Contenidos:
- Video medico: 15 Claras señales de que tu móvil ha sido hackeado
- Resumen del estrés
- ¿Por qué los niños pequeños están estresados?
- Entonces, ¿cuál es el impacto del estrés en los niños pequeños?
- ¿Cuáles son los signos de estrés de un niño pequeño?
- ¿Cómo lidiar con el estrés en los niños pequeños?
- 1. Enseñar técnicas de relajación.
- 2. No seas regañado
- 3. Mostrar afecto.
- 4. Crea una rutina.
- 5. Explique al niño que el estrés es normal.
- 6. Pescar niños para contar historias.
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Aunque no es suficiente para comer vida ácida de sal, el estrés de los niños pequeños no es imposible. De hecho, los niños son más susceptibles al estrés que los adultos. Porque, no han aprendido a resolver problemas de manera efectiva en todas las situaciones. Entonces, ¿qué causa el estrés en los niños pequeños y cómo los padres lo tratan?
Resumen del estrés
El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado debido a las muchas presiones del exterior y de alguien que ha estado sucediendo durante mucho tiempo. El estrés en sí mismo es la reacción del cuerpo a cambios inesperados en situaciones físicas o emocionales, por lo que el cuerpo reaccionará y responderá como salvaguarda. El cuerpo reacciona al estrés dando respuestas físicas, mentales y emocionales.
El cuerpo reacciona a todo lo que considera un peligro, ya sea realmente peligroso o no. Cuando el cuerpo se siente amenazado, se producirá una reacción química en el cuerpo que le permitirá protegerse. Cuando su cuerpo responde al estrés, sentirá que su ritmo cardíaco aumenta, que respira más rápido, que los músculos se tensan y que aumenta la presión arterial.
La capacidad de procesar el estrés humano ha comenzado en los primeros 3 años de vida.
¿Por qué los niños pequeños están estresados?
Todos los estresores son diferentes. La causa del estrés en los niños pequeños es generalmente porque están hambrientos, aburridos, solos o con sueño, pero no pueden cumplir este deseo por una razón u otra.
Los niños a menudo no comprenden correctamente las sensaciones espantosas que surgen como respuesta a este estrés. Tampoco han podido explicar lo que sienten o describir las situaciones incómodas o aterradoras que experimentan.
Finalmente, muestran lo que sienten a través del comportamiento. Por ejemplo, llorando sin parar o explotando rabietas. Todo puede ser una forma para que los niños les digan a sus padres que algo les está sucediendo o que les amenaza algo.
Entonces, ¿cuál es el impacto del estrés en los niños pequeños?
El estrés prolongado en los niños tendrá un impacto en la función cerebral. El estrés en los niños pequeños que se produce de forma continua puede obligar al cerebro a producir grandes cantidades de cortisol, una hormona del estrés de forma permanente.
La hormona cortisol que está constantemente muy alta hará que el cuerpo siempre se sienta tenso y ansioso en todo momento. El alto nivel de cortisol en el cerebro también puede dificultar que los niños controlen el estrés en la edad adulta. Si no se maneja adecuadamente, el estrés en los niños pequeños puede aumentar el riesgo de que los niños se depriman y desarrollar un comportamiento agresivo a medida que envejecen.
¿Cuáles son los signos de estrés de un niño pequeño?
Hay señales de que los padres pueden observar lo que indica que los niños pequeños están experimentando estrés.
- Llorando
- Gusta lloriquear
- Como mojar la cama
- Pesadilla
- Miedo a la oscuridad
- Cambio emocional (se ve triste, más mimado, retraído o enojado)
- Quisquilloso, irritable o molesto
- Furia o mostrar un arrebato de ira más grande de lo habitual.
- Insomnio
- Como morderse las uñas y chuparse el pulgar o el pelo
¿Cómo lidiar con el estrés en los niños pequeños?
1. Enseñar técnicas de relajación.
Cuando los niños estén estresados, déles actividades que puedan controlar su comportamiento. Esta actividad tiene como objetivo hacer que los niños más relajados. Algunas formas incluyen: respirar profundamente varias veces, escuchar música, leer historias o invitar a dibujar y colorear.
2. No seas regañado
Haz que los niños se sientan comprendidos y amados, no reprendiéndolos. Dígale a su hijo que no está molesto cuando el niño siempre se está mordiendo las uñas o mojando la cama para que se sienta seguro. Al regañar, los niños no detendrán su comportamiento, ni siquiera harán que los niños tengan más miedo.
3. Mostrar afecto.
Toque y confort. Los abrazos de los padres pueden proporcionar un sentimiento seguro y cómodo a los niños pequeños que están desesperados.
4. Crea una rutina.
Acostúmbrate a hacer rutinas programadas. La hora de las comidas, el tiempo de juego y los horarios de sueño programados pueden proporcionar una sensación de familiaridad con los niños y fortalecer su sentido de seguridad.
5. Explique al niño que el estrés es normal.
Dígale al niño sobre los eventos estresantes que ha sentido. Para que los niños entiendan que está bien sentirse asustado, triste o enojado. También diga cómo lidiar con la situación. Este método hace que no se sientan solos al enfrentar situaciones espantosas y hace que los niños sean más valientes para hablar sobre lo que sienten también.
6. Pescar niños para contar historias.
Cree un ambiente que haga que los niños se sientan cómodos y seguros para preguntar o contar historias. Hágale saber al niño que puede preguntar cualquier cosa. Pregúntele a cualquier niño que vio hoy, qué escuchó y qué sintió acerca de los eventos vividos. Dé respuestas con honestidad, pero asegúrese de que las respuestas coincidan con su edad para que el niño pueda entender.
