Contenidos:
- Video medico: 15 Recetas PARA LLEVAR AL TRABAJO | Ideas de comidas para el tupper
- Bocadillos saludables que son buenos para el consumo durante el viaje
- 1. barra de granola
- 2. Sandwich
- 3. Galletas
- 4. Nueces
- 5. Cortar frutas y verduras.
Video medico: 15 Recetas PARA LLEVAR AL TRABAJO | Ideas de comidas para el tupper
Es innegable, controlar la ingesta de alimentos durante el viaje es algo muy difícil de hacer. Especialmente para aquellos de ustedes que son muy aficionados. 'Snacking'. Bueno, a menudo la comida elegida para los bocadillos no está lejos de los bocadillos como las papas fritas, las obleas, el chocolate o las galletas. De hecho, estos alimentos tienen altos niveles de azúcar, sal y calorías, por lo que no es la opción correcta si desea mantener la resistencia y la energía durante el viaje.
Entonces, ¿cuáles son las opciones de bocadillos saludables para consumir mientras viaja?
Bocadillos saludables que son buenos para el consumo durante el viaje
Un refrigerio es una de las disposiciones que debe traer cuando viaje. Porque, el deseo de merienda Por lo general, será más grande cuando se viaja. Ya sea porque es divertido, aburrido en el viaje, o incluso por hambre. Aun así, no se limite a traer bocadillos.
Los siguientes 5 alimentos pueden ser bocadillos saludables que puede consumir durante el viaje. No sólo es bueno para ti, sino también para los niños.
1. barra de granola
El granola es uno de los bocadillos más saludables que muchas personas utilizan actualmente como alimento dietético. Este alimento tiene bajos niveles de azúcar y alto contenido de fibra, por lo que, además de ser saludable, el granola también te llena por más tiempo. Aunque los productos de barras de granola se han vendido en el mercado, puede intentar hacer sus propios bocadillos en casa antes de viajar.
El truco, mezclar suficiente avena, almendras, frutas secas, azúcar de palma y miel en un recipiente. Luego revuelva bien y luego hornee en un horno. Voila! El bar Granola está listo para su viaje.
2. Sandwich
Los sándwiches son alimentos ricos en nutrientes y fáciles de hacer. En una taza, puede introducir una variedad de alimentos para satisfacer la adecuación nutricional durante el viaje. Elija pan de trigo que sea rico en fibra y bajo en azúcar. Luego, rellene el pan con filetes de pechuga de pollo, queso, lechuga, tomates y aceitunas.
Como potenciador del sabor, puede aplicar mayonesa con bajo contenido de grasa o mostaza. También puede llenar pan de grano entero con mantequilla de maní y rodajas de plátano. Después de eso, corte el sándwich en un solo tamaño de comida (tamaño-picaduras) para que le resulte más fácil consumirlo durante el viaje.
3. Galletas
Las galletas son uno de los bocadillos saludables que se pueden hacer amigos cuando viajas lejos. Además del delicioso sabor, las galletas también pueden llenar el estómago. El contenido de carbohidratos en las galletas puede hacer que el estómago se sienta lleno de inmediato. Aun así, elija galletas que sean bajas en calorías, como las galletas de trigo integral. Las galletas te llenarán rápidamente por lo que es muy efectivo mantenerte hambriento. Por otro lado, estas galletas mantendrán su digestión saludable durante el viaje.
4. Nueces
Además de las galletas, las nueces también son adecuadas para el almuerzo cuando se viaja. El alto contenido de fibra y proteína en las nueces puede llenar el estómago por más tiempo. Además, el contenido de fibra en las nueces también puede neutralizar los niveles de azúcar en la sangre y es bueno para la salud digestiva.
Algunos tipos de nueces que se pueden usar como bocadillos saludables durante el viaje son las almendras, las nueces y los anacardos. Además de estar sano, merienda Algunos de estos frijoles incluso ayudan a mejorar su estado de ánimo durante el viaje.
5. Cortar frutas y verduras.
Cuando viaje, aún puede obtener suficiente fibra, vitaminas y minerales de las frutas y verduras que le gusten. Para que sea más fácil comer en cualquier lugar, córtelos en trozos pequeños y colóquelos en un recipiente hermético. Preparar manzanas, papaya, fresas, melones y naranjas. En cuanto a las verduras, puede utilizar trozos de zanahoria, pepino y tomate. Después de eso, guarde en el refrigerador unas horas antes de la salida. Además de sentirse fresco, la pequeña forma se empaqueta y se come fácilmente en un automóvil o autobús.
Pero tenga en cuenta también que, aunque el contenido de este bocadillo es bueno para la salud, si se consume en grandes cantidades en poco tiempo, ciertamente no es bueno para el cuerpo.
