Contenidos:
- Video medico: Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo
- Superar las náuseas y los vómitos con la comida.
- Otros cambios para tratar las náuseas y vómitos.
- ¿Cuándo contactar a un médico?
Video medico: Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo
Náuseas matutinas Es la estimulación de las náuseas y vómitos que a menudo se producen durante el embarazo. Aunque nombrado náuseas matutinas, las náuseas y los vómitos no se producen solo por la mañana. Náuseas matutinas Generalmente ocurre durante el primer trimestre del embarazo, pero no descarta la posibilidad de continuar ocurriendo durante el embarazo.
Cambios hormonales, estrés emocional, fatiga, disminución de los niveles de azúcar en la sangre, hasta que algunos tipos de alimentos son la causa. náuseas matutinas Al inicio del embarazo. Las náuseas que a veces son seguidas por vómitos pueden superarse de varias maneras, una de las cuales es prestar atención a lo que consume.
Superar las náuseas y los vómitos con la comida.
- Si siente náuseas cuando se despierta, intente comer Primero galletas frescas, luego levántese lentamente de la cama.
- Coma porciones pequeñas, pero a menudo. Evite comer porciones grandes en una comida. El estómago demasiado lleno puede provocar náuseas y vómitos.
- Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasa y alto contenido de sal, coma alimentos con alto contenido de proteínas y que estén incluidos en la clase de los carbohidratos complejos, como el pan de trigo, el arroz integral y la avena. Una taza de pan de trigo con mantequilla de maní baja en grasa puede ser una opción de bocadillos que sea seguro para su consumo.
- Evite los alimentos que tienen un olor fuerte y picante.
- Reducir el consumo de refrescos, alcohólicas, con cafeína y demasiado dulces.
- Puede elegir comer alimentos que tengan temperaturas frías o temperatura ambiente. Los alimentos que se sirven en condiciones de calor pueden desprender un aroma fuerte y agravar las náuseas.
- Intenta poner jengibre en tu dieta diaria. Una taza de jengibre caliente, té de jengibre e incluso caramelos de jengibre puede ayudarte a superar las náuseas. Se ha comprobado que el jengibre es una alternativa para reducir las náuseas sin efectos secundarios dañinos.
Otros cambios para tratar las náuseas y vómitos.
Además de prestar atención a lo que consume, cambiar algunos hábitos y prestar atención a las condiciones ambientales que lo rodean, y probar tipos alternativos de tratamiento también puede ayudar a lidiar con las náuseas matutinas.
- Si está acostumbrado a usar un cinturón, asegúrese de no usarlo demasiado apretado para no suprimir el estómago.
- La ventilación de la habitación que permite un buen intercambio de aire también puede reducir las náuseas, especialmente si se vuelve más sensible a ciertos aromas.
- Deje de fumar y trate de no estar expuesto al humo del cigarrillo a menudo.
- Puedes probar la acupuntura para reducir los síntomas. náuseas matutinas Pero asegúrese de consultar a su médico primero.
¿Cuándo contactar a un médico?
El cuidado en el hogar como el anterior es generalmente suficiente para superar náuseas matutinas, pero debe comunicarse inmediatamente con un médico si los síntomas aparecen de la siguiente manera:
- Sus náuseas y vómitos están empeorando y no se detienen hasta el cuarto mes de embarazo.
- Se siente débil, mareado y tiene dificultad para hacer actividades.
- Usted tiene fiebre alta y hay una sustancia sanguínea en su vómito.
- Vomita más de 3 veces al día y siempre vomita cada vez que come o bebe.
- Pierdes peso rápido.
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