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La elección de los nutrientes que usted hace para sus hijos es muy importante y tendrá un impacto en la salud y en los buenos hábitos en el futuro. Si ha oído hablar de los beneficios de los alimentos orgánicos, es posible que se pregunte si los alimentos orgánicos valen los costos adicionales en que incurra, especialmente si sus fondos son limitados.
El consumo de frutas, verduras, carne baja en grasa, granos enteros y productos lácteos bajos o sin grasa que crecen orgánicamente o no son las cosas más importantes para su hijo.
Los alimentos orgánicos tienen un nivel de pesticidas más bajo. Esto puede ser importante para su hijo, porque los niños son más susceptibles a los químicos, pero no hay evidencia científica para saber si las diferencias pueden afectar la salud de una persona durante su vida.
Los alimentos orgánicos y convencionales (no orgánicos) tienen vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas, lípidos y otros nutrientes que son importantes para la salud de los niños. Si sus fondos son limitados, no compre opciones orgánicas más caras si esta opción reducirá la ingesta general de alimentos saludables de su familia. Es mejor para sus hijos si consumen cinco porciones de productos frescos no orgánicos en comparación con una porción de verduras orgánicas al día.
La leche orgánica no es una opción más saludable para sus hijos en comparación con la leche común, pero debe asegurarse de que toda la leche que compran esté pasteurizada.
Los beneficios a largo plazo para la salud de los productos orgánicos aún están bajo debate, pero en este momento mantenga sus ojos y oídos abiertos para el surgimiento de nueva información, para que pueda tomar las mejores decisiones más adelante.
No importa cuán grandes sean sus fondos, puede darles lo mejor a sus hijos asegurándose de que reciban al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días.
