Contenidos:
- ¿Cuáles son los beneficios de omega 3 para el desarrollo infantil?
- 1. Mejorar la inteligencia de los niños.
- 2. Mejorar las habilidades de lectura
- 3. Prevenir de diversas enfermedades.
- 4. Mejorar la salud mental.
- ¿Cuáles son los beneficios de omega 6 para el desarrollo infantil?
Los ácidos grasos omega-3 y 6 son dos tipos de ácidos grasos que son muy importantes para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Desafortunadamente, es posible que algunos padres no sepan realmente qué son los ácidos grasos omega-3 y 6, por lo que la ingesta de sus hijos sigue siendo baja. De hecho, los beneficios de omega 3 y 6 para la salud de los niños son muchos, ya sabes.
¿Cuáles son los beneficios de omega 3 para el desarrollo infantil?
Antes de conocer los beneficios de omega 3 para el desarrollo infantil, debe saber qué es omega 3. Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de ácido graso que el cuerpo no puede producir, por lo que debe cumplirse a través de la ingesta de alimentos.
La mejor fuente de ácidos grasos omega-3 está en varios tipos de pescado graso, por ejemplo, sardinas, caballa y salmón. Por eso, la OMS recomienda que coma al menos dos porciones de pescado por semana para satisfacer las necesidades de los ácidos grasos omega-3, como se cita en Healthline.
Sin embargo, en este momento también se dispone de leche que está enriquecida con omega-3 para que sea más práctico beberla todos los días.
Entonces, ¿por qué los niños también deben comer alimentos ricos en omega-3? Esto se debe a que Omega 3 tiene muchos beneficios para la salud física y mental de los niños, que es una pena perder.
Los diversos beneficios de omega 3 para niños son:
1. Mejorar la inteligencia de los niños.
Uno de los beneficios de omega 3 que no debe perderse es mejorar la inteligencia de los niños. Un estudio de la Universidad de Oxford reveló que los niños que obtienen suficiente ingesta de omega-3 tienden a ser más capaces de concentrarse y entender más fácilmente la lección.
El contenido de ácidos grasos omega-3 en el pescado puede ayudar a fortalecer la función cerebral de los niños. Como resultado, los niños se concentran más y aumentan indirectamente su inteligencia.
2. Mejorar las habilidades de lectura
Al estudiar en la escuela, los niños necesitan una coordinación equilibrada entre las manos y los ojos al grabar lecciones y hacer tareas. De hecho, esta habilidad puede ser ayudada por la ingesta de ácidos grasos omega-3, ya sabes.
Los niños a los que habitualmente se les dan alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 tienden a ser más fáciles de equilibrar los movimientos de las manos y los ojos. Esto es evidenciado por el profesor Paul Montgomery, quien es un investigador de la Universidad de Oxford.
Reveló que los niños que tienen altos niveles de omega-3 en la sangre tienden a poder leer bien. No solo eso, también tienen menos problemas de comportamiento en la escuela.
3. Prevenir de diversas enfermedades.
Si desea que su bebé se mantenga saludable durante todo el día, intente darle una dieta rica en ácidos grasos omega-3. La razón es que el omega-3 puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, haciendo que el niño esté libre de enfermedades.
La ingesta de ácidos grasos omega-3 para los niños puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol bueno, también conocido como HDL. Los niveles de triglicéridos, la presión arterial y la formación de placa en los vasos sanguíneos también disminuirán. Por lo tanto, su hijo evitará el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas en el futuro.
Los beneficios del omega 3 no se han detenido allí. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a controlar el peso corporal y reducir la circunferencia de la cintura. Por lo tanto, su hijo evitará el riesgo de obesidad desde la infancia hasta la edad adulta.
4. Mejorar la salud mental.
El aceite de pescado ha sido ampliamente utilizado como un medicamento para la depresión para adultos. Sin embargo, los expertos revelaron que esto también se aplica a los niños.
Sí, además de mejorar la salud física, los beneficios del omega 3 también están muy relacionados con la salud mental de los niños. Muchos estudios han demostrado que el consumo de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir el riesgo de diversas enfermedades mentales, como la depresión, la esquizofrenia y la enfermedad bipolar en niños de 6 a 12 años.
¿Cuáles son los beneficios de omega 6 para el desarrollo infantil?
Al igual que el omega-3, el omega-6 también incluye ácidos grasos que el cuerpo no puede producir. Por esta razón, los niños necesitan tomar omega-6 extra del exterior a través de alimentos nutritivos, incluida la leche enriquecida con omega-6 ...
En realidad, los beneficios de omega-6 son casi los mismos que los de omega 3. Uno de ellos es poder reducir varios síntomas de enfermedades crónicas, por ejemplo, hipertensión, obesidad y diabetes.
Basado en un estudio publicado en el Diario de la Academia de Dietética y Nutrición en 2014, el ácido omega-6 gamma-linolénico (GLA) puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y controlar el azúcar en la sangre. Al final, el niño evitará el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Además de mejorar la salud física de los niños, los beneficios de los ácidos grasos omega-6 también pueden respaldar su rendimiento académico. Según un estudio de la Academia Sahlgrenska en la Universidad de Gotemburgo en Suecia, la ingesta de ácidos grasos omega-6 puede hacer que los niños sean diligentes en la lectura.
Los niños que tienen problemas en términos de concentración son muy ayudados por la ingesta de omega-6. Como resultado, se enfocan más fácilmente al leer, incluso la capacidad de leerlo continúa aumentando día a día. Si continúa, esto ciertamente puede mejorar los logros de los niños en el campo académico.
En general, los omega 3 y 6 no solo son importantes para las funciones cognitivas y de inteligencia de los niños, sino que también son beneficiosos para los ojos, el cerebro y la salud mental. Por lo tanto, asegúrese de satisfacer sus necesidades diarias de omega 3 y 6. Asegúrese de que haya pescado o huevos en la ingesta diaria de alimentos de su hijo, y no olvide al menos un vaso de leche que ha sido fortificada con omega-3 y 6.
Por lo tanto, asegúrese de haberle dado a su bebé leche que contenga los contenidos más altos de omega 3 y 6. Además de ser bueno para la salud de los niños, la leche con alto contenido de omega 3 y 6 puede mejorar la función cerebral y la inteligencia de los niños en su infancia.
