Contenidos:
- Video medico: Fideos salteados aptos para diabéticos
- ¿Pueden los diabéticos comer fideos instantáneos?
- Consejos de alimentación saludable para diabéticos.
- 1. Elija fideos que contengan alto contenido de fibra.
- 2. Retirar la marinada.
- 3. Añadir verduras y otros alimentos saludables.
- 4. Limita las porciones de comida
Video medico: Fideos salteados aptos para diabéticos
Los fideos instantáneos son uno de los alimentos que gustan a muchas personas. Además del precio barato ofrecido, sabe bien y es fácil de servir, lo que hace que muchas personas sean adictas a los fideos instantáneos. Desafortunadamente, los fideos instantáneos a menudo se conocen como alimentos poco saludables porque estos alimentos contienen altos carbohidratos y grasas. No solo eso, los fideos instantáneos también son bajos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Ahora, dado el contenido, ¿es posible que los diabéticos consuman este tipo de alimentos?
¿Pueden los diabéticos comer fideos instantáneos?
Reportando desde Sfgate, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, los diabéticos pueden consumir fideos instantáneos y otros alimentos ricos en carbohidratos. Solo recuerde, consumir carbohidratos en grandes cantidades y sin control lo hará engordar y aumentará significativamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede empeorar su diabetes.
Por eso, para los diabéticos que quieren comer fideos instantáneos, es bueno comer este tipo de alimentos con una porción moderada (moderada) y equilibrar la dieta haciendo actividad fisica. Si hace ejercicio regularmente, regularmente tome insulina o medicamentos para la diabetes Oral según lo prescrito por un médico, y una dieta balanceada que no exceda su objetivo de calorías diarias, puede disfrutar de alimentos de fideos instantáneos sin temor a sus efectos en su salud.
Esto también se aplica con otros tipos de alimentos. Lo más importante es controlar su ingesta de alimentos. Además, evite cualquier cosa que pueda aumentar significativamente su azúcar en la sangre.
Consejos de alimentación saludable para diabéticos.
Como se explicó anteriormente, los diabéticos pueden consumir fideos instantáneos. Con notas, solo ocasionalmente y en pequeñas cantidades. Bueno, los siguientes consejos podrían ser su material de referencia si desea comer fideos instantáneos para mantenerse saludable.
1. Elija fideos que contengan alto contenido de fibra.
La mayoría de los fideos instantáneos vendidos en el mercado son fideos hechos de harina blanca, incluidos los fideos de huevo. Este tipo de fideos hará un aumento significativo en el azúcar en la sangre porque contiene carbohidratos simples.
Como solución, puede elegir fideos hechos de harina de grano entero, harina de quinua, harina de alubias verdes, etc. El alto contenido de fibra en los ingredientes de fideos te hará clo suficientemente rápido, evitando así que comas demasiado.
2. Retirar la marinada.
Otra forma de disfrutar de los fideos instantáneos que son más saludables para los diabéticos es deshacerse de las especias que normalmente se incluyen en el envase. Los fideos instantáneos condimentados contienen altos niveles de sodio que superan las recomendacionesPautas dietéticas para los americanos 2015-2020. Este alto nivel de sodio puede aumentar su presión arterial.
Pero eso no significa que solo puedas comer fideos con un sabor insípido. Puedes probar otros ingredientes para ayudar a aumentar el sabor de los fideos. Use las especias disponibles en su cocina, como chiles frescos, pimienta, cilantro, salsa de pescado y otros que sean más naturales y más sanos. Recuerde, cuanto menos use las especias instantáneas en los fideos, mejor será para su salud en general.
3. Añadir verduras y otros alimentos saludables.
Agregar varios tipos de vegetales y otros alimentos saludables a los fideos instantáneos no solo hace que este sea más saludable, sino que también lo hace saber mejor. Puede agregar un tazón de fideos con rodajas de pechuga de pollo, brócoli y una cucharadita de aceite de oliva. Estos ingredientes satisfacen sus necesidades de proteínas, carbohidratos y grasas no saturadas.
4. Limita las porciones de comida
Aunque el método descrito anteriormente puede hacer que su plato de fideos instantáneos sea más saludable, recuerde la importancia de limitar el consumo de alimentos. Si consumes frecuencia en una gran parte, ciertamente no es saludable.
Hasta ahora, ¿cuántas veces has comido fideos instantáneos que se dicen a menudo? Sin embargo, varios estudios han revelado que tres veces comen demasiados fideos instantáneos en una semana. Entonces, todos deberían consumir menos que eso.
