Contenidos:
- Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
- Beneficios de comer fruta del dragón durante el embarazo
- 1. Rico en nutrientes
- 2. Rico en fibra
- 3. Fuente de carbohidratos.
- 4. Fuente de grasa saludable.
- 5. Fuente de grasa saludable.
- 6. Prevenir defectos de nacimiento en los bebés
- La consulta con un obstetra es la mejor opción.
Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
Cuando está embarazada, el cuerpo de la madre necesita muchos nutrientes importantes para mantener la salud y el crecimiento de la madre y el bebé. Una forma se obtiene de comer frutas. Aunque básicamente todas las frutas son buenas para el embarazo, ¿sabe que hay muchos beneficios que se obtienen al comer fruta de dragón durante el embarazo? Aquí está la explicación.
Beneficios de comer fruta del dragón durante el embarazo
Tal vez todavía hay muchas madres que no conocen los beneficios de consumir fruta del dragón durante el embarazo. De hecho, las frutas que se encuentran fácilmente en cualquier lugar son ricas en buenos nutrientes para satisfacer sus necesidades y el feto en el útero. Más claramente, los siguientes beneficios de comer fruta del dragón durante el embarazo.
1. Rico en nutrientes
No menos grande que otros tipos de fruta, la fruta del dragón es una buena fuente de nutrición porque contiene una gran cantidad de vitamina C, fitoquímicos, proteínas y potasio que las mujeres necesitan durante el embarazo.
La vitamina B1 contenida en la fruta del dragón también es eficaz para el crecimiento fetal, estimula la absorción de proteínas y ayuda a quemar carbohidratos para producir energía.
2. Rico en fibra
Durante el embarazo, no es raro que las mujeres se quejen de problemas del sistema digestivo, como el estreñimiento. Para reducir este problema, es importante que siempre comas frutas ricas en fibra, una de las cuales es la fruta del dragón.
La fruta del dragón tiene una gran cantidad de fibra, por lo que es adecuada para el consumo de las mujeres embarazadas. En una porción se estima que la fruta del dragón contiene 0,3-0,9 gramos de fibra.
3. Fuente de carbohidratos.
El contenido de la fruta del dragón, que es rica en fuentes de carbohidratos, es una importante fuente de energía natural para apoyar la salud materna y el crecimiento infantil.Las necesidades de carbohidratos durante el embarazo ciertamente aumentarán en los lugares en los que usted suele consumir el mismo tipo de carbohidratos. Si está aburrido, puede cambiar la fuente de alimento, pero aún así obtener los mismos beneficios nutricionales por el consumo regular de fruta de dragón.
4. Fuente de grasa saludable.
Durante el embarazo, la grasa no solo es necesaria como fuente de energía. La grasa también es necesaria para apoyar el crecimiento del cerebro del bebé en su estómago. Una porción de fruta del dragón contiene 0,1-0,6 gramos de grasa, que consiste principalmente en grasa insaturada. No te preocupes, consumir grasa de la fruta del dragón no te hará engordar.
La grasa contenida en la fruta del dragón no es una fuente de grasa saturada, por lo que es segura que la madre y el bebé la consuman para apoyar un aumento de peso saludable durante el embarazo.
5. Fuente de grasa saludable.
Durante el embarazo, la grasa no solo es necesaria como fuente de energía. La grasa también es necesaria para apoyar el crecimiento del cerebro del bebé en su estómago. Una porción de fruta del dragón contiene 0,1-0,6 gramos de grasa, que consiste principalmente en grasa insaturada. No te preocupes, el consumo de grasa procedente de la fruta del dragón no te hará engordar.
La grasa contenida en la fruta del dragón no es una fuente de grasa saturada, por lo que es segura que la madre y el bebé la consuman para apoyar un aumento de peso saludable durante el embarazo.
6. Prevenir defectos de nacimiento en los bebés
Uno de los nutrientes importantes para el feto que debe cumplirse mientras se encuentra en el útero es el ácido fólico. El ácido fólico o ácido fólico, a menudo llamado vitamina B9, tiene muchos beneficios importantes durante el embarazo. Uno de ellos es eficaz para prevenir el riesgo de defectos del tubo neural o defectos del tubo neutro y parto prematuro.
Por lo tanto, comer regularmente la fruta del dragón durante el embarazo puede ser una buena fuente de alimentos para satisfacer las necesidades de ácido fólico en su cuerpo.
La consulta con un obstetra es la mejor opción.
Existen varios tipos de frutas que sin duda son beneficiosas para la salud del cuerpo, especialmente durante el embarazo. Otras frutas también tienen sus características respectivas que sin duda apoyarán el crecimiento y desarrollo del bebé en su matriz.
A menudo estás confundido o incluso ansioso por comer frutas porque estás preocupado por los efectos. Es mejor consultar más a fondo con el obstetra sobre qué frutas se pueden consumir y no se deben consumir durante el embarazo. De esa manera, el médico le dará consejos al considerar el trimestre del embarazo y su estado de salud.
