Contenidos:
- Video medico: ¿Cómo influyen las hormonas en el estado de ánimo?
- ¿Cómo pueden las hormonas embarazadas afectar las emociones?
- ¿Cuáles son los cambios emocionales que a menudo ocurren debido a las hormonas embarazadas?
- ¿Cómo lidias con los cambios emocionales durante el embarazo?
Video medico: ¿Cómo influyen las hormonas en el estado de ánimo?
Además de afectar a las mujeres físicamente, el embarazo también puede afectar a las mujeres mentalmente. Muchos de ustedes pueden haber encontrado que la persona más cercana a usted que está embarazada experimenta cambios emocionales. Las mujeres embarazadas razonan que esto sucede debido a cambios en las hormonas embarazadas en sus cuerpos.
Sí, los cambios en las emociones durante el embarazo se asocian principalmente con cambios hormonales en el cuerpo de una mujer embarazada. ¿Cómo sucedió esto?
¿Cómo pueden las hormonas embarazadas afectar las emociones?
Las hormonas son sustancias químicas que fluyen en la sangre y tienen muchas funciones para el cuerpo. Durante el embarazo, estas hormonas experimentan cambios para apoyar el trabajo del cuerpo durante el embarazo hasta el parto. Algunas hormonas embarazadas que son muy importantes durante el embarazo son estrógeno, progesterona, oxitocina, HCG y prolactina. Estas hormonas embarazadas tienen sus respectivas funciones en su cuerpo.
Además, estos cambios hormonales también pueden afectar sus emociones. El aumento de la producción de las hormonas estrógeno y progesterona en el embarazo temprano, por ejemplo, puede tener un impacto en la capacidad del cerebro para regular sus emociones.
Los cambios en las hormonas en el cuerpo de una mujer embarazada pueden afectar el nivel de los neurotransmisores, es decir, las sustancias químicas del cerebro, que son una de las funciones de la regulación de las emociones. Esto hace que las mujeres embarazadas a veces se sientan tristes, quieran llorar y se ofendan fácilmente. En otras ocasiones, las mujeres embarazadas pueden sentirse repentinamente felices y felices. Su estado de ánimo y los cambios emocionales durante el embarazo pueden estar fuera de control.
¿Cuáles son los cambios emocionales que a menudo ocurren debido a las hormonas embarazadas?
Por lo general, las mujeres embarazadas experimentarán cambios emocionales al inicio del embarazo, alrededor de seis a diez semanas de gestación. Sus emociones pueden sentirse mejor después de los primeros tres meses de embarazo. Además, los cambios en las emociones también se pueden ver nuevamente en el tercer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo prepara el nacimiento de su bebé.
Cada mujer embarazada puede sentir diferentes cambios emocionales. A partir de cambios en las emociones que son normales, se pueden manejar solos, se necesita ayuda de otros, para sentirse deprimido o ansioso. Esto depende de cuánto aumente la hormona y de cómo responda a estos cambios emocionales. Otros factores también pueden afectar sus emociones durante el embarazo, como el estrés y la fatiga. Las emociones que se manejan bien pueden no parecer excesivas.
¿Cómo lidias con los cambios emocionales durante el embarazo?
Los cambios emocionales son normales para toda mujer embarazada. Sin embargo, el exceso de emociones tampoco es bueno para la salud mental. Para eso, tanto como sea posible, tienes que manejar tus propias emociones y quizás necesites la ayuda de otros, como tu esposo, por ejemplo.
Algunas formas en que puede lidiar con sus cambios emocionales durante el embarazo son:
- No te preocupes demasiado, sólo relájate. El embarazo puede hacer que se preocupe por tener que hacer esto y aquello para que un bebé sano, debe preparar esto y aquello antes de que nazca el bebé. Sin embargo, no te preocupes por todo esto. Vive tu embarazo a la ligera y feliz.
- Haz cosas que te gusten. Sepa lo que necesita para que se sienta más cómodo. Escucha bien a tu cuerpo y mente. A veces, necesitas tiempo para hacer las cosas que te gustan y tranquilizarte.
- Duerme lo suficiente Descansar lo suficiente puede tener un buen impacto en su estado emocional. Asegúrese de dormir por lo menos 8 horas por noche y duerma bien por la noche.
- Coma alimentos nutritivos. El cumplimiento de importantes nutrientes también es necesario durante el embarazo para mantener su salud mental. Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo y emociones.
- Encuentra el apoyo de la persona más cercana. El apoyo del marido es ciertamente muy necesario para la esposa durante el embarazo. Asegúrese de pasar mucho tiempo con su esposo para hablar sobre su situación, de modo que su esposo pueda entenderlo mejor. Además de los esposos, el apoyo de otras personas cercanas también puede ayudar, como la madre, el padre, el suegro y los amigos. Puede hablar con ellos acerca de sus cambios emocionales u otros problemas, para que no cargue con su propia carga.
