Contenidos:
- Video medico: Qué comer para evitar un cólico de la vesícula biliar
- ¿Qué es cálculos biliares?
- Una dieta para perder peso puede ser la causa de cálculos biliares
- Entonces, ¿cómo se ejecuta una dieta de pérdida de peso segura?
Video medico: Qué comer para evitar un cólico de la vesícula biliar
Muchas personas quieren perder peso rápido. Hacen todo tipo de dietas para lograr la forma deseada del cuerpo, incluso para torturarse evitando los alimentos. Esto podría ayudarlo a perder peso rápidamente, pero tenga cuidado, una dieta como esta podría ser una causa de cálculos biliares.
¿Qué es cálculos biliares?
Los cálculos biliares son grupos de material o cristales sólidos que se forman en la vesícula biliar. La vesícula biliar (un órgano debajo del hígado) sirve para ayudar al cuerpo a digerir la grasa almacenando y liberando la bilis al intestino delgado. La bilis también puede ayudar a eliminar el colesterol en el cuerpo.
Los cálculos biliares pueden consistir en una mezcla de compuestos, pero la mayoría puede formarse a partir del colesterol. Hay una serie de condiciones que permiten la formación de cálculos biliares, a saber:
- El hígado libera demasiado colesterol y la bilis no proporciona suficientes sales biliares para disolver el colesterol, por lo que la bilis se satura.
- Se produce un desequilibrio de proteínas u otras sustancias en la bilis, lo que hace que el colesterol comience a cristalizar.
- La vesícula biliar no se contrae lo suficiente para vaciar la bilis regularmente
Los cálculos biliares son más comunes en mujeres y adultos mayores de 40 años. Las mujeres tienen más probabilidades de verse afectadas por cálculos biliares porque la hormona femenina estrógeno puede aumentar la cantidad de colesterol en la bilis y reducir la contracción de la vesícula biliar para vaciar la bilis.
Una dieta para perder peso puede ser la causa de cálculos biliares
La pérdida de peso se recomienda para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso u obesidad. Se puede demostrar que disminuir el peso hasta alcanzar un peso corporal normal reduce el riesgo de muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, y también puede prevenir cálculos biliares.
Sí, la obesidad es uno de los factores de riesgo para los cálculos biliares. Esto se debe a que las personas obesas producen altos niveles de colesterol. Como resultado, la bilis no puede ayudar al cuerpo a digerir todo el colesterol y se formarán cálculos biliares.
Sin embargo, la pérdida de peso debe hacerse bien, ni siquiera para hacer que corra el riesgo de contraer otras enfermedades. Una cosa que debe saber es que perder peso demasiado rápido puede hacer que se formen cálculos biliares. Las personas que pierden peso más de 1.4 kg por semana tienen más probabilidades de sufrir de cálculos biliares que las personas que pierden peso más lentamente.
Esto puede suceder porque la dieta puede causar cambios en el equilibrio de la sal biliar y el colesterol en la vesícula biliar. Los niveles de colesterol aumentan, mientras que las sales biliares disminuyen. El cuerpo que descompone la grasa durante una dieta estricta hace que el hígado libere grandes cantidades de colesterol en la bilis, de modo que la bilis se sature. Además, a menudo saltarse las comidas o no comer durante mucho tiempo puede reducir la contracción de la vesícula biliar para vaciar la bilis. Como resultado, se pueden formar cálculos biliares.
Los cálculos biliares que se forman en personas con una dieta estricta o muy bajas en calorías generalmente no muestran ningún síntoma. Esto es una cuestión de precaución, ya que si los cálculos biliares continúan creciendo, es posible que se necesite una cirugía para eliminar los cálculos biliares para eliminarlos.
Entonces, ¿cómo se ejecuta una dieta de pérdida de peso segura?
Si quieres perder peso de manera segura, debes hacerlo lentamente. Se recomienda la pérdida de peso de 0.5-1 kg por semana. También es mejor no limitar el consumo de calorías en exceso. Tener una dieta muy baja en calorías o limitar su consumo a solo 800 calorías por día lo pone en mayor riesgo de sufrir cálculos biliares.
Al llevar una dieta, puede elegir alimentos saludables como un esfuerzo para perder peso. Los alimentos recomendados para llevar a cabo una dieta para perder peso son:
- Consuma muchos alimentos fibrosos, como el arroz integral, el trigo integral, el pan integral.
- Reducir el consumo de granos que ya han pasado por mucho procesamiento (grano refinado)
- Reducir el consumo de azúcar.
- Elija el consumo de grasas saludables, como las de los aguacates, los pescados grasos, el aceite de pescado y el aceite de oliva.
- Reducir el consumo de grasas malas, como las que se encuentran en los alimentos fritos
Además de mantener una dieta, también tiene que hacer ejercicio con regularidad para lograr el equilibrio de la energía entrante y la energía que sale del cuerpo. Para reducir y mantener el peso, se recomienda hacer ejercicio durante 300 minutos en una semana.
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