Contenidos:
- Video medico: ¡5 COSAS QUE NO DEBES HACER EN FREE FIRE! | COMO SER PRO EN FREE FIRE | ZenDiego
- 1. Evita comer grasa
- 2. Hacer ejercicio con el estómago vacío.
- 3. “Dia de trampa " los fines de semana
- 4. Comer verduras y frutas en forma de zumo.
- 5. No desayunar
Video medico: ¡5 COSAS QUE NO DEBES HACER EN FREE FIRE! | COMO SER PRO EN FREE FIRE | ZenDiego
En un esfuerzo por perder peso, seguramente está buscando muchas referencias y recibe consejos de amigos, nutricionistas e Internet. Sin embargo, si algunas sugerencias parecen haber sido obedecidas pero no ha habido cambios significativos en su cuerpo, es posible que esta sugerencia no sea completamente válida.
Este artículo presentará algunas sugerencias para perder peso que resultaron ser incorrectas. Sin embargo, de hecho, las sugerencias dietéticas definitivamente no tienen éxito en todos los tipos de cuerpos de personas. Por lo tanto, debe ser inteligente para resolver las sugerencias de dieta y ver cuál es la más adecuada para usted.
1. Evita comer grasa
Tricia Psota, RD, nutricionista de Washington DC, afirma que no todas las grasas lo engordan. Es cierto que la grasa se encuentra en galletas Las papas fritas y los alimentos grasos contienen grasa y colesterol, lo que aumenta el riesgo de aumentar de peso. Sin embargo, resulta que las grasas contenidas en las nueces, los aguacates y el salmón resultan ser grasas, cuyos beneficios son proteger la salud de su corazón. En cambio, una buena grasa puede ayudarlo a tener una calidad de vida más saludable.
2. Hacer ejercicio con el estómago vacío.
La sugerencia de que quemar calorías con el estómago vacío es más eficaz para perder peso resulta ser algo incorrecto. El método en realidad resulta dañar tu cuerpo debido a que la combinación de quemar calorías y un estómago vacío puede reducir el volumen muscular.
A veces, para reponer la energía antes de quemar calorías con el ejercicio, reemplaza la alimentación tomando bebidas deportivas o líquidos isotónicos. Este método es incorrecto y también es peligroso para su salud. Sanda Moldova, DDS, MS, CNS, un diplomático de Academia Americana de Periodoncia dice que sí fortalece tus músculos, pero es perjudicial para la salud de tu cuerpo.
3. “Dia de trampa " los fines de semana
Debes estar escuchando la frase "fin de semana Es hora de una dieta '. Sin embargo, resulta que puede ser engañado en una dieta de este tipo y frustrar sus esfuerzos durante cinco días. entre semana. Los fines de semana, tendemos a dormir mucho. Imagina que lo combinas con comer mucho y no controlar la nutrición.
¿Crees que tu dieta es efectiva cuando eliminas medio kilogramo en cinco días y agregas 1 kilogramo los fines de semana? Por lo tanto, se debe evitar dejar una dieta los fines de semana. El mejor consejo es comer comidas deliciosas y con calorías, pero siga limitando las porciones.
4. Comer verduras y frutas en forma de zumo.
Muchos dicen que el jugo es una forma divertida de comer verduras y frutas. Sin embargo, resulta que se pierden muchos nutrientes de las frutas y verduras cuando se usan como jugo. La nutrición en las naranjas se centra en el grano, pero al procesar naranjas en jugo, destruyes (incluso tiras) los granos.
Para las verduras, cuando destruyes y haces jugos, tiras la fibra que mejora claramente tu sistema digestivo. Ciertamente sabes que un sistema digestivo suave puede ayudarte a perder peso.
5. No desayunar
Muchas personas se saltan el desayuno intencionalmente para perder peso, pero resulta que esto no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso. El desayuno es bueno para su salud y seguridad energética en un día.
Lo que hace que su dieta sea efectiva es la misma hora de comer todos los días. Es una dieta regular que hace que su dieta sea exitosa. Los patrones de alimentación regulares pueden formar un buen metabolismo para usted.
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