Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado
- Los padres que se centran en el peso de un niño pueden desencadenar una dieta poco saludable
- Cómo asegurar la salud de los adolescentes.
- 1. Mantener la ingesta de alimentos.
- 2. Ejercicio regular
- 3. Descansa lo suficiente
- 4. Ambiente saludable
- 5. Tome un suplemento multivitamínico si es necesario
Video medico: 10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado
Según la Academia Americana de Pediatría, los padres tienen un gran papel que desempeñar en la prevención de la obesidad y los trastornos alimentarios en niños y adolescentes. Por que Porque los padres son capaces de alentar los hábitos de los adolescentes a comer de manera más saludable que solo concentrarse en el peso solo. Este método se considera mejor para mantener la salud de los niños y evitar que los adolescentes caigan en una dieta poco saludable.
Los padres que se centran en el peso de un niño pueden desencadenar una dieta poco saludable
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Minnesota, cuando los padres les piden a los adolescentes que pierdan peso, estos adolescentes pensarán en formas rápidas para perder peso y la forma en que ellos eligen no es saludable. El estudio tomó datos de dos grupos encuestados, a saber, adolescentes y padres. Hay 2,348 adolescentes con una edad promedio de 14 años y hay 3,528 padres involucrados en la encuesta.
Se encontró que entre las adolescentes cuyas madres hablaban de alimentación saludable, solo algunas de ellas se sometieron a una dieta poco saludable para controlar el peso. Las dietas y los hábitos poco saludables de control de peso son más a menudo experimentados por adolescentes con sobrepeso, o incluso peso normal, cuyas madres se enfocan más en el peso del niño que en su salud.
Por ejemplo, del estudio, hubo un 64% de adolescentes con sobrepeso, cuyas madres hablaron sobre el peso y cómo perder peso, y eventualmente tenderían a hacer hábitos peligrosos para perder peso. Sin embargo, solo el 41% de los adolescentes utilizan métodos poco saludables cuando hablar en familia solo se trata de una alimentación saludable.
También hubo un 53% de adolescentes que seguían una dieta poco saludable a pesar de que sus padres nunca mencionaron el peso o la comida. Sorprendentemente, hubo un 39% de adolescentes que en realidad tenían un peso normal, pero que seguían una dieta poco saludable, debido a que sus madres a menudo hablaban sobre la pérdida de peso.
Cómo asegurar la salud de los adolescentes.
Los expertos recomiendan que cree un ambiente saludable, establezca un ejemplo de hábitos saludables y ayude a los niños o adolescentes a mantener su salud.
Aplicar un estilo de vida saludable a los niños no es una cosa fácil. También hay factores internos y externos que a menudo dificultan, como la presencia de refrigerios en la carretera y la contaminación del aire de los vehículos motorizados.
Sin mencionar el comportamiento de los niños que tienden a ser libres y les falta disciplina. Los padres necesitan atención extra para cuidarlos. No debería haber esto. Si está demasiado lejos, el impacto es malo para la salud de los niños.
Su resistencia puede disminuir por lo que se vuelven susceptibles a las enfermedades. Aplicar un estilo de vida saludable a los niños puede comenzar con formas simples como las siguientes.
1. Mantener la ingesta de alimentos.
Mantener la ingesta de alimentos puede ser el comienzo de la introducción de un estilo de vida saludable para los niños. Los padres deben asegurarse de que el niño coma regularmente de acuerdo con las comidas. Dele alimentos nutritivos que incluyan un menú de cuatro cinco perfectamente sanos. Para que los niños no se aburran, los padres deben presentar un menú variado.
2. Ejercicio regular
Los deportes no siempre son sinónimos de algo pesado. Los padres pueden invitar a los niños a probar deportes que son divertidos, como correr, nadar o montar en bicicleta. Si está acostumbrado a hacer ejercicio desde la infancia, no les resultará difícil continuar este estilo de vida saludable hasta la edad adulta. Los niños ya no son susceptibles a la enfermedad.
3. Descansa lo suficiente
La tercera vía es desafiante para los padres. Asegúrese de que los niños y adolescentes duerman lo suficiente durante ocho horas al día. No te olvides de tomar una siesta todos los días. Para facilitar este paso, los padres deben limitar su uso. gadget Como un teléfono celular o tableta que a menudo los distrae.
4. Ambiente saludable
Un estilo de vida saludable en los niños comienza desde el entorno, por ejemplo, desde la casa donde jugaba y aprendía. Trate de mantener la condición de la casa limpia. Trate de plantar árboles pequeños para que el aire alrededor de la casa se sienta fresco.
5. Tome un suplemento multivitamínico si es necesario
Los suplementos multivitamínicos pueden usarse para apoyar el desarrollo de niños y adolescentes. Puedes empezar a dar suplementos a los niños que se adapten a sus necesidades. Puedes hacer este método para mantener la salud de los niños.
