Contenidos:
- Video medico: Cómo sobrellevar los cambios de humor en el embarazo
- Cuando cambio de humor suele suceder?
- Como controlar cambio de humordurante el embarazo?
Video medico: Cómo sobrellevar los cambios de humor en el embarazo
¿Alguna vez has sentido que tu estado de ánimo ha cambiado drásticamente, después de haberte sentido feliz y unos momentos más tarde sollozando? No estas solo porque cambio de humor es una ocurrencia común durante el embarazo, donde su estado de ánimo aumenta y disminuye fácilmente.
Los niveles hormonales en las mujeres embarazadas son volátiles, causados por el aumento de los niveles de estrógeno y progesterona en la sangre. Esto puede afectar estado de ánimo Tú, por lo que fácilmente te sientes sensible.
Tal vez tambien cambio de humor Usted es causado por la perspectiva de que el embarazo es algo muy nuevo e importante en su vida. Te sientes muy feliz porque pronto tendrás un bebé, pero, por un lado, eres consciente de lo que enfrentarás.
Algunas de las preocupaciones comunes durante el embarazo son:
- ¿Puedes ser un buen padre o no?
- ¿Cómo puede la presencia de un bebé afectar su relación con su esposo?
- ¿Su hijo nacerá sano?
- ¿Serán suficientes tus finanzas para las necesidades de tu bebé?
- ¿Qué cambios en la forma de tu cuerpo y el comportamiento de tu esposo serán como?
Además, algunos problemas de salud pueden afectar estado de ánimo Usted está durante el embarazo, como:
- Acidez estomacal
- Sentirse cansado
- Sentimientos de náusea (náuseas matutinas)
- A menudo de ida y vuelta al baño.
Estas cosas pueden hacer que sus emociones cambien dramáticamente.
Cuando cambio de humor suele suceder?
El cambio de humor usualmente ocurre durante las primeras 12 semanas de embarazo. Le resultará difícil controlar las emociones durante el primer trimestre. Te sentirás irritable o llorar por cosas pequeñas.
Sin embargo, lentamente volverá a estar estable, porque su cuerpo se adapta a los cambios en las hormonas del embarazo y se está acostumbrando a su embarazo.
Puede volver a experimentar rápidos cambios emocionales en las últimas semanas de embarazo o antes del parto.
Como controlar cambio de humordurante el embarazo?
A pesar de los cambios estado de ánimo causadas por hormonas y, a menudo, más allá de su control, hay varias cosas que puede hacer, como las siguientes:
- Obtener ayuda. Es muy natural si quiere hacer todas las preparaciones antes de que nazca su bebé. Pero no todas las cosas, como la decoración de la habitación de un bebé, el equipo de limpieza o la compra de artículos de bebé, se deben hacer solos. Puedes pedirle ayuda a tu pareja, familia o amigos.
- Mucho descanso. Tome una siesta si es necesario. Si trabaja y se siente cansado o estresado, considere tomarse un tiempo libre para las vacaciones. Es posible que pueda tomar la licencia de maternidad antes de tiempo para prepararse antes del nacimiento de su bebé.
- Divertirse. Mira películas que te hacen feliz, habla con amigos, ventana de compras en el centro comercial Haga cualquier cosa que pueda hacerle olvidar la ajetreada vida del embarazo por un tiempo. Aprovecha el tiempo para mimarte.
- Hablar con alguien. Una forma poderosa de deshacerse de los sentimientos de confusión es hablar sobre eso con alguien. Su amigo o familia escuchará con simpatía o hablará con su médico o partera. También puede unirse a la comunidad, donde puede compartir con otras futuras madres.
- Los deportes. El deporte es conocido como refuerzo de humor eficaz Si se siente irritado o ansioso, intente nadar o caminar mientras respira aire fresco. También puede tomar clases como yoga para el embarazo, que pueden calmar su mente y entrenar su cuerpo.
- Pasa tiempo con tu pareja. Su pareja a menudo puede verse afectada por cambios extremos en sus emociones. Muestre afecto a su pareja y comprenda que no debe entrar en el corazón si cambio de humor Eres recurrente Cuando te sientas más tranquilo, pasa tu tiempo con tu esposo. Esto puede fortalecer su vínculo con su pareja antes del nacimiento de su bebé.
- Deja de sentirte culpable. El embarazo es un punto importante en tu vida. Es muy natural que a veces se sienta abrumado, molesto y ansioso, incluso si ha esperado por mucho tiempo la presencia del bebé. Entonces, deja de sentirte culpable por ello. cambio de humor te sientes
Si sientes que lo que estás experimentando es más que solo cambio de humor Normalmente, hable con su médico o partera y comparta su problema.
Alrededor del 10% de las mujeres embarazadas experimentan depresión durante el embarazo. Si a menudo te sientes abajo consistentemente, podría caer en esta categoría.
Columpio de humor La ocurrencia intensa y frecuente puede indicar una condición de trastorno bipolar o depresión maníaca. Columpio de humor Esto usualmente dura solo una vez por varias semanas o meses. Los sentimientos cambiarán de la alegría extrema (alto) se convierte en una depresión intensa (bajo) El trastorno bipolar rara vez ocurre por primera vez durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres que ya tienen esta afección pueden tener una afección bipolar más grave durante el embarazo.
Si te sientes cambio de humor Lo que experimentas es más severo que cambio de humor De costumbre, hable inmediatamente con su médico o partera. Ellos le ayudarán a proporcionar el manejo que necesita.
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