Contenidos:
- Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
- Comer juntos puede hacerte comer más
- Además, comer juntos también puede hacerte subir de peso.
- Con quién te encuentras también puede ser la clave
Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
Comer juntos es divertido Pasar tiempo con las personas más cercanas, conversar sobre esto y aquello, mientras comer buena comida, por supuesto, se convierte en un momento inolvidable. Detrás de estos agradables momentos, ¿sabe que comer juntos puede hacer que alguien coma más de lo normal? Esto puede ser realizado por algunas personas, incluido usted. ¿Qué hace que esto suceda? Vea la explicación en la siguiente revisión.
Comer juntos puede hacerte comer más
La causa de comer más no es solo porque retrasas la hora de comer. Un estudio reportado por la BBC muestra que comer con otras personas puede hacer que alguien coma más de lo normal. Una serie de estudios realizados por el psicólogo John de Castro recopilaron registros diarios de más de 500 personas sobre sus hábitos alimenticios e influencias sociales.
Como resultado, las personas tienden a comer más con otras personas que solo. Comen 40 por ciento más de postre y 10 por ciento más de comida pesada. ¿Por qué es eso?
Los investigadores están de acuerdo en que al comer juntos, la duración de la comida se hace más larga, por lo que inconscientemente continuarás comiendo todo ese tiempo. Además, la comida ordenada suele ser más y rara vez, o nunca has comido, por lo que el deseo de comer también aumenta. Esto hace que comas más de lo habitual.
Además, comer juntos también puede hacerte subir de peso.
Reportado por The Guardian, un estudio publicado en la revista Appetite encontró que cuando comen juntos, las personas comen alimentos más pesados, como pasta y otros platos en lugar de verduras, como ensaladas.
Se cree que la duración de la comida y la elección del alimento durante una comida conjunta hacen que la comida exceda las porciones y aumente el peso corporal. Las opciones del menú de alimentos, especialmente los alimentos fritos, tienden a contener grasas trans que están en riesgo de aumentar de peso. Especialmente si usted es menos activo y no mantiene una dieta, es probable que su peso aumente.
Con quién te encuentras también puede ser la clave
La investigación también muestra que con quién se reúne y se reúne en ese momento puede influir en la cantidad de alimentos que se consumirán.
Las mujeres que comen junto con un hombre comerán un 13 por ciento más de lo habitual. Mientras comen con un compañero, familia y amigos, cada uno comerá 22 por ciento, 23 por ciento y 14 por ciento más.
Pero también hay personas que comen menos cuando comen juntos. La necesidad de comer se puede silenciar cuando alguien quiere verse bien y se llama modelado social. Esta condición hace que uno más regule cómo y cuánta comida consumir para que se vea bien.
Por ejemplo, alguien que tiene un cuerpo gordo comerá menos cuando coma junto con personas que tienen un peso normal. Sin embargo, comerá más cuando coma junto con personas que tienen la misma condición de peso.
Esto también suele aplicarse a las mujeres, comerán menos si se enfrentan a los hombres y comerán como siempre o incluso más cuando están con amigos.
