¿Qué significa si las mujeres embarazadas anhelan ciertos alimentos?

Contenidos:

• Video medico: 5 alimentos que NO debes comer si estás embarazada. Podrías matar a tu bebé
  
• El significado de los antojos para el cuerpo.
  
• ¿Qué significa cuando ansiamos?
  
• No todos los antojos deben cumplirse
  
• Cómo lidiar con los antojos
  

Video medico: 5 alimentos que NO debes comer si estás embarazada. Podrías matar a tu bebé

Los embarazos a menudo son experimentados por las mujeres embarazadas, aunque no todas las embarazadas experimentan antojos. Los antojos generalmente se interpretan como el deseo de las mujeres embarazadas de comer ciertos alimentos y, por lo general, con solicitudes especiales y difíciles de encontrar, como mangos jóvenes, frutas kecapi, pasteles hechos por suegra y otros. Los antojos también se interpretan a veces como una solicitud de un bebé. Si no se cumplen los antojos, generalmente la madre teme que su feto tenga un problema.

El significado de los antojos para el cuerpo.

Nadie sabe por qué ocurren los antojos, algunos dicen que los antojos son una señal de que el cuerpo de una mujer embarazada carece de algunos nutrientes, por lo que los antojos son la forma en que el cuerpo pide lo que el cuerpo necesita. Según lo informado por webmd, los antojos no significan que el cuerpo realmente necesita ciertos alimentos que usted desea, pero tal vez el cuerpo necesite algo (nutrientes) en los alimentos. Tu gusto lo interpreta como un deseo por algo específico. Muchos expertos dicen que los sentidos del gusto en la lengua desempeñan un papel en cómo interpretamos las necesidades de nuestro cuerpo.

¿Qué significa cuando ansiamos?

Los antojos pueden ser un mensaje del cerebro sobre sus necesidades, su estómago tiene hambre o necesita ciertos nutrientes. El estrés, la ansiedad y las emociones pueden tener un impacto en la necesidad de ciertos alimentos. Por lo general, usted quiere comer alimentos que contienen carbohidratos cuando se siente abajo o estrés, como pan, galletas y alimentos dulces, porque estos alimentos tienen un efecto calmante y aumentan los niveles de sustancias químicas en el cerebro que producen un estado de ánimo feliz (serotonina). Otro ejemplo, si una mujer embarazada anhela hamburguesas, carne o papas fritas, tal vez la madre necesite proteínas, sodio y potasio. El chocolate o el helado pueden ser una señal de que el cuerpo de la madre necesita calcio o grasa.

Algunos ejemplos del significado de los antojos para el cuerpo, a saber:

1. Antojos de cubitos de hielo, relacionado con los requerimientos de hierro. Comer o masticar cubitos de hielo puede reducir la inflamación de la boca y la lengua, lo que se considera un signo de anemia.
2. Antojos de comida acídicos, relacionado con la necesidad de vitamina C. El sabor cambia durante el embarazo, por lo que debe comer alimentos que tengan un sabor agrio.
3. Antojos en escabeche, relacionado con las necesidades de sal. No hay evidencia para apoyar esto, pero algunas madres dicen que es crujiente y sabe agridulce y les da satisfacción.
4. Antojos de helado, relacionado con la necesidad de grasa, azúcar y sal. Dulce, frío, y cremoso Hacer que las mujeres embarazadas quieran comerlo.
5. Antojos de chocolate, relacionado con las necesidades de magnesio. El chocolate es una fuente de magnesio, pero las nueces que también contienen magnesio rara vez son los alimentos que desean las mujeres embarazadas. Así que la elección de querer comer algo es más debido al factor de sabor delicioso y dulce.

Sin embargo, ningún dato puede probar que la explicación anterior sea correcta. No hay datos que expliquen que los antojos están relacionados con algo que el cuerpo o el feto de la mujer embarazada necesitan, y tampoco hay datos que demuestren que los antojos son peligrosos tanto para las mujeres embarazadas como para sus fetos.

Algunos investigadores no están de acuerdo si los antojos son una señal de que el cuerpo es deficiente en nutrientes. Los estudios muestran que los niveles altos de hormonas durante el embarazo pueden cambiar el sabor y el olor, por lo que las mujeres embarazadas quieren comer ciertos alimentos porque, según él, la comida tiene un sabor y un olor interesantes.

Los antojos son el resultado de efectos biológicos (cambios hormonales durante el embarazo que afectan el gusto y el olfato), psicológicos y ambientales. Además, los antojos de las mujeres embarazadas también están influenciados por su cultura, ya que el mensaje que las madres reciben cuando están embarazadas acerca de lo que las mujeres embarazadas deben comer puede hacer que las madres consuman más comida o bebida.

No todos los antojos deben cumplirse

No hay una explicación aceptable que pueda explicar lo que le está sucediendo al cuerpo cuando tiene antojos. Sin embargo, detrás de los muchos deseos de la madre cuando tiene antojos, es mejor prestar atención a si los alimentos solicitados por la madre cuando los antojos son saludables o tienen un impacto negativo. No las consuma por razones de ansiedad, las madres consumen muchos alimentos que en realidad ponen en peligro a la madre y al feto.

Por ejemplo, las madres comen alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y sal porque son antojos comida rapida Consumir mucho comida rapida Puede afectar la presión arterial materna, causar hinchazón, hinchazón de los tobillos y comer demasiada azúcar puede aumentar la carga sobre el páncreas.

Vigile la ingesta de alimentos de la madre para que las importantes necesidades nutricionales que necesitan las mujeres embarazadas y el feto aún se cumplan y traigan beneficios para el crecimiento y el desarrollo del feto. Es mejor comer alimentos que sean saludables durante los antojos, aunque el deseo de comerlos cuando no se pueden determinar.

Cómo lidiar con los antojos

Las siguientes son algunas maneras de manejar sus antojos:

• No te dejes formar el hábito. Si quieres un refrigerio entre tus grandes comidas, debes comer frutas.
• Si a menudo tienes hambre, debes comer más a menudo con porciones pequeñas. Vigile la ingesta con una nutrición completa que contenga carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
• Aprenda a manejar su estrés, haga algo interesante que pueda ayudarlo a aliviar su carga. Esto tiene como objetivo evitar el deseo de comer ciertos alimentos cuando estás estresado.
• Haz un trabajo que puedas disfrutar y hacerte feliz, como escuchar música, llamar a tus amigos, descansar y más. Esto ayuda a que su cuerpo se sienta cómodo y relajado.

Lee tambien

• Antojos durante el embarazo, ¿por qué puede ocurrir?
• Resplandor en el embarazo: ¿es más grave la piel de las mujeres embarazadas?
• ¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar leche embarazada?