Contenidos:
- Video medico: DIETA PARA DIABÉTICOS TIPO 1 Y 2 EJEMPLO PARA ADELGAZAR
- Resumen de información sobre la dieta ceto.
- ¿Los beneficios de una dieta ceto adecuada también pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre?
- Ten cuidado con los efectos secundarios de la dieta ceto.
Video medico: DIETA PARA DIABÉTICOS TIPO 1 Y 2 EJEMPLO PARA ADELGAZAR
La dieta ceto lo ayuda a limitar el consumo de carbohidratos y azúcar para perder peso rápidamente. Además, algunas partes que apoyan este método también dicen que la dieta ceto al mismo tiempo puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre. ¿Es cierto que los beneficios de esta dieta ceto?
Resumen de información sobre la dieta ceto.
La dieta ceto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. La ingesta de carbohidratos que se permite durante esta dieta no supera los 30 gramos de calorías diarias totales, mientras que la ingesta de grasas debe aumentarse al 60-70%, lo que equivale a aproximadamente 3-4 gramos por 1 gramo de carbohidratos y proteínas consumidas.
Algunos alimentos con alto contenido de grasas y proteínas que se recomiendan para una dieta ceto son:
- Huevo
- Pescado graso, como el salmón.
- Aguacates
- El queso
- Oliva y aceite de oliva
- Nueces
- Granos
Con una dieta ceto, el cuerpo quemará más grasa como energía porque no tiene suficientes carbohidratos, que son la principal fuente de energía. Aquí es donde los beneficios del ceto parecen perder peso.
¿Los beneficios de una dieta ceto adecuada también pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre?
Cuando limita el consumo de carbohidratos estrictamente, el cuerpo entrará en la etapa de cetosis. La falta de carbohidratos hace que los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) disminuyan, de modo que el cuerpo comience a romper la grasa de la cetona para utilizarla como fuente de energía.
La cetosis es en realidad una forma leve de cetoacidosis que generalmente ataca a personas con diabetes tipo 1 y es la principal causa de muerte en diabéticos menores de 24 años.
Sin embargo, algunos expertos dicen que la cetosis no es peligrosa. La escisión de la cetona parece ayudar a controlar la resistencia a la insulina. Cuando los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo son más estables, también ayuda a reducir la necesidad de insulina adicional (una hormona que ayuda a convertir el azúcar en energía).
Además, la dieta cetogénica también hace que el cuerpo queme más grasa, por lo que también ayuda a reducir el peso. La pérdida de peso casi normal se asocia con un riesgo reducido de diabetes tipo 2.
Es por eso que se cree que los beneficios de la dieta ceto ayudan a los diabéticos a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios incluso dicen que se dice que la dieta cetogénica es segura para las personas obesas o con sobrepeso.
Ten cuidado con los efectos secundarios de la dieta ceto.
Aunque hay muchos beneficios de la dieta ceto que puede obtener, también debe reconocer y tener en cuenta los diversos efectos secundarios que pueden surgir después. Debido a que la dieta ceto no está pensada desde el principio como una forma de perder peso, sino más bien como una dieta específica para personas que tienen trastornos de epilepsia. Las personas con epilepso tienen dificultad para digerir los carbohidratos en el cuerpo, por lo que debe ser una ingesta muy limitada para que los síntomas de la epilepsia sean más manejables.
Para las personas sanas, una dieta ceto a largo plazo cambiará la forma en que el metabolismo del cuerpo utiliza la energía que ciertamente puede traer efectos secundarios al cuerpo. Algunos de los efectos secundarios que pueden aparecer al inicio de una dieta cetogénica son:
- Estreñimiento o estreñimiento.
- Micción frecuente
- Calambres en las piernas.
- Dolor de cabeza
- Destetado porque sentiste falta de energía.
- Los síntomas de la gripe.
Además, las cetonas producen demasiado en el cuerpo cuando la dieta con ceto aumenta el riesgo de cetoacidosis, que es una condición médica peligrosa.
Si experimenta los siguientes síntomas de diabetes-cetoacidosis, debe consultar a un médico de inmediato.
- Niveles altos de azúcar en la sangre.
- Boca seca
- Micción frecuente
- Náusea
- El aliento huele como el olor a fruta.
- Dificultad para respirar.
Para aquellos de ustedes que están en una dieta ceto, se recomienda que analicen sus niveles de azúcar en la sangre durante todo el día para asegurarse de que se mantenga normal.
