Contenidos:
- Video medico: La melatonina: Ventajas y desventajas de la hormona que regula nuestro sueño
- Medicamento de melatonina para tratar los trastornos del sueño
- ¿Es seguro tomar melatonina durante el embarazo?
- Beneficios de la melatonina durante el embarazo.
- Las madres tienen problemas para dormir? Estos consejos pueden ayudar
Video medico: La melatonina: Ventajas y desventajas de la hormona que regula nuestro sueño
Muchas mujeres embarazadas experimentan dificultades para dormir por la noche. Por supuesto esto puede afectar su estado de salud. Algunas personas pueden sugerir tomar medicamentos con melatonina. Sí, se confía en las drogas de melatonina para las personas que quieren dormir mejor. Sin embargo, ¿qué pasa si el medicamento melatonina se toma durante el embarazo? ¿Es seguro tomar melatonina durante el embarazo?
Medicamento de melatonina para tratar los trastornos del sueño
En realidad, la melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo y es responsable de regular los relojes biológicos, incluido el tiempo de sueño. Entonces, este reloj biológico es un horario que tu cuerpo tiene para hacerte dormir por la noche y despertarte por la mañana.
Las condiciones oscuras hacen que el cuerpo produzca más hormona melatonina, por lo que esta hormona estimulará el cerebro a la somnolencia. Mientras que cuando el ambiente es brillante y con mucha luz, la cantidad de melatonina disminuirá y dará una señal al cerebro para que despierte.
Algunas personas con problemas de sueño pueden tener bajas cantidades de melatonina en el cuerpo, de modo que cuando cae la noche, la somnolencia no llega. Por lo tanto, se necesitan medicamentos de melatonina para aumentar los niveles de estas hormonas en el cuerpo y, finalmente, hacer que usted duerma mejor.
¿Es seguro tomar melatonina durante el embarazo?
Si el medicamento melatonina se toma de acuerdo con las recomendaciones y las dosis prescritas por el médico, no causará problemas en el embarazo.
La dosis diaria recomendada es de tres miligramos o menos, dependiendo de la condición de cada madre. Pero tenga cuidado, beber melatonina durante el embarazo con dosis altas puede aumentar la probabilidad de trastornos del desarrollo en el feto. Así que asegúrese de tomarlo de acuerdo con los consejos del médico.
Si una mujer tiene ciertas afecciones médicas, como depresión, epilepsia, diabetes, presión arterial baja, presión arterial alta o hemofilia, es posible que no sea recomendable tomar melatonina durante el embarazo. Ciertos medicamentos pueden interactuar con los suplementos de melatonina, especialmente los que se usan para prevenir los trasplantes de órganos.
La melatonina también se ha encontrado en la leche materna, por lo que es importante evitar el consumo durante la lactancia. Los efectos secundarios de la melatonina incluyen somnolencia, náuseas, dolor de cabeza, trastornos del estado de ánimo, ritmo cardíaco anormal y mareos.
Beneficios de la melatonina durante el embarazo.
Aunque todavía se está investigando, varios estudios han encontrado los beneficios de la melatonina durante el embarazo.
Los siguientes son algunos de los posibles beneficios de la melatonina para el feto:
- Estimular el desarrollo del cerebro se vuelve mejor.
- Reducir el riesgoretraso del crecimiento intrauterino.
- Protege contra el estrés oxidativo (daño celular).
- Proteger de los trastornos neuroconductuales.
Los posibles beneficios para las mujeres embarazadas incluyen:
- Aumentar la fertilidad.
- Reduciendo el riesgo de preeclampsia, aunque los estudios en humanos aún son limitados.
- Reducir el riesgo de parto prematuro, aunque todavía se necesita investigación en humanos.
- Mejorar la función placentaria.
- Mejorar la calidad del sueño, especialmente para las mujeres que trabajan turno y noche.
Todavía se necesita mucha investigación en humanos para probar si la melatonina adicional es segura de usar y realmente se necesita.
Las madres tienen problemas para dormir? Estos consejos pueden ayudar
Los problemas con la dificultad para dormir a menudo se quejan de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, para ayudar a que las mujeres embarazadas puedan dormir más fácilmente, aquí hay algunos consejos:
1. Haz una rutina de relajación antes de acostarte.
¿Qué pueden hacer las mujeres embarazadas antes de acostarse? por ejemplo, puede tomar un baño con agua tibia, escuchar música suave, tomar té caliente o leer un libro.
2. dormir en un lado
Muchas veces las mujeres embarazadas se sienten incómodas cuando duermen boca arriba, por lo que debe dormir de lado a lado abrazando un cojín.
3. Paciencia y no estrés.
A muchas mujeres embarazadas les preocupa el bebé que tienen si no duermen. Por lo tanto, es necesario relajarse y ser paciente si tiene problemas para dormir. Esto es algo común para las mujeres embarazadas, así que no se sienta estresado debido a esta condición.
