establecer metas que sean muy claras. Cuanto más específico, realista y claro, mejor.
Reduzca gradualmente la frecuencia con la que bebe alcohol. Por ejemplo, de acostumbrarse a beber 5 días a la semana a 4 o 3 días a la semana.
Dígale a sus amigos y familiares más cercanos si está tratando de detener o reducir el consumo de alcohol. Si bebe del horario que debe, pídales que lo prohíban y se lo recuerden. Porque, las sustancias químicas muy fuertes del cerebro los afectan al controlar la mente, como hacer elecciones.
También haga momentos específicos cuando todavía bebe alcohol, y cuando no lo haga. Haz reglas claras y obedece las reglas que te haces.
2. Elegir el tratamiento adecuado.
Algunas personas pueden dejar de beber por su cuenta y otras necesitan ayuda médica para retirarse del alcohol de manera segura y cómoda. Por lo tanto, elija el tratamiento que sea más adecuado para su afección.
La elección más adecuada depende de cuánto haya sido adicto una persona, cuánto tiempo se experimente el problema de la adicción, la situación ambiental de la residencia y otros problemas de salud, si corresponde.
Para las personas que experimentan adicción al alcohol durante mucho tiempo, es probable que necesite supervisión médica para reducir el opio. Porque, habrá algunos síntomas que surgirán cuando los alcohólicos dejen de beber. Esto se llama síntomas de abstinencia de alcohol. (síntomas de abstinencia de alcohol). Los síntomas incluyen dolores de cabeza, temblores, sudoración, ansiedad, calambres estomacales, dificultad para concentrarse y dificultad para dormir.
Estos síntomas aparecerán solo unas horas después de que un alcohólico deje de beber. El pico se producirá en los próximos 1-2 días. Este proceso mejorará en cinco días. Pero esto es incierto, dependiendo de la severidad de los síntomas que aparecen. Durante este proceso, se puede realizar de forma ambulatoria u hospitalización especial en un hospital que proporciona instalaciones especiales para el tratamiento del alcohol.
Además del personal médico, también puede tomar terapia individualmente o en grupos con expertos terapeutas. También puede elegir un programa de rehabilitación con varias personas que tengan el mismo caso junto con un terapeuta experimentado.
3. Busque un entorno que pueda soportar
Cualquiera que sea la elección de tratamiento que elija, el apoyo de las personas que lo rodean es muy importante. Recuperarte del alcoholismo es mucho más fácil cuando tienes personas que pueden ser un lugar para desahogarse, brindar ánimo, consuelo y orientación.
Este apoyo se puede obtener de familiares, amigos, consejeros, otros alcohólicos que tienen los mismos objetivos y trabajadores de la salud que prestan servicios.
Para que la situación sea de mayor apoyo, intente unirse a nuevas comunidades que puedan desviar su atención de la necesidad de emborracharse nuevamente. Por ejemplo, únase a la comunidad de voluntarios o inscríbase en un curso de idioma extranjero.
Con actividades y actividades que son contrarias a sus hábitos anteriores, esto puede aumentar la voluntad de recuperarse más rápido.
4. Evita los desencadenantes que quieres beber alcohol.
Evite las cosas que le incitan a volver a tomar alcohol. Por ejemplo, ciertas actividades, lugares o personas. Intenta evitarlo cambiando tu vida social. Si solía ir con personas a quienes les gusta llevarlo a beber por la noche, ahora reduzca primero la frecuencia con la que va con ellos, especialmente durante la noche.
Practica decir no al alcohol, en cualquier situación. Aunque hay algunas personas que todavía te lo ofrecen, recuerda tu único objetivo para superar este opio.
