Contenidos:
- Video medico: Desayuno hasta Cena para Perder Peso - Dia Completo de Comida Dieta Cetogenica para Adelgazar
- ¿Qué es la dieta GM?
- Guía para someterse a la dieta GM
- Sin embargo, la dieta GM no es necesariamente segura para todos.
- La dieta transgénica tampoco es una forma segura de perder peso
Video medico: Desayuno hasta Cena para Perder Peso - Dia Completo de Comida Dieta Cetogenica para Adelgazar
La dieta de General Motors, también conocida como la dieta GM, es un tipo de dieta que requiere que limite el menú y la porción de los alimentos durante una semana. Esta dieta promete una pérdida de peso bastante fantástica: hasta 7 kilogramos. Tentador de intentarlo ¿verdad? Sin embargo, por supuesto, este resultado final se logrará sin problemas si lo haces bien. Echa un vistazo a todas las dietas y guías de GM a través de ellos a continuación.
¿Qué es la dieta GM?
La dieta GM se utilizó originalmente para los empleados de General Motors en 1985 en los Estados Unidos y se extendió al público en general. La dieta GM es una dieta que requiere que usted planifique la ingesta de alimentosCalorías mínimas pero ricas en nutrición.El cual debe ser obedecido por 7 días consecutivos. Es importante tener en cuenta queLa mayoría de los menús de dieta GM incluyen una variedad de frutas y verduras.
Por ejemplo, la comida del primer día, solo se le permite comer frutas. Luego, en el segundo día, solo comes verduras, y así sucesivamente. Algunos de los beneficios prometidos por la dieta GM son:
- Perder 7 kilogramos de peso corporal en solo una semana.
- Desecha los venenos y la suciedad en tu cuerpo.
- Mejorar la función del sistema digestivo.
- Aumenta el metabolismo del cuerpo para quemar más grasa.
Guía para someterse a la dieta GM
La dieta GM le recomienda multiplicar los alimentos que contienen mucha agua. Porque se cree que las frutas, los vegetales y los alimentos que contienen mucha agua aumentan la quema de grasa y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Ejemplos de planes de menú de dieta GM son:
- Primer dia. Se le anima a comer tanta fruta como sea posible. Puede ser cualquier fruta, excepto los plátanos. En comparación con otros tipos de fruta, los plátanos contienen azúcar y calorías que son bastante altos. La mejor opción es consumir sandía. Porque la fruta contiene mucha agua. Además de ayudar a prevenir la deshidratación, la fruta también es rica en agua.Puede ayudar a eliminar toxinas de su cuerpo.
- Segundo dia Se recomienda comer verduras como el menú de dieta GM en el segundo día. Esta verdura se puede comer cruda o cocida primero. La clave es evitar usar aceite para procesar vegetales. Se puede hervir o asar.
- Tercer dia En este tercer día, todavía se le recomienda comer frutas y verduras. Coma una variedad de sus frutas y verduras favoritas, excepto los plátanos y las papas.
- Cuarto dia UPara el menú de dieta GM en el cuarto día, se recomienda comer solo plátanos y leche. Puedes comer 6 bananas grandes, o 8 bananas pequeñas. Mientras que la leche consumida se recomienda usar leche baja en grasa hasta 3 tazas.
- Quinto dia Se recomienda comer 2 porciones de carne magra (puede ser carne de res, pescado o pollo) hasta 300 gramos acompañados de 6 tomates. No olvide aumentar su consumo de agua mineral lo suficiente como para ayudar a descomponer las purinas del consumo de carne.La sopa de verduras también se puede utilizar como menú de dieta de GM en el quinto día.
- Sexto dia Al igual que el día anterior, se recomienda comer 300 gramos de carne y cualquier verdura, excepto las papas.
- Séptimo o último día. Se te ha permitido comer arroz, pero solo arroz integral. Además, también se recomienda comer frutas o verduras crudas. También puedes tomar jugo.
Se recomienda que tome mucha agua (hasta 12-15 vasos) todos los días durante esta dieta. Esto tiene como objetivo ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Sin embargo, la dieta GM no es necesariamente segura para todos.
Aunque esta dieta recomienda comer muchos alimentos saludables, como frutas y verduras y reducir los alimentos dulces, esta dieta todavía tiene muchas desventajas en comparación con sus ventajas. Algunas cosas que se deben saber es que no hay estudios definidos relacionados con esta dieta con respecto a los procesos, las deficiencias y las ventajas.
Esta dieta también tiene el potencial de reducir los nutrientes importantes que el cuerpo necesita, como las proteínas, porque no se encuentra en las frutas y verduras. Aunque la ingesta de proteínas puede aumentar el apetito y el peso, no debemos olvidar también de inmediato la importancia de la función de las proteínas para el cuerpo. La proteína es importante para reparar y regenerar las células y los tejidos corporales, regular las hormonas y el sistema inmunológico del cuerpo, para suministrar energía y construir músculo.
Como resultado, una dieta GM puede hacer que el cuerpo carezca de proteínas.Además, las deficiencias de nutrientes esenciales en el cuerpo, independientemente de su forma, no causarán una pérdida de peso duradera. Es decir, limitar el tipo de comida todos los días puede en realidad hacer que se maree rápidamente y en lugar de eso desee comer más al tercer o cuarto día.
La falta de nutrición puede hacer que experimente una pérdida severa de cabello, piel seca, fatiga, debilidad muscular y anemia. Solo unas pocas calorías ingresan al cuerpo junto con el hecho de no estar equilibrado por el ejercicio regular, por lo que la dieta GM también puede hacer que el metabolismo del cuerpo sea más lento
La dieta transgénica tampoco es una forma segura de perder peso
El problema más importante con la dieta GM es que esta dieta solo se realiza durante 7 días y no es sostenible después. Es decir, aunque haya disminuido, es muy probable que su peso experimente un aumento nuevamente. Esto generalmente ocurre en aquellos que ya no aplican una dieta saludable después de una dieta.
Por eso, las dietas GM no son una forma segura de perder peso. En lugar de aplicar una dieta "yo-yo" y su peso vuelve a bajar, pruebe una dieta saludable mientras hace ejercicio regularmente. Debido a que un peso corporal reducido seguirá cuando coma alimentos nutritivos con muchas actividades que pueden hacer que su cuerpo esté saludable.
